“Come medico e appassionato di fitness recente, adoro ascoltare i tuoi podcast perché so che mi darai solo informazioni basate sull’evidenza con un pizzico di buon senso. Quello che mi piacerebbe sapere è se le polveri proteiche sono sicure in gravidanza