을 먹고 김치되지 않은 잠깐 식품 추세이기 때문에 소득을 확장할 수 있습의 모든 시스템을 우리의 몸입니다. 사실 소금에 절인 양배추를 먹으면 건강의 거의 모든 측면에 도움이됩니다. 나는 당신이 자신을 위해 그것을 시도하는 도전! 이처럼 보일 수도 있는 이상한 음식을 배울 수 있습니다 사랑하는 원추에 너무 때 그것은 당신이 그렇게 좋은 느낌.장 건강과 모든 건강 사이의 연관성은 의심의 여지없이 강합니다.,인간의 건강과 프로 바이오 틱 건강은 분리 할 수 없습니다. 심지어 가장 큰 의심 우리의 소화 기관 우리의 건강의 큰 부분을 지시 하는 생각에 주위 오고 있다. 왜 이것이 사실입니까? 우리의 소화기관은 주변의 80%는 우리의 면역 시스템을 만들 수 있습니다 또는 휴식의 모든 건강,뇌 기능,활력이 넘치는!

생 소금에 절인 양배추는 무엇입니까?

원시 소금에 절인 양배추는 단순히 양배추와 소금의 두 가지 성분을 가진 발효 양배추의 한 유형입니다., 발효작용의 배추 또한 필요 단지 세 가지 작은 것:

• 시간
• 온
• 간접적인 또는 저렴한 가벼운

어떻게 이 두 가지 성분의 음식이 그렇게 강력한 무엇입니까? 그것은 모두 발효 과정에 있습니다! 양배추에 박테리아와 같은 자연 미생물이 양배추를 분해하기 시작하면 많은 유익한 화합물이 형성됩니다.

발효는 효소와 미생물이 음식을 더 소화 가능한 영양소와 화합물로 분해하는 과정입니다., 양배추의 주요 미생물은 모든 생명체의 표면에있는 유산균 박테리아라고합니다. 이 박테리아는 음식을 젖산으로 분해하여 양배추를 보존하고 몸에 무한한 이익을 제공합니다!

양한 형태의 김치는 오늘날 시장에서:원추에는 단순히 김치는 신선한 대신의 통조림입니다. 김치는 소금에 절인 양배추의 또 다른 이름이며 일반적으로 매운 버전입니다. 원시 형태의 소금에 절인 양배추는 살아있는 프로바이오틱스의 이점을 얻을 수있게합니다.

소금에 절인 양배추의 건강상의 이점

소화는 간단한 과정이 아닙니다., 우리의 소화 시스템은 세포,호르몬,효소 및 음식이 함께 작동하는 교향곡입니다. 슬프게도,적어도 60-70 백만 미국에서 사람들이 고통에서 소화 고민의 한 형태 또는 다른만,이는 거의 배가 1980 년대 이후!

이 파괴적인 소화기 때문에 건강을 창의 거의 모든 측면에 건강과 활력을 부여합니다. 분명히,우리가 필요로 접근하는 소화기 건강과 다르게,그리고 발효 식품과 같은 원추에 재생할 수 있습니 아주 도움이 되는 역할을 한다.

소금에 절인 양배추는 당신과 당신의 배에 좋은가요?, 김치를 크게 도움이 거의 모든 단계의 소화와 영양을 포함한다.

• 증가 비타민 콘텐츠의 양배추
• 을 강화하는 효소 소화를 돕
• 을 개선 영양소의 흡수, 등 미네랄
• 을 향상시킵 소화 pH
• 제공하는 프리바이오틱스 및 probiotics
• 자연적인 항 바이러스

발효 식품과 같은 김치 도움이 될 수 있습으로 많은 소화 질환을 포함하여,항생제 관련 설사,C., 디피염,설사,선동적인 장 질병,궤양성 대장염,크론병,및 과민성 대장 증후군의 이름을 몇 가지 있습니다. 원시 소금에 절인 양배추에 대해 특별한 점은 무엇입니까? 다음은 놓치고 싶지 않을 구성 요소 중 일부입니다.

