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La Pasta de calabaza espagueti baja en carbohidratos con salsa Marinara y albóndigas es un y fácil receta alternativa perfecta para dietas cetogénicas. Este plato incluye salsa de tomate baja en carbohidratos y marcas de pasta. Incluso puedes usar la salsa y las albóndigas con fideos shirataki sin carbohidratos. Esta receta es compatible con el congelador y es ideal para la preparación de comidas.,
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para obtener la lista completa de ingredientes e instrucciones completas, consulte la tarjeta de recetas al final de esta publicación. ANTES DE DESPLAZARTE, HAY INFORMACIÓN IMPORTANTE EN ESTA PUBLICACIÓN DE BLOG.
el invierno está marcando el comienzo y también lo son las verduras de invierno como la calabaza espagueti!, Spaghetti squash proporciona una gran manera de deshacerse de los carbohidratos y todavía disfrutar de una pasta-ish como plato!
¿la calabaza espagueti sabe a pasta? No, pero combinado con los ingredientes adecuados sabe muy bien. La textura es mucho más similar a la pasta que los fideos de calabacín, en mi opinión.
¿puedo comer Pasta con la dieta cetogénica?
No, la pasta tiene almidón y altos carbohidratos netos y no se recomienda para ceto.
Cuál es la Pasta más baja en carbohidratos
Los fideos Shirataki también conocidos como tienen cero carbohidratos y son excelentes para el ceto. Haga clic en el enlace para comprobarlos en Amazon.,
Es la Calabaza Aceptar para Keto?
absolutamente! Una taza de calabaza espagueti tiene 5.5 carbohidratos netos. Si lo combinas con ingredientes bajos en carbohidratos, será la comida perfecta para macrocompatibles.
Es la Calabaza Espagueti Saludable?
Spaghetti squash ahorra 80 calorías por porción y 31 gramos de carbohidratos en comparación con la pasta.,
¿puedo Comer Fideos de Huevo en Ceto?
los fideos de huevo tienen almidón y carbohidratos. Recomiendo calabacín, calabaza espagueti o fideos milagrosos.,
Low Carb Alternatives for Pasta
Zucchini noodles (zoodles), spaghetti squash, and miracle noodles are all great options.
Keto Marinara Sauce Brands
My favorite low-carb spaghetti sauce brand is Raos., Puedes comprarlo aquí en Amazon. Está hecho con ingredientes totalmente naturales y no tiene azúcar añadido.
¿Cómo se cocina? ¿Cuál es la mejor manera?
hay 3 maneras de cocinar Spaghetti squash. Mi método favorito es usar el Instant Pot.
método Instant Pot: este método tarda 15 minutos. Añadir la calabaza a la olla con agua.
Microondas: hacer agujeros y microondas durante 15 minutos.
Horno: hacer agujeros y hornear durante 40 minutos.
para fideos espagueti Más largos, corte la calabaza transversalmente. Echa un vistazo a este post sobre cómo cortar la calabaza espagueti.,
Ceto Recetas de Pasta
Ceto Baja en Carbohidratos Camarón Alfredo unos Fideos de Calabacín
Ceto Baja en Carbohidratos Calabaza Espagueti de Pollo Alfredo
¿Qué puedo Hacer Con las Semillas de Calabaza?
no soy muy astuto, así que las semillas que saco y elimino van directamente a mi bote de basura. Al igual que las semillas de calabaza, puede asar semillas de calabaza si lo desea. Echa un vistazo a este post sobre cómo asar semillas de calabaza.,
Es poner en el Congelador?
Sí. Lo he probado de dos maneras. He congelado las hebras de calabaza separadas de la salsa y las albóndigas y las he congelado juntas. Ambos producen grandes resultados.,f deseado)
instrucciones
Spaghetti Squash
método de microondas:
- hacer cortes alrededor de la calabaza espagueti con un cuchillo., Colocar en el microondas (medio-alto) y microondas durante 5 minutos.
- abrir y voltear la calabaza. Cocine durante 5 minutos más. Abre y voltea. El tiempo total de cocción será de 15 minutos.
- retire la calabaza. Déjelo reposar durante 10 minutos antes de cortar.
- Cortar la calabaza espagueti. Corte la calabaza espagueti transversalmente para fideos largos, en lugar de longitudinalmente (el camino largo). Cortarlo longitudinalmente producirá fideos más cortos.
- saque las semillas y la carne del centro.
- Triturar la calabaza usando horquillas. Use toallas de papel para secar las hebras y eliminar el exceso de agua.,
Instant Pot Método:
- Coloque la bandeja (viene con el Instant Pot) en el Instante de la Olla.
- añadir 1 taza de agua a la olla.
- Coloque la calabaza espagueti en el salvamanteles. Cubra, selle y cocine durante 15 minutos en Manual > cocción a alta presión.
- libere rápidamente el vapor cuando la olla indique que ha terminado.
- retire la calabaza. Déjelo reposar durante 10 minutos antes de cortar.
- Cortar la calabaza espagueti. Corte la calabaza espagueti transversalmente para fideos largos, en lugar de longitudinalmente (el camino largo)., Cortarlo longitudinalmente producirá fideos más cortos.
- saque las semillas y la carne del centro.
- Triturar la calabaza usando horquillas. Use toallas de papel para secar las hebras y eliminar el exceso de agua.
método del horno:
- Precaliente el horno a 425 grados.
- hacer cortes alrededor de la calabaza espagueti con un cuchillo.
- coloque el papel de aluminio en una bandeja de hojas. Añadir la calabaza espagueti. Hornear durante 20 minutos.
- voltear la calabaza y hornear durante 20 minutos adicionales.
- retire la calabaza. Déjelo reposar durante 10 minutos antes de cortar.
- Cortar la calabaza espagueti., Corte la calabaza espagueti transversalmente para fideos largos, en lugar de longitudinalmente (el camino largo). Cortarlo longitudinalmente producirá fideos más cortos.
- saque las semillas y la carne del centro.
- Triturar la calabaza usando horquillas. Use toallas de papel para secar las hebras y eliminar el exceso de agua.
albóndigas y Marinara
- Precaliente el horno a 400 grados.
- añadir la carne a un tazón grande. Romper la carne con una cuchara grande.
- añadir las cebollas, ajo, huevo, condimento italiano, 1/4 taza de queso parmesano, sal y pimienta. Combine todos los ingredientes.,
- usa tus manos para formar albóndigas. Hágalos en su forma y tamaño deseados. Hace 10-12 albóndigas.
- Cubra una bandeja con una estera de silicona para hornear. Añadir las albóndigas a la alfombra.
- Hornear durante 15-20 minutos. Los míos estaban listos alrededor de 17 minutos. Si cocinas demasiado las albóndigas estarán secas.
- Mientras las albóndigas se hornean, calienta una sartén a fuego medio-alto. Añadir la marinara y las albóndigas. Cocine durante 3-4 minutos hasta que la marinara comience a burbujear.
- Servir sobre la calabaza espagueti.
notas
Spaghetti squash contiene agua., Después de triturar es importante secar las hebras para evitar el exceso de agua en el plato. Esto es muy similar a los fideos de calabacín.
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Nutrition Information
Yield 5Serving Size 1
Amount Per ServingCalories 347Total Fat 24gCarbohydrates 7 netgProtein 28g