4 성분 계란과 소시지를 머핀

당신은 이제까지 얻을에서는 아침 식사가 틀에 박힌 다음과 같니까? 나는 며칠과 며칠 동안 똑같은 것을 먹을 것이고,나의 아침 식사를 위로 바꾸는 것을 괴롭히지 않는다. 요즘 땅콩 버터 토스트와 내 콜라 제로였습니다. 나를 비웃지 마라,콜라 제로가 내 모닝 커피이기 때문에.

이 소시지와 계란 머핀은 너무 쉬워서,당신은 정말로 그들을위한 조리법이 필요하지 않습니다. 그들은 채식주의자인 경우에,이렇게 다재다능합니다 다만 소시지를 밖으로 두고 몇몇 버섯 또는 피망에서 추가하십시오., 소시지 나 쵸 리자 대신 베이컨을 사용하십시오. 멕시코 계란 머핀을 만드십시오. 하나의 머핀에는 아침 내내 당신을 가득 채울 수있는 거의 9 그램의 단백질이 있습니다!

사람,나는 종류의 화가에 대한의 3 결승에서는 다음을 음식한다. 나는 그것이 시작된 이래로 항상이 쇼를 보았습니다. 내가 가장 좋아하는 사람은 아놀드이고 나는 그 스타 구원 에피소드가 쓰레기의 부하라고 생각했다. 왜 심지어 귀찮게이? 돔이 돌아 왔을 때 나는 꽤 화가 났고,어쨌든 녀석들 외에는 아무것도 없었기 때문에 오히려 루를 보았을 것입니다., 지난 시즌에 우승 한 사람은 쇼조차 얻지 못했습니다. 이 결선 진출 자 중 누구라도 쇼를 얻을 것이라고 말하는 사람은 누구입니까? 마지막 사람은 온라인 일부 포럼에서 식품 네트워크 직원과 결선 진출 자에 대한 몇 가지 불쾌한 말을 붙 잡았다. 나는 왜 내가 처음에이 쇼를 보는 것을 귀찮게하는지 모르겠다. 내가 좋아하는 사람들 중 누구도 어쨌든 이기지 못합니다. 내가 흥분하는 쇼를 알고 싶니? 캠프 컷스 로트! 미리보기가 너무 들썩 들썩 해 보입니다!,

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스케일 1x2x3x

성분

  • 8 알
  • 1 1⁄2 컵 터키의 소시지를 무너(과 같은 지미 딘)
  • 1 컵 빛 체다 치즈
  • 소금과 후추
  • 선택적:
  • 벨 후추,버섯,양파, 금

지침

  1. 브라운과 드레인 육류습니다. 그릇에 계란을 치십시오. 고기,치즈,소금,후추 및 선택 재료를 첨가하십시오. 믹스. 기름칠 된 풀 사이즈 머핀 팬 2/3 전체에 붓습니다. 30 분 동안 350 도 구우십시오. 이쑤시개를 사용하여 도네스를 확인하십시오.,
  2. Serving size:1egg 머핀

메모

myWW 포인트 블루 2;녹색 3,보라색 2

포인트는 계산과 WW 법 빌더 응용 프로그램를 사용하지 않고 영양 정보.

  • 카테고리:간편
  • 메서드:오븐
  • 요리:미국

영양

  • Serving Size:1
  • 칼로리:146
  • 설탕:.2
  • 지방:11.7
  • 포화 지방:4.9
  • 탄수화물:.8
  • 섬유:0
  • 단백질:8.,8

키워드:소시지와 계란 물

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