1. 프로바이오틱-저희의 미생물 친구

유익한 프로바이오틱은 어떤 살아있는 음식 또는 보충을 지원하는 포함하여 건강에 유익한 박테리아,곰팡이,또는 다른 작은 미생물. 원시 소금에 절인 양배추는 광대 한 다양한 프로바이오틱스로 가득합니다!,

유익한 박테리아에서 원추에 대

대부분의 프로바이오틱 형태에서 찾을 김치의 유산균 또는 젖산 생산 유형의 박테리아. 소금에 절인 양배추는 또한 류코 노스톡 박테리아가 풍부합니다. 락토 바실러스 박테리아는 발효 식품에서 널리 발견되기 때문에 많은 연구 관심을 얻었습니다.

국립 의학 도서관에서 유산균의 이점을 보여주는 100 가지 연구를 찾을 수 있습니다.

소금에 절인 양배추에 얼마나 많은 프로 바이오 틱이 있습니까?,

에 따르면 최근 발표된 연구에서 PLOS One,over114 종류의 유산균 발견에서 김치는 어떤 프로바이오틱 보충에 있습니다. 이러한 프로바이오틱 원료에서 김치를 살아남을 수 있습 낮은산의 콘텐츠 배 만드는,김치의 이상적인 형태 유지하는 방법을 알고 있습니다.

생 소금에 절인 양배추는 또한 매우 농축 된 프로 바이오 틱입니다. 연구에서는 기능성 식품에서 건강과 질병이 결정되는 아주 작은 복용량 2 큰술,소금에 절인 양배추,1 백만 이상이 포함되어 식민지를 형성 단위(CFUs)의 건강을 유지하는 방법을 알고 있습니다., 소금에 절인 양배추는 프로 바이오 틱 이상의 것입니다.

항 미생물 효과도 있습니다. 소금에 절인 양배추의 프로 바이오 틱 효과에는 해로운 박테리아의 일종 인 리스테리아 모노 사이토 겐과 싸울 수있는 능력이 포함되었습니다. 그람 음성균과 그람 양성균의 일부 균주,아마도 대장균과 살모넬라 균과 같은 나쁜 벌레와 싸우는 데 도움이됩니다.

일부 의 전문가들은 다음과 같 mercola 박사 결정하는 프로바이오틱의 콘텐츠 4-6oz 의 김치가 포함될 수 있습 조의 박테리아. 이것은 프로 바이오 틱 보충제의 전체 병보다 훨씬 더 많은 것입니다!,

유익한 곰팡이

Probiotics 는 단지 유익한 박테리아가 아닙니다. 버섯을 생각해보십시오! 소금에 절인 양배추의 버섯은 현미경입니다. 이 종류의 균에서 김치를 포함할 수 있습 Actinomucor,Amylomyces,누,Monascus,Mucor,Neurospora,과 리조. 이 작은 곰팡이는 소화에서 우리 몸을 돕기 위해 효소를 생산합니다.,

이 효소는 다음을 포함합니다:

• • 아밀라아제
  • amyloglucosidase
  • maltase
  • 당화
  • pectinase
  • β-galactosidase
  • 셀룰라아제
  • hemi-셀룰라아제
  • 산과 알칼리성 프로테아제
  • 리파제

으로 증가하는 효소 소화 기관에서,당신의 음식을 흡수하는,더 나은 줄 수 있습니다 더 많은 에너지와 회복력의 얼굴에 감염되고 있습니다.

2. 가슴 앓이와 역류

가슴 앓이와 역류에 관련되고 어려운 애타게합니다., 어떤 사람들은 같은 증상을 소화 불량이라고 부릅니다. 우리는 많은 소화 곤란,가슴 앓이 및 역류가 건강한 장내 세균 환경에 의해 완화 될 수 있음을 알고 있습니다.

하지 않은 경우도 김치에 대한 가슴 아직,당신은 무엇을 잃을해야합니까? 에서 나의 임상 경험을 추가,숟가락의 김치 중 하나입의 가장 효과적인 가정 요법을 위한 가슴.

