4成分の卵とソーセージのマフィン

私のように朝食のマンネリに入ることはありますか? 私は日と日のために同じことを食べるだろうし、私の朝食を変更する気にしないでください。 最近、ピーナッツバタートーストと私のコーラゼロです。 私を笑わないでください、コーラゼロは私の朝のコーヒーです。

これらのソーセージと卵のマフィンはとても簡単です、あなたは本当にそれらのためのレシピを必要としません。 彼らはベジタリアンならば、ちょうどソーセージを残して、いくつかのキノコやピーマンを追加し、とても汎用性, ソーセージやチョリソの代わりにベーコンを メキシコのエッグマフィンを作って 一弾はほとんど9グラムのタンパク質についての完全ての朝。

みんな、私は次のフードスターの3つのファイナリストについて少し動揺しています。 私はこのショーが始まってからずっと見ています。 私の好きな人はアーノルドだったし、私は星の救いのエピソードがらくたの負荷だと思った。 なぜそれを持っているわざわざ? ドムが戻ってきたとき、私はかなり怒っていた、とにかく男だけがいたので、私はむしろRueを見ただろう。, 昨シーズン優勝した男はショーを受けていなかった。 人のいずれーションを取得します。 最後の男たちかろう悪かろうのネットワークのスタッフや応募の一部フォーラムです。 私は最初の場所でこのショーを見てわざわざわざわからないのですか? 私の好きな人の誰もとにかく勝つことはありま あなたは私が興奮しているショーを知りたいですか? キャンプカットスロート! プレビューはとても陽気に見える!,

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スケール1x2x3x

成分

  • 8卵
  • 1 1÷2七面鳥ソーセージ崩れのカップ(ジミーディーンのような)
  • 1カップライトチェダーチーズ
  • 塩とコショウ
  • オプション:
  • ピーマン、キノコ、タマネギ、ほうれん草

命令

  1. 茶色と肉をドレインします。 ボウルに卵を打つ。 肉、チーズ、塩、コショウ、および任意原料を加えなさい。 ミックス。 油を塗ったフルサイズのマフィンパン2/3フルに注ぐ。 350度を30分間焼く。 爪楊枝を使用してdonenessをチェックします。,
  2. サービングサイズ:卵マフィン1個

注意事項

myWWポイントブルー2;グリーン3;パープル2

ポイントは、WWレシピビルダーアプリで計算され、栄養情報を使用していません。

  • カテゴリ:簡単
  • 方法:オーブン
  • 料理:アメリカ

栄養

  • サービングサイズ:1
  • カロリー:146
  • 砂糖:。2
  • 脂肪:11.7
  • 飽和脂肪:4.9
  • 炭水化物:。8
  • 繊維:0
  • タンパク質:8。,8

キーワード:ソーセージと卵の咬傷

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