5 가지 유형 알코올의 체중 감량을 위한

레드 와인(105 칼로리당 5oz Serving)

한 잔을 즐기는 붉은 포도주와 함께 저녁 식사고 있”건강”이동하기 때문에 그 의미 심장 건강한 혜택입니다. 하버드 헬스 퍼블리싱(Harvard Health Publishing)에 따르면이 아이디어는 1980 년대로 거슬러 올라갈 수있다., 고 있지만 본 적이 없는 장기 무작위험을 입증하는 일부의 이러한 주장,건조한 붉은 포도주(아 카베르네 소비뇽 또는 쉬라)하나의 낮은 칼로리가 성숙한 음료할 수 있습에 도달한,Zanini 말한다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 적포도주 5 온스(온스)잔에는 약 105 칼로리가 있습니다.

라이트 맥주(12 온스 제공량 당 96~100 칼로리)

맥주에 대한 기분이 좋으면 가볍게 가십시오. 그것은 또 다른 저칼로리 옵션이라고 Zanini 는 말합니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 일반 맥주와 비교하여 12 온스 서빙으로 약 40~55 칼로리를 절약 할 수 있습니다.,

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건조 버몬트(105 칼로리당 3oz Serving)

3 온스 제공의 드라이 버몬트를 포함 105 칼로리 따르면,MedlinePlus. 그리고 일반적으로 마티니 나 맨해튼에 섞여있는 것을 발견 할 것이지만,깔끔한 홀짝으로 칼로리를 절약 할 수 있습니다. 합리적인 칼로리 카운트가 그것에 도달 할 수있는 유일한 이유는 아닙니다. 일부 연구에 따르면 마른 버몬트에는 화이트 와인보다 폴리 페놀이 훨씬 많이 함유되어 있습니다., 폴리페놀은 자연적으로 발생하는 화합물에서 식물을 조절해 물질 대사,무게 및 만성 질환의 연구에 따르면,게시된 월 2018 년에는 국경에 영양을 공급합니다. 염두에 두는 것을,그러나 없어 인간에 대한 연구의 건강 혜택을 마시는 건조 버몬트,그래서 그것이 불분명하지 가능한 혜택을 능가 하는 일반적인 위험의 술을 마시고.

바위에 술(1 당 약 100 칼로리.,5oz Serving)

여부를 당신은 보드카 tequila,진 또는 위스키가 없는 차이점에서 칼로리 또는 탄수화물—그들은 모두에 대해 100 칼로리 1.5-온스 제공에 따르면,MedlinePlus. 술을 마시 며 할 때 가장 좋은 방법은 똑바로,또는 탄산수 또는 클럽 소다로 물을내는 것이라고 자니니는 제안합니다. 예를 들어 위스키 음료는 설탕이 많은 고 칼로리 믹서를 추가 할 때 100 칼로리 음료에서 300 플러스로 빠르게 갈 수 있기 때문입니다.

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샴페인(85 칼로리당 4oz Serving)

을 저장할 것을 약 35 칼로리당 봉사를 선택하여 거품이 이상 달콤한 화이트 와인,에 따라 MedlinePlus. 샴페인 4 온스 유리에는 85 칼로리가 있습니다. 하는 동안 같은 소리 하지 않을 수도 있습니다 많이,그것은 또한 당신은 느낄 것이 충분하고 아래로는 두 번째 음료의 결과로 탄화. 작은 발표된 연구에서 도쿄 기반 저널의 영양학 및 Vitaminology 을 발견하는 여성이 보고 느낌을 더 많은 전체 마신 후 반짝이는 물에 비해 평평하다.,

3 는 최악의 유형 알코올의 체중 감량을 위한

달콤한 칵테일을(500 칼로리당 8oz Serving)

화려한 혼합 음료에 소리가 좋은,그러나 그들은 종종로드 칼로리와 함께. 예를 들어,롱 아일랜드 아이스 티는 클리블랜드 클리닉에 따르면 8 온스 유리 하나에 약 500 칼로리를 되돌려 놓을 것입니다. 맥도날드의 더블 치즈 버거에서 찾을 수있는 것보다 더 많은 칼로리입니다.,

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냉동 해변 음료(280 칼로리당 5oz Serving)

써니 비치 하루에 당신을 향해 딸기 다이 커리 및 피나 coladas—지는 경우 체중을 줄이는 아래로 허리의 목표입니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 daiquiris 와 piña coladas 는 모두 5 온스 제공량 당 약 280 칼로리를 가지고 있습니다.

공예 맥주(12 온스 제공 당 170 칼로리)

MedlinePlus 에 따르면 12 온스 공예 맥주는 약 170 칼로리(또는 그 이상)를 달린다., 상업적인 맥주와 비교될 때 이 다름을 위한 이유는 수시로 그들의 풍미를 위로 amp 여분 성분 및 탄수화물이 있다 이다. 또한,이러한 맥주하는 경향이 높은 알코올 이상에 널리 분포에서 구입 맥주,그리고 더 많은 알코올을 의미가 더 칼로리입니다.

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대 술를 찾는 사람을위한 무게를 잃

염두에 두:Mocktails 자의 선택에 달려 있습니다. 주류 자유로운 가는 것은 알콜 열량에 후에 삭감하는 궁극적인 방법이다., 하지만 당신은 여전히 눈을 유지하기 위해 필요 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한으로 목테일을 선택하고 저거나,더 나은 아직,칼로리가 물이나 반짝이는 물 음료,석회와 Kostro 밀러는 제안합니다. 도록 선택한 경우에는 술을 마시 주어진 밤에,그녀는 말한 그것은 좋은 생각이 다른 사이 알코올 및 무알콜 음료 유 당신의 칼로리를 섭취량에서 확인합니다. “이것은 알코올에서 칼로리를 퍼 뜨리고 수분을 유지할 것입니다.”라고 그녀는 말합니다.