자가 면역 위염은 매우 흔하며 위식도 역류뿐만 아니라 가슴 앓이,소화 불량의 증상을 나타냅니다. 자가 면역 질환은 장내 박테리아와 단단히 연결되어 있습니다., 에 의해 연결 장 면역 시스템의 점게 발효 식품과 같은 김치는 사람들을 도울 수 있 엄청난 GI 문제 같은 가슴 앓이와 역류 등이 있습니다.

3. 소화 불량

식사를 먹고 하루 종일 음식을 계속 트림하고 가스를 통과시키는 것처럼 느껴본 적이 있습니까? 아마 목구멍에 약간의 산이 돌아 왔을 것입니다.

이러한 모든 표지,소화 불량의 의미를 당신의 음식이 소화한다. 소금에 절인 양배추에는 소화 과정에 도움이되는 효소가 내장되어 있습니다.,

를 즐기는 몇 가지의 물의 원시의 김치를 취할 수 있다는 소화 불량 증상과 같은 트림,bloating,과잉 가스,가스통,가슴 앓이와 더 있습니다. 예,가슴은 종종의 표시 소화 불량 대신에 너무 많은 산;제산제는 매우 이상 규정! 효소를 향상시키는 또 다른 물질을 펄빅 산이라고합니다.

4. 가까

지 않는 경우는 소화하고 당신의 음식을 잘,당신은 더 많은 것을 얻을 것이 가까운 당신이 원하는 것보다., 많은 사람들은 놀랐을 때 그들은 몇 가지 변화가 자신의 다이어트,을 제거할 수 있습니다 그들은 이러한 현상의 가스를 초과하고 당황 고창.

매일 효소가 풍부한 소금에 절인 양배추를 제공하여 소화를 지원하십시오.

팁:소금에 절인 양배추를 일상에 통합 할 때 시간이 지남에 따라 자만심에 덜 당혹 스러울 수 있습니다.

5. 개선 된 흡수

효소가 있고 젖산이 있기 때문에 소금에 절인 양배추로 음식을 더 잘 흡수 할 것입니다. 이 두 가지 모두 피틴산과 옥살산 염과 같은 식품의 항 영양소를 분해하는 데 도움이됩니다.,

경우 흡수한 음식을 더 나은,당신은 것입니다 적은 가스와 붓,설사,변비,소화 불량,그리고 가슴앓이. 승리,승리,승리!

다음 인포 그래픽은 신체에 대한 프로 바이오 틱 효과의 복잡성을 보여줍니다. *Infographic 에서 허가를 받아 사용. M.Swain,Phd,Biotechnology Research International 에서. 팁:우리 모두는 음식을 더 잘 흡수함으로써 이익을 얻을 수 있습니다. 샐러드에 약간의 소금에 절인 양배추를 넣거나 한 숟가락의 소금에 절인 양배추로 수프를 꼭대기에 올려 놓지 않으시겠습니까?

6., 칸디다 균 및 SIBO 창자 감염

칸디다 균은 면역 체계가 균형을 벗어날 때 발생하는 효모 또는 곰팡이의 과증식 유형입니다. 그것은 입,식도,그리고 소화관으로 더 나아가 많은 고통과 고통을 유발할 수 있습니다. 많은 연구에 따르면 소금에 절인 양배추에있는 것과 같은 락토 바실러스 프로바이오틱스는 칸디다 균에 효과적입니다.

일부 실무자는 장 감염시 발효 식품을 피할 것을 권장하지만 이는 연구에 위배됩니다. SIBO 는 소장 세균 과증식을 의미합니다., 프로 바이오 틱 식품은 증상 완화에 도움이됩니다.

사실,메타 분석 연구 프로바이오틱을 줄 SIBO 같은 증상이 고통과 도움을 파괴하는 유해한 박테리아. 팁:을 줄일 수 있습니다 당신의 기회의 소화염과 같은 효모가 자라 추가하여 일부 김치의 일상.

