죽음 중 하나가 될 수 있습니다 몇 가지 우리는 모두에서 일반적이고,아직 아이러니하게,우리의 두려움은 주위에 그것을 끝낼 수 있을 만드는 우리 정말 혼자입니다.

여기 서구 세계에서 죽음은 여전히 매우 금기시되는 주제입니다. 그것은 우리가 단지 이야기하지 않는 것입니다. 즉,두려움이 생길 때 주변 사람들과 공유하는 것을 꺼려 할 수도 있습니다.,

아마도 우리는 오고 싶지 않으로 병 또는”빼는”기분에,또는 어쩌면 우리는 너무 두려워하는 그냥 죽음에 대해 생각하는 것은 우리가 하는 우리의 모든 힘을 피해는 심지어 오는 대화입니다.어느 시점이나 다른 시점에서 우리 모두는 죽음에 대한 두려움에 직면하게 될 것입니다. 결국,빛이 나갈 때 일어나는 일은 인생에서 가장 큰 신비 중 하나로 남아 있습니다.

뿐만 아니라 그것이 정상 두려움의 알려지지 않았지만 이러한 현재의 불확실한 시대,우리는 우리가 아마 우리의 생각은 우리 자신의 사망합니다.,이것이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 사실,죽음을 묵상하는 것은 우리 삶에서 중요한 변화를 일으키기 위해 우리에게 박차를 가할 수 있습니다. 그것은 우리가 우리의 가치–즉 우리에게 중요한 것들에 기초한 삶을 살고 있는지 의문을 갖게 할 수 있습니다. 이것은 중요하지만 죽음에 대해 생각하는 것이 정상이지만 강박 적으로 걱정하는 것은 아닙니다. 자신을 찾을 경우 틀에 박힌 생활에 갇혀 걱정과가 좋은 길이 하지 않아도 생각이나 이야기,죽음에 대해 다음 수 있습 점을 깊이 문제입니다.,

이 기사에서는”죽음의 불안”과 조심해야 할 징후와 증상 중 일부를 살펴 보겠습니다.

왜 내가 죽음에 대해 그렇게 많이 생각하니?

이름에서 알 수 있듯이 Thanatophobia-또는 죽음 불안-은 공포증입니다. 그리고 공포증은 잡히거나 가르쳐지는 경향이 있습니다.많은 사람들이 가까운 사람을 잃은 후 죽음에 대해 걱정하기 시작합니다. 사랑하는 사람을 잃는 것은 우리 자신의 삶의 취약성에 빛을 비출 수 있습니다. 마찬가지로,”가까운 전화”또는 가까운 죽음의 경험은 또한 죽음에 대한 집착으로 이어질 수 있습니다., 에서 동일한 방식으로 의사와 간호사 작업에는&E–에 노출되어 사망에 매우 정기적으로–수 있는 취약을 개발하는 죽음이 불안입니다.즉,죽음의 불안을 일으키기 위해 죽음에 노출되었을 필요는 없습니다. 그것은 또한 파란색으로 겉으로보기에 발전 할 수 있습니다.

정이 유명하게 말했듯이,”우리가 저항하는 것은 지속된다”. 되었기 때문에 가서 문화는 피하는 대화를 죽음에 대해,우리가 할 때 그것에 대해 생각해 우리를 시도하기 그 두려움이다., 어쩌면 우리는 하려고 자신만 어려운 생각과 감정에 참여하여 maladaptive 극복 전략에 의해 음주,흡연,TV 시청,쇼핑 등이 있습니다…

지 이상 우리를 피하려고 어려운 생각과 감정이 더 강렬한 그들은 가능성이 될 것입니다.

그래서 무엇을 시작으로 자연의 건강한 생각이 죽음에 대해 쉽게 이어질 수 있으로 우리를 부정적인 사이클의 불안입니다.,

죽음이 불안 증상

• 강렬한 두려움 또는 불안할 때마다 생각해 죽음에 대해
• 생각 또는 그것에 대해 걱정하는 것은 매일 매일
• 을 피하는 경우가 있다고 생각하고 생각 또는 그것에 대해 이야기
• 물리적 현상을 생각하면 죽음에 대해 심장이 두근 두근,땀,배통,구역질,etc.
• 고
• 두려워하의 모든 시간의 가장 당신이 뭔가 또는 시간을 보내는 증상-인터넷 검색., (건강 불안과 죽음의 불안은 자주 함께합니다-둘 다 통제와 불확실성을 용인하는 어려움과 관련이 있습니다).

나는 죽음에 대해 계속 생각하고 있습니다-나는 우울합니까?

죽음의 불안 자체가 장애가 아니지만 실존 적 두려움은 많은 불안과 우울 장애의 핵심에 놓여 있습니다. 즉 그것은 자주 연결이 이러한 종류의 정신적 건강 문제에 일반화한 신경성 불안증은(갓)에서 특정한 특징에 의해 자주하고 통제할 수 없는 걱정입니다., 죽음에 대해 생각하고 있다고해서 정신 건강 문제가 있다는 것을 의미하지는 않는다는 것을 분명히하는 것이 중요합니다. 죽음에 대한 두려움은 매일 발생하고 매우 지속적 일 때 문제가됩니다(6 개월 이상). 이런 일이 발생하면 이러한 생각과 두려움이 일상 생활의 즐거움을 방해하기 시작했을 가능성이 큽니다.

두려움을 극복하는 것의 죽음

을 극복하는 죽음의 공포를 일반적으로 귀하의 불안은 더 일반적으로., 문제가 있음을 인정하고 소유 할 수있게 되 자마자 우리는 회복을 향한 필요한 조치를 취하기 시작할 권한을 부여합니다.

치료를 제공하는 안전한 공간을 공유하는 두려움을 배우고 건강에 대처하는 방법으로 어려운 생각과 감정에 대한 죽음 때 발생을 미연에 방지할 수 있습니다.

Epictetus 의 말에서”죽음은 필요하며 피할 수 없다. 내 말은,나는 그것에서 벗어나기 위해 어디로 갈 것인가?”

죽음은 삶의 정상적이고 자연스러운 부분입니다. 그러나 많은 우리들을 위협,우리가 할 수 없 폐기 우리의 삶에 대한 걱정 뭔가가 우리가 알고있는 우리는 결코 바꿀 수 있는 권한을 취득합니다., 우리가 그것을 벗어날 수 없다면 그것을 받아 들일 수있는 방법을 찾아야합니다.

중 하나의 중요한 원리에는 변증법적 행동 치료(DBT)은 과격한 수용에 초점을 맞추고 오히려 현실을 받아들이 싸우는 것보다 그려고””피습니다. 급진적 인 수용은 우리가 무언가를 좋아해야한다는 것을 의미하는 것이 아니라 단순히 현실을 인정하는 것을 의미합니다. 현실을 부정하는 것은 장기적으로 우리에게 더 많은 고통을 줄뿐입니다.

때 우리는 우리를 찾을 수용 우리의 자신의 무상 우리는 모두 우리는 이제까지 할 수 있는 곳은 현재 순간이다., 죽음을 두려워하는 대신,우리는 각 순간을 중요하게 생각하는 방식으로 삶을 포용하는 데 초점을 맞출 수 있습니다. 이와 같이 죽음은 우리가 진정으로 살아 있다고 느끼게하는 삶을 구축하는 원동력이 될 수 있습니다.