을 찾아야 하는 신발도:

• 곡선을 지속하도록 허용한 내전
• 수 있도록 더 많은 발 motion
• 있는 유연 중간(안) 측

최 신발에 대한 높은 아치와 회외

많은 브랜드와 스타일을 잘 작동하는 사람들을 위한 높은 아치입니다. 높은 아치와 앙와위를위한 최고의 신발을 찾으려면 구입하기 전에 여러 쌍을 시험해보고 싶을 것입니다., 여기에 몇 가지 신발을 시작할 수 있습니다:

New Balance

새로 균형이 좋은 실행하고 산책 신발을 가진 사람들을 위한 높은 아치입니다. 많은 그들의 스타일을 추가 제공합 쿠션,에 대한 중요한 충격 흡수가 높은 아치형 다리는 일반적으로 있지 않습니다. New Balance 의 쿠션은 매우 가볍고 수 마일의 마모를 견딜 수있는 고무 및 폼 소재의 독점적 인 블렌드 인”ABZORB”기술을 특징으로합니다.

Birkenstock

Birkenstock 은 잘 알려진 컴포트 신발 브랜드입니다. 그들의 샌들은 성형 된 풋 베드로 아치 지원을 제공합니다., 많은 사람들에게 그들의 서명 풋 베드는 압력을 리디렉션하고 균형을 잡는 데 도움이됩니다. 가게에서 샌들을 시험해 볼 수 있는지 확인하십시오. Birkenstock 의 확고한 one-size-fits-all footbed 는 일부 사람들에게는 천국이지만 다른 사람들에게는 너무 불편합니다.

Chaco

Tread Labs 의 창립자가 개발 한 Chaco 는 수십 년 동안 견고한 아치 지지대로 샌들을 제작 해 왔습니다. 원래 강 가이드를 위해 설계,차코는 지금 너무 강 오프에 대한 많은 스타일을 제공합니다. 샌들의 원래 Z/시리즈는 아주 좋은 아치 지원을 가지고 있지만,더 최근의 모델 중 일부는 덜 두드러진 지원을 가지고 있습니다., 매우 내구성이 뛰어나고 차코 샌들은 수년간 지속될 것입니다.

Saucony

Saucony 는 또한 높은 아치를 가진 사람들에게 훌륭한 운동화를 만듭니다. 뉴 밸런스와 마찬가지로 놀라운 편안함과 쿠션을 제공합니다. 그들의 PWRGRID+기술은 대량 또는 무게를 추가하지 않고 20%더 많은 쿠션을 제공한다고 주장합니다. 그들의 신발의 선택은 중립 또는 supinated 발을 위해 매일 사용하도록 설계되었습니다.

최 안창 회외

이후 대부분의 신발하지 않는 충분히 지원하는 높은 아치지 않습니다 올바른의 근본 원인 외전을합니다. 그것이 과소 발현을위한 깔창이 들어오는 곳입니다.,

을 발견 한 후에는 신발 한 켤레는 고객 여러분에게 가장 적합한 제품을 추가하는 한 쌍의 깔창을 위한 높은 아치게 됩니다 지원을 제대로 발하는 것을 방지하에서 도보로 압니다. 깔창을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 underpronation,특히에 의해 발생하는 경우 역학보다 단단한 종아리 근육이다.

supination 을 방지하기 위해 한 쌍의 insoles 를 선택할 때 다음을 찾으십시오.

• 깊은 뒤꿈치 컵이 있습니다., 뿐만 아니라 깊은 발뒤꿈치 컵 안정 힐,그것은 또한 추가 충격 흡수한 자연의 충격 흡수에 의해 제공됩 지방 pad 아래에 열어주어야 합니다.
• 발의 곡선을 모방합니다. 당신의 안창을 최대한 활용하려면,그들은 제대로 맞게해야합니다. 한 사이즈-모든 안창에 맞는 트릭을하지 않습니다. 아치 높이와 일치하는 깔창이 필요합니다.
• 는 확고하고 튼튼합니다. 너의 깔창의 아치는 너가 그것을 처음부터 끝까지 두는 무엇이건까지 붙들어 야한다. 그것은 장거리를 위해 지속되도록 압력을 받고 좌굴하지 않고 견고해야하며 내구성이 있어야합니다.,

적절한 안창 회외 운동을 위한 보정,수은 부상을 방지하고 개발하는 더 효율적으로 보폭을 만드는 모든 단계 더 쉽습니다.

높은 아치가 유전 적입니까?

높은 아치의 많은 원인이 있습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들이 나중에 인생에서 그들을 개발하는 동안 상속 된 특성에서와 같이 높은 아치로 태어납니다., 의 원인 높은 아치를 포함한다:

• 자연적인 정형 외과 테이프,유전자 높이의 아치를 실행하는 경향이에서 가족
• Neuromuscular–과 같은 샤르코 마리 이빨 증후군
• 신경 자주의 원인이 높은 아치에서 도보

높은 아치 변경으로 나이가 있습니까?

매우 높은 아치를 가진 사람들에게 타락한 아치를 일으킬 수있는 나이를 포함한 몇 가지 요인이 있습니다., 다음이 포함됩니다:

• 나
• 체중 증가
• 부상

시리즈의 힘줄과 인대에 부착하는 다리 근육을 발을 만들의 발 아침 식사가 제공됩니다. 이 힘줄이 부상 당하거나 그렇지 않으면 느슨해지면 아치가 떨어지기 시작합니다.

이 발 모양의 변화는 고통 스러울 수 있습니다.발은 쉽게 지치고 무릎과 발목에 더 많은 스트레스를줍니다. 아치가 떨어지는 것을 방지하려면 높은 아치지지 깔창을 착용하고 건강한 생활 방식을 유지해야합니다.

결론

미국에서 수백만 명의 사람들이 높은 아치를 가지고 있습니다., 적절한 발 관리,올바른 신발 및지지 신발 삽입물을 사용하면 통증이없는 스포츠 및 활동에 참여할 수 있습니다. 몸을 경청하고 부상을 사전에 예방할 수 있도록 불편 함이나 변화를 알고 있어야합니다.

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