7. 우울증과 기분 장애

당신이 뇌 건강을 개선하기 위해 찾고 있다면,소금에 절인 양배추는 당신을위한 것입니다. 프로 바이오 틱 식품은 창자와 뇌 연결과 관련된 유익한 효과에 대해 많은 관심을 받고 있습니다.,

리뷰지 8 의 임상 연구 저널에서 영양분을 체결하는 프로바이오틱 개선하는 데 도움 분위기와 우울증의 증상을 감소.

이 때문에 프로바이오틱 박테리아는 신호를 해결하기 위해 행복한 화학제품이고 조용 화학제품과 세로토닌 듯 합니다. 최종선:소금에 절인 양배추 또는 다른 발효 식품은 우울증에 시달리는 경우 일일 레퍼토리의 일부가되어야합니다.

팁:프로바이오틱은 음식과 같은 원추에 대을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다 기분하고 우울증의 증상을 감소.

8., 불안

당신이 프로바이오틱스를 가지고있을 때,당신은 결코 혼자가 아닙니다. 이것은 뭔가 말하는 환자들과 클라이언트의 모든 시간,부분적으로들을 응원과 함께 농담하고 부분적으로 그들을 도울의 중요성을 이해 살아있는 문화!

고려 다음과 같은 연구는 우리가 지금까지.

• 임신한 여성은 적은 포스트-가하는 우울증과 불안을 때 주어진 프로바이오틱 스트레인이라는 유산균인 HN001;이 견고하며 큰 임상 시험입니다.,
• 프로 바이오 틱 식품과 불안에 대한 훌륭한 검토:10 가지 임상 연구 중 7 가지가 불안에 대한 이점을 보여줍니다. 이 리뷰는 심리학&Science 에 의해 작성되었습니다.
• 의 검토를 조사한 결과 매력적인 데이터의 사용에 대한 프로바이오틱 같은 식품 김치에 대한 불안 증상입니다.

*Lactobacillus rhamnosus 는 소금에 절인 양배추에서 발견됩니다. 팁:나 개인적으로 증명하는 혜택의 불안과 김치,그것은 확실히 하는 음식에게 더 나은에서 감정적인 관점에서.

9., 김치 혜택을 확장할 수 있습 PTSD

불균형에서 박테리아는 직감할 수 있게 더 많은 사람들이 겪는 외상 후 스트레스 장애에 따라,하이라이트에서 연구에서 캐나다 저널의학.

저자에 따르면,”이는 긴급한 필요한 설계,이중 맹검,위약 대조 임상시험을 목표로 결정은 효력 세균의 보충 통제되는 다이어트의 변화에는 심리적 현상 및 인지 기능을 가진 환자에서 문서화 정신적 건강 문제가 발생합니다., 이것은 특히 오래 지속되는 낮은 코티솔 수치를 특징으로하는 외상 후 스트레스 장애 환자에게 적용됩니다.”

소금에 절인 양배추와 같은 프로 바이오 틱 식품이 PTSD 에 도움이되는 이유는 무엇입니까?

Probiotics 는 기분 개선,불안 증상 감소 및 심리적 스트레스 감소와 관련이 있습니다. 발효 식품은 또한 일부 임상 작업에서 감정의 처리에 영향을 미치고 개선하는 데 도움이됩니다. 팁:동안 우리는 확실히 알 수 없는 경우에 특히 김치에 도움이 PTSD,추가하기는 일부를 당신의 일상을 해치지 않을 것이고 도움이 될 수 있습니다.

10., 정신 분열증 마니아

하는 동안 모든 감정 장애가 파괴적인 생활에,정신분열증에 가장 비활성화하고 비용이 많이 드는 조건 때문에 처리 옵션은 매우 제한적입니다.

