授乳中の母親は、低免疫システムおよびその他の欠陥に関連しています。 これは、彼らが彼らの免疫システムを高め、風邪やインフルエンザなどの病気を防ぐために助けるために母乳育児中に栄養補給、Emergen Cのいずれかを使

Emergen Cはビタミンおよび鉱物の変化を含んでいる栄養の補足である。 それは免疫のブスタービタミンC（100mg）で非常に豊富です。, 個々のニーズに応じて、関節の健康、心臓の健康、免疫防御、骨の健康、およびエネルギー式：それは含まれる五つの異なる利用可能な式を持っています。

エマージェンCの食品栄養素の豊富な含有量を知っているので、母乳育児の母親にとって安全ですか？ 母乳で育てることが安全かもしれない間Emergen Cの臨時の取入口。 但し、それの頻繁な使用の安全はあなたの健康に重い危険を提起するあなたの食事療法のビタミンそして鉱物の推薦された毎日の適量を超過する,

母乳育児の母親として、このサプリメントを服用する前に医師に相談することをお勧めします。 それはあなたのビタミンのレベルを高めるために、より安全で、同じように効果的な方法である食品からビタミンの余分なブーストを得ることができ さらに、インフルエンザを予防し、免疫システムを強化し、寒さから保護するためのサプリメントの使用は信頼できません。

このサプリメントの摂取を検討する前に、食事に含まれるビタミンやミネラルを考慮に入れてください。, これは、推奨される食事許容量を定期的に超えるという悪影響を避けるためです。

Emergen Cの個々の内容の効果

ビタミンC：栄養不良の授乳中の母親は、ビタミンCサプリメントが必要になります。 ビタミンCはEmergen Cの包みのアスコルビン酸としてリストされていますEmergen Cの最高の総アスコルビン酸の内容は1000mgです、泌乳の母のための毎日115mg_120mgの推薦された食餌療法許容量の上にあります。 授乳中の母親におけるビタミンCの最大許容用量は2000mgであり、超えてはならない。,

ビタミンCは、健康な免疫システムを構築することが知られている強力な抗酸化物質です。 授乳中の母親におけるビタミンCの過剰摂取は、腎臓結石、胃の痛み、吐き気、下痢などの胃腸の問題のリスクを高める可能性があります。 ビタミンCの高い取入口が母乳で育てる母のミルクのレベルを上げるどんなに、既に生産過剰と戦っていればこれのノートを取りなさい。

ビタミンCの含有量が高い自然食品には、citrus系食品、赤と緑のコショウ、ブロッコリー、チェリー、ほうれん草、イチゴが含まれます。,

ビタミンB1：これはEmergen Cパックのチアミンとしても知られています。 Emergen Cの補足のサービングはチアミンの0.38mgを含んでいます。 推奨される毎日の値は1.4mgですが、消費のための最大の毎日の手当はありません。 母乳で育てている母は食糧食事療法からこの栄養素の十分を得ることができる。

食事中のビタミンB1の過剰量は、母乳中のチアミンのレベルに増加する効果を有する。 しかし、これの既知の健康への影響はありません。

牛肉、豚肉、ナッツ、全粒穀物などの自然食品には、このビタミンが高濃度で含まれています。,

ビタミンB2：エマージェンCサプリメントのパックには、ビタミンB2がリボフラビンとして記録されています。 サービングは0.43mgの推薦された毎日の手当と比較される1.6mgを最高の毎日の手当は50mgで、この補足の各サービングで超過するべきではないが含

肉や乳製品からリボフラビンの十分な供給を得ることができます。 食事中の高用量のリボフラビンは、オレンジ色の尿の排泄を引き起こす。 母乳育児中にEmergen Cを大量に摂取すると、母乳中のビタミンB2の量が増加します。,

リボフラビンが豊富な食品には、卵、緑色野菜、腎臓や肝臓などの臓器肉が含まれます。

ビタミンB9：これはEmergen Cパックに葉酸として記載されています。 Emergen Cの一杯の葉酸の内容は0.100mgの推薦された毎日の手当と比較して0.5mgです。 授乳中の母親の最高限度は、毎日1mgでなければなりません。 母乳育児の母親は、栄養不良の場合にのみ葉酸サプリメントを服用する必要があります。

食事中の葉酸の高摂intakeは、母乳中の葉酸レベルを上昇させない。,

葉酸の含有量が高い自然食品は、レタス、全粒穀物、豆、柑橘類の食品です。

ビタミンB6：エマージェンCの一つのパックは、大人のための毎日1.3mgの推奨量を七時間にわたって提供します。 サプリメントからのこの栄養素の頻繁な過剰摂取は、神経損傷、光感受性の上昇、胸やけ、吐き気、および刺激された皮膚につながる可能性があります。

ビタミンB6は、家禽、魚のパン、全粒穀物、卵、野菜のような食品で高いです。亜鉛:Emergen Cの各サービングの亜鉛内容は2mgの推薦された量と比較して12mgです。, 菜食主義の母乳育児の母親は、菜食主義の食事に亜鉛吸収が低いため、亜鉛サプリメントを服用する必要があります。 授乳中の母親のための亜鉛の最大推奨日当量は40mgです。

40mg以上の亜鉛を摂取すると、食欲不振、下痢、嘔吐、吐き気、頭痛の原因となります。 Emergen Cは母乳中の亜鉛のレベルに影響しません。

亜鉛が豊富な食品には、カシューナッツ、アーモンド、赤身の肉が含まれます。

セレン：大人の食事中のセレンの推奨量は50mgです。 この量で取られたとき、セレニウムはよい免疫のブスターである。, この栄養素の十分な消費よりも脆い爪や歯、金属味、吐き気、過敏性、および他の多くの病気のような健康上の問題につながることができます。 貝、鶏肉牛、豚肉はセレンの天然源です。

このサプリメントの他の成分は、電解質（カルシウムとナトリウム）、プロバイオティクス、および睡眠補助剤です。

一般的に、栄養補助食品は食物から得るべき栄養素を置き換えるものではありません。 彼らは風邪やインフルエンザのような病気を治療、治癒、予防するものではありません。 それらは長期期間の間これがビタミンの毒性の原因となる場合があるので意味されません。, それは他の薬剤と結合されたとき有害かもしれません。

評決

サプリメントとしてEmergen Cは、授乳中の母親の免疫システムを高め、それらにエネルギーを提供するために必要なミネラルやビタミンが非常に 補足がある豊富、母乳で育てることが保証されない間Emergen Cの余分な使用の安全。 栄養不良の授乳中の母親がこのサプリメントを必要としている場合は、医師に相談することをお勧めします。,

あなたはまた、このサプリメントの利点がリスクを上回るという十分な証拠がないので、食品からこれらの栄養素を自然な方法を取得したい場合 さらに、風邪の予防、インフルエンザの予防、免疫増強におけるその効率は確認されていない。 健康に携われるよう練習に良い個人衛生、バランスの食となります。 栄養補助食品の必要性があると感じた場合は、医師に相談してください。