우리 모두는 나쁜 습관을 따기,그녀의 손톱을 때까지 그들은 피가 루비 Clavey 습니다. 그녀는 가을 얻을 수있는 임무를 뿌리는 그녀의 강요하고 그녀는 마지막으로 무료입니다.

고 머리를 당 코 따기,딱지 따기—우리들 대부분은 나쁜 습관이 있습니다. 우리 중 일부는 다른 사람들보다 더 많은 것을 가지고 있습니다. 그런 다음 거기에 정상적인 자기 정리 조치를 형성하는 눈썹을주는 자신에게 매니큐어 또는 청소서 당신의 못할 때 그들은 더럽습니다.,

그러나 거기 사이의 선을 따라 정상적인 행동과 관입 습관을 방해하는,당신의 삶과 더 라인 사이의 이러한 습관과 심리적 장애가 있습니다.

Dermatillomania 는 신체 중심의 반복적 인 행동(bfrbs)범주에 속하는 심리적 상태입니다. 다른 BFRBs 에는 trichotillomania(강박 머리 당김)및 onychophagia(강박 손톱 물기)가 포함됩니다. BFRBs 수백만에 영향을 미칠지에서 묘사는 미디어에서 결과 행동으로 보이는”나쁜 습관이”할 수 있는 억제하는 경우 개별적인 노력에 충분하다.,

Dermatillomania 는 지각 된 불완전 성을 개선하기 위해 부상까지 피부를 따기의 강박적이고 반복적 인 습관으로 나타납니다.

Dermatillomania 는 완벽주의와 관련이 있으며,과다 정리로 이어졌습니다. 그것을 가져올 수 있는 구제할 때 사람에 직면 스트레스 이벤트에 의해 트리거 될 수 있다는 좌절,조바심,불만고 있습니다. 동 dermatillomania 을 표현하는 그 자체로 표피 따는 것으로 나타날 수 있는 유사한 습관을 물고 당신의 못,그것은 사실에서 동일한 종류의 강요하는 경향이 그들의 머리를 떠나.,

호주 연구에서 발견하는 사람들이 임상적 수준을 몸의 중심의 반복적인 행동(BFRB)은 네 번 더 많은 고통을 가능성이 우울증,불안과 다른 정신적 건강 문제가 발생합니다.

I 지 않을 알고 시작했을 때에 따기 내 손톱에 의해 하지만 나의 마지막 년 대학 내가 피할 수 없었 내 건조하고 손상된 손습니다., 간단한 google 검색이 가르쳐 이는 단지 나쁜 습관이지만,스트레스의 결과로 이어질 수 있는 조직 손상,상처,변색이고 가능한 포도상구균 감염.

어쩌면 그것은 스트레스의 최종 과제는 격발을 통해 자기 신랑,아니면 냉혹 년 의 2020 년에 결정을 던져 또 다른 곡선에 공을 지었습니다. 어느 쪽이든,아줌마 Google 준 나에 대한 조언에 대처하기 위해 어떻게 나의 표피 강제:

1. 스트레스,마른 손,지루함,갈등 또는 소셜 미디어가 될 수있는 트리거를 설정하고 적어 두십시오., <피>2. 손톱과 큐티클을 손질하고 깨끗하게 유지하기 위해 정기적 인 매니큐어를 제공하십시오.<피>3. 손을 유지 마지막 페이셜 마사지와 손 크림,바셀린 또는 하이드로 콜로이드 플라스터(당신이 알고,그 여 패치를 당신의 뒤에 있는 목욕탕 내각? 그래,그것들을 사용하십시오).나는 이것을 할 수 없다. 자신을 산만하게하고,’골라 내거나’놀 수있는 다른 물건으로 손을 바쁘게 유지하십시오. 펜,병 뚜껑,스트레스 볼,종이 비트처럼-무엇이든 작동합니다.,

지 않는 모든 사람을 선택에서 자신의 피부장애,사실,심리학을 세계가 논의 여부 피부에 따기는 장애 또는 불행한 습관입니다.

부교수 캐롤라인 벨(Caroline Bell)은 오 타고 대학(University Of Otago)의 정신 건강 임상 연구 부서장입니다. 벨은 나쁜 습관이 장애가되기 위해서는 당신의 삶을 크게 손상시켜야한다고 말합니다.

“종종 습관이라면 그 일을하는 데 약간의 시간을 할애 할 수도 있지만 기능을 멈추게하지는 않습니다. 그러나 어떤 사람들에게는 실제로 그렇습니다. 그들은 딱지,그들의 얼굴에 골라 내고,그것을하는 하루에 몇 시간을 보낼 수 있습니다., 그것은 그들에게 상당한 스트레스를 유발하고 그들의 기능을 손상시킨다”고 벨은 말한다.

Dermatillomania 는 2013 년 정신 장애 진단에 대한 권위있는 가이드 인 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼(DSM5)에만 포함되었습니다. 이전에 분명히 존재 했음에도 불구하고 경증에서 중증 피부 따기의 스펙트럼으로 인해 장애를 둘러싼 논쟁이 여전히있었습니다. 그것은 또한 연구에서 자리를 위해 많은 정신 건강 문제와 경쟁하고있었습니다.

“오버 그루밍과 같은 일종의 습관 강박입니까? 잘못 된 강박 관념?, 아니면 스트레스 해소 방법으로 그렇게한다고 스트레스를 느끼고있을 때 충동과 더 관련이 있습니까?”벨은 말한다.

“아주 최근까지 연구 될 장애로 실제로 보이지 않았기 때문에 연구가 거의 없습니다. 그래서 그 주위의 증거는 꽤 새롭고 확립 된 것이 아닙니다.”

치료를위한 두 가지 주요 접근법이 있습니다.인지 행동 치료와 습관 반전 훈련. 벨은 개인의 피부 따기 심각도에 따라 환자에게 혜택을 줄 수있는 자조 방법이 있다고 말합니다.,

벨 권장”을 인식하는 문제로 그것은 첫 번째 인스턴스에서,하려고 다음을 인식하는 것에는 시작이 될 수 있을지,또는 감정이 있는 때에는 당신이 그것을 하십시오. 그런 다음 그 일을 해결하려고합니다.”

TV 를 보거나 컴퓨터에 앉아 있거나 긴장 할 때 선택할지 여부를 결정하는 것이 또 다른 핵심 단계라고 그녀는 말합니다.

그로 인터넷 검색을 제안,그것의 중요 당신이 당신의 손을 계속 바쁘다. 손을 사용하여 뭔가를해야만합니다., 그것은 단지 자신 산만 찾고 멀리,당신이 무언가를 하는지와 당신의 손에서 당신을 방해하 있습니다. 종종 그것은 정말로,정말로 그것에 도움이됩니다.”

당신의 큐티클을 고를 충동을 갖는 것은 특히 완벽 주의자로서 가질 수있는 좌절스러운 강박입니다. 당신은 시작을 의식적으로 하지만 종종 수행할 수 있습에-손질해 무의식적으로 끝나 결과는 반대를 완벽하다—당신은 깨닫지 못하겠지만 당신은 다칠 때까지 그것을 너무 늦게 생각하는’내가 원하는 그들이 완벽하게하고 지금 나는 진짜 엉망으로 만든 그들의’.,

이제 피킹을 중지하고,그 안절부절 스피너를 데리러 이동합니다.