50 만 명의 사람들이 전세계에서 고통을 이 무질서를,그리고 그들은 빈번한 타락,메모리,손실 감소한 두뇌 기능,감정적이고 기능 장애를 초래합니다.,

연구는 여전히 초기에 대한 유산균 같은 김치에 대한 정신 분열증,는 이 두 연구 결과:

• 임상 연구에 이중-눈을 멀게는 추가 프로바이오틱을 줄이 정신에서 증상을 가진 사람들은 정신 분열증.
• Probiotics 와 비타민 D 는 정신 분열증이있는 사람들의 아주 최근의 임상 시험에서 정신 증상을 다시 한번 감소시킵니다.,

다른 최근 연구도 양극성 장애를 가진 사람들을했다 probiotics 었을 가능성이 적 re-으로 병원에 입원한 증상의 매니아들보다하지 않았 probiotics.

팁:Raw 김치되지 않았는 특히 이러한 연구에 사용 되는,하지만 하나 추측할 수 있었는 일보다 더 나은 프로바이오틱을 보충하기 때문에 그것은 높은 집중에서 락토바실러스 프로바이오틱.

11., 안티에이징

김치는 혜택이 우리의 생명력이기 때문에 풍부한 산화 방지제와 노화 화합물과 같은 polyamines,을 포함한 퓨. 폴리아민(putrescine,spermine 및 spermidine)은 세포 건강에 중요한 역할을합니다. 이 아민은 성장과 수리에 도움이됩니다.

• 는 퓨에서 김치도 있습을 줄이는 데 도움이징의 생식세포 불 oocytes 에서 여성을 개선하여 세포의 기능입니다.
• Raw 김치의 고 퓨 내용도 줄일 수 있습의 연령과 관련된 메모리 하락에 따르면,초기 작업 완료에서 동물입니다.,

팁:는 동안 그것은 너무 빨리 말하는 김치는 동일 인간에 미치는 영향,그것은,잘 설립하는 항산화 성분이 풍부한 음식을 좋아 김치 지연될 수 있습 노화 프로세스입니다.

12. 알레르기 증상

소금에 절인 양배추의 또 다른 건강상의 이점은 알레르기 증상까지 확장 될 수 있습니다. 많은 사람들 속도 김치에서 최고의 목록을 위한 알레르기 증상 완화,그리고 나는 예외 없음;김치는 데 도움이 나 습함합니다.

면역 학자들은 발효 식품이 거의 20 년 동안 알레르기 증상과 싸우는 데 도움이된다는 것을 알고 있습니다.,

소금에 절인 양배추에 존재하는 폴리 아민은 알레르기 성 폐 및 장 반응을 감소시킵니다. 음식 알레르기 비율은 생후 첫 해에식이 요법에서 폴리아민 섭취량이 많은 어린이에게서 더 낮습니다. 팁:알레르기로 고통받는 경우 소금에 절인 양배추와 같은 발효 식품을 매일 식단에 포함 시키십시오.

13. 피부 이득

대부분의 사람들과 함께 피부과 같은 조건 여드름이나 피부염의 모든 종류 열망하기 위해 명확한 그들의 피부입니다. 어떤 사람들은 자신의 장 건강보다 더 이상 볼 필요가 없습니다.,

김치를 분명한 선택의 프로바이오틱 피부를 위한 조건 때문에 그것은 이러한 다양한 광범위한 스펙트럼 프로바이오틱한 음식! 최근 연구도 보여준 발효 식품 및 프로바이오틱스에 도움이 될 수 있습니다:

• 여드름
• 피부염
• 상처 치유
• 습
• 피부암 예방합니다.

소금에 절인 양배추는 프로바이오틱스의 풍부한 원천입니다. 수많은 프로 바이오 틱 균주는 소금에 절인 양배추에서 발견되는 것을 포함하여 여드름에 도움이됩니다. 팁:소금에 절인 양배추를 식단에 첨가하면 피부에 놀라운 건강상의 이점이 생길 수 있습니다.,

14. 김치 혜택을 면역 시스템

대부분의 조건을 검토 그래서 여기까지 거래를 창자와 면역 축 혜택의 김치. 후에,모든 거대한 부분은 우리의 면역 시스템의 규정에 의해 우리의 타고난 내성,이는 대부분에 의해 통제되는 박테리아 우리는 우리의 장!

분야의 전문가들은 면역은 매우 흥미로 발효 식품과 같은 시간 미만이 소요됩니다 프로 바이오 틱 면역의 이점은 심지어 칼슘과 뼈 건강에 대한 우리의 신진 대사까지 확장됩니다. 즉,프로 바이오 틱이 풍부한 소금에 절인 양배추는 골밀도를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.,

팁:어쩌면 우리는 조부모님이 한 일을 모두 했어야했을 것입니다.

15. 가능한 심장 혜택

소금에 절인 양배추를 일상의 일부로 만드는 것은 의심 할 여지없이 당신의 마음에 좋습니다. 심장병은 지난 몇 년 동안 새로운 연구에서 변경된 장내 박테리아와 관련이 있습니다.

임상 연구는 추가 유산균 발견되는 또한에서는 김치,향상된 혈당 조절,HDL-콜레스테롤,콜레스테롤 비율과 감염증 마커 본문에 사람들의 관상 동맥 심장병과 당뇨병입니다.,

우리의 면역 시스템의 지시에 많은 건강에 대한 동맥의 벽과 방패에 쌓이는 것이에요. 팁:식단에 생 소금에 절인 양배추를 포함 시키면 심장 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

는 동안 그것은 이른 말하면 혼자 김치 도장,나머지는 신체의 것이 아직도의 혜택을 얻을 먹는 시간 미만이 소요됩니다

16. 관절

프로바이오틱 같은 식품 김치 도움이되는 공동기 때문에 건강에 그들이 염증을 줄일 수 있습니다. 합동 질병은 수시로 이상한 창자 건강에 너무 연결된다., 이것은 소금에 절인 양배추가 뼈와 관절의 건강을 모두 지원할 수있는 곳입니다.

Lactobacillus probiotics 는 연구에 따르면 류마티스 관절염의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.소금에 절인 양배추가 가장 풍부한 유산균 프로바이오틱스 중 하나임을 잊지 마십시오. 팁:건강한 식단의 일환으로 소금에 절인 양배추는 관절의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

17. 김치에 대한 혜택을 체중 감소

김장 김치를 모두 보여 약속을 돕는 사람들은 허리에서와 같이 임상 연구이다., 김치 장점 체중 감소하기 때문에 그것이:

• 염증을 줄여
• 을 줄이 복부 지방
• 만족도를 향상시킬 수에서 먹
• 을 방지할 수 있습 지방이 축적

팁:동안 아무것도 혼자를 유지하기 위해 노력하고 우리가 날씬한,발효 식품과 같은 김치를 할 가능성이 쓸모 있는 역할을 유지에서 우리에게 무료로부터의 질환 비만입니다. 우리가 마른 체류를 도와줌으로써 발효 식품은 또한 심장 질환을 예방하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

18. 에너지를 향상시킬 수 있습니다

소화와 영양소 흡수를 개선하여 소금에 절인 양배추도 에너지를 향상시킬 수 있습니까?,

만성 피로 증후군의 임상 연구가이를 해결했습니다. 소금에 절인 양배추에서 발견되는 유산균과 비피더스 균의 보충제는 모두 불안과 우울증의 증상을 감소 시켰습니다. 우울증의 주요 증상은 피로감이므로 이러한 증상을 들어 올리면 에너지를 향상시킬 수 있습니다.

팁:예;당신은 프로 바이오 틱 식품으로 에너지를 위해 음식에서 더 많은 것을 얻을 것입니다. 는 연구는 이 질문에 답을 직접적,직관적으로,그것은 당신 몸의 에너지를 얻기 위하여 서서 시간 미만이 소요됩니다

19., 소금에 절인 양배추를 먹으면 암 위험이 줄어 듭니다.

Probiotics 는 신체가 몸에서 유해한 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 소금에 절인 양배추에는 또한 s-methylmethionine 이라는 영양소가 들어있어 위암 위험을 줄일 수 있습니다. 바이 셀라. cibaria 유형의 프로바이오틱에서는 김치와 양배추 있을 수도 있습니다.

• 항암 활성
• 면역 강화 활동을
• 항염증 활동
• 항산화 활성

위의 모든 것을 줄이기 위해 표시 우리의 암에 걸릴 위험이 커집니다., 팁:지만 우리가 할 수 없는 말을 김치를 혼자 암 위험 감소,그것을 가능성이 지원한 우리의 능력은 암과 싸울 때 함께 건강한 식단입니다.

• 칼로리:14
• 탄수화물:3 그램
• 지방:1g
• 섬유 2 그램
• 수산화 469mg19% DV
• 비타민 C11mg18%DV

영양에 대한 신화를 소금에 절인 양배추

21. 저렴한

프로 바이오 틱 보충제는 비쌀 수 있지만 수제 소금에 절인 양배추는 하루에 페니 만 듭니다. 필요한 것은 메이슨 항아리,양배추 머리,그리고 비 요오드화 된 소금뿐입니다!

팁:음식 트렌드 드라이브의 가격을 음식이 있지만 또한 저렴한 방법 발효식품;수행하여 그것은 자신!

22. 만들기 쉬운

소금에 절인 양배추를 만드는 방법은 두 가지가 있습니다. 소금에 절인 양배추도 완전 채식 음식입니다(대부분의 사람들에게 이런 종류의 식단을 권장하지는 않지만).,

• 야생의,발효 일명 락토 발효하고 유산발효
• 배양효

가장 쉽고 가장 저렴한 야생 발효로 설명한다. 그것은 단지 소금과 양배추가 필요합니다. 티라민이나 히스타민 불내증의 위험이 있다고 생각되면 유산균 배양액을 얻음으로써 배양 된 발효액을 사용하는 것이 좋습니다. 생 GreensProbiotic 그린 마시는 분말쇼핑 지금

방향으로 김치를 만들기 위해

I 을 확인하는 것이 좋습니다 실제 식품 영양사 웹 사이트를 만드는 방법에 대한 좋은 시간 미만이 소요됩니다, 여기에는 것은 나의 단순화 버전:

• 1 머리의 붉은 양배추 또는 녹색 양배추,바람직하게는 유기농
• 비 요오드,소금 약 1tbsp
• 넓은 입 쿼트-크기는 메이슨 병
• 야채 파운드*.

1. 양배추의 바깥 잎을 떼어 낸 다음 커팅 보드에 날카로운 칼로 양배추를 잘게 썬다.*내가 사용하는 것을 선호하는 슬라이스 푸드 프로세서를 양배추지 않기 때문에 위험을 절단 나의 손가락! 여기서 푸드 프로세서를 찾을 수 있습니다.
2. 그런 다음 다진 양배추를 소금으로 마사지하고 45 분 정도 기다린 다음 양배추를 다시 마사지하십시오., 이 작업을 위해 야채 파운더도 사용할 수 있습니다.
3. 다음,아래로 채우는 소금에 절인 양배추와 야채 파운드에서 큰 쿼트 크기가 넓은 입 메이슨 병을 출시 양배추 주스입니다. 이 시점에서 액체 또는 염수가 양배추를 모두 덮고 있는지 확인하십시오. 나는 당신이 여기에서 찾을 수있는 것과 같은 야채 짜리*를 사용하는 것이 좋습니다.
4. 는 양배추 위에 항아리의 크기로 잘라낸 양배추를 두어 얇게 썬 양배추를 물에 잠길 수 있도록 도와줍니다.
5. 아주 작은 유리 항아리와 같이 모든 무게를 달기 위해 위에 작은 유리 무게를 놓습니다.,
6. 느슨하게 뚜껑을 위에 올려 놓고 가스가 항아리에서 방출 될 수 있도록 충분히 느슨한 지 확인하십시오.
7. 저장 brined 양배추에서 저렴한 가볍고 실온에서 7~14 일,그리고 확인을 확인에 매일 그것을 확실히 모든 양배추로 덮여 있는 액체 소금물.

을 구입 김치

을 원하지 않는 경우을 기다리 김치,발효하고 당신은 항상 구매 고품질의 원 김치 브랜드에서 로컬 저장소입니다.

• 여기에서 찾을 수있는 치유 소금에 절인 양배추를 좋아할 것입니다.,
• 당신은 여기에서 Superkraut 파삭 파삭 한 카레 익지 않는 유기 소금에 절인 양배추를 찾아 낼 수있다.

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식품 발효 방법

다음은 발효 식품의 일반적인 개요입니다. 보시다시피,과일과 채소를 발효시키는 것은 일단 시작하면 아주 쉬울 수 있습니다. *Biotechnology Research International 의 M.Swain,PhD 의 허가를 받아 사용 된 이미지.,

사용하는 방법을 김치

중요 사항에 대해 원추에 사용:그것은 매우 강력한 프로바이오틱,그렇게 천천히 시작할 때 먼저 소개한 음식이다.

원시 소금에 절인 양배추를 시도하는 처음 며칠 동안 찻 숱가락이 많습니다. 모든 것이 잘 진행되면이 양을 하루에 한 스푼으로 늘린 다음 원하는대로 점차적으로 늘릴 수 있습니다.

는 방법이 제일 좋아하는 먹을 김치와 같은 원는 조미료로 식사 또는 단순히 포크에서 항아리입니다. 그것은 복잡 할 필요가 없습니다! 소금에 절인 양배추는 고기 요리,샐러드,수프 등과 잘 어울립니다.,

소금에 절인 양배추와 소시지는 좋아하는 독일 식사입니다. 그냥 유익한 프로 바이오 틱 및 효소 효과를 위해 날 것으로 먹어야합니다. 소금에 절인 양배추를 사용하는 방법에 대한 더 많은 팁을 원하십니까? 소금에 절인 양배추에 대한 45 가지 이상의 간단한 용도를 확인하십시오.

조리 된 소금에 절인 양배추를 먹는 것은 여전히 매우 건강합니다. 이 프로 바이오 틱의 일부 분자 흉내를 포함 할 것이기 때문이다;인플루엔자 백신이 전달되는 방법을 생각;죽은 바이러스로. 우리 몸은 살아 있지 않더라도 죽은 프로 바이오 틱 또는 박테리아로부터 면역 입자를 인식합니다.,

건강 상의 위험

주의사항으로 김치는 멀리 사이 몇 가지 있지만,거기에 몇 가지는 경우 고려해야 할 추가 김치 또는 다른 프로바이오틱이 풍부한 음식을 다운로드 할 수 있습니다 소금에 절인 양배추의 이점과 부작용은 유력한 음식이기 때문에 손을 잡을 수 있습니다. 그것은 발생할 가능성이 건강에 문제가 있지만 알고 있는 것도 그렇게 강력한을 만들 수도 있습 임시 소화 불편에서 민감한 사람들이다.

하루에 작은 숟가락으로 시작하여 소화 장애를 예방하십시오.,

어떤 사람들은 소금에 절인 양배추에 존재하는 히스타민과 티라민을 견디기가 어렵습니다. 그러나 새로운 데이터는 대부분의 소금에 절인 양배추가 이들 화합물에서 상당히 낮다는 것을 시사한다. 소금에 절인 양배추는 락토 바실러스로 처음 접종하는 경우 모든 히스타민 및 티라민 함량이 없을 수 있습니다.

지만 프로바이오틱 음식은 일반적으로 안전한지 확인하기 전에 의사와 상담하십시오 아무것도 변경하에서의 의료니다. 적당히 사용하면 소금에 절인 양배추는 저 나트륨 식단에서도 먹을 수 있습니다.,

이 웹 사이트의 정보는 정보 제공의 목적으로 만 사용되며 의학적 조언을 의미하지 않습니다. 소화기 건강 문제가 있습니까? 여기서 나에게 손을 내밀어 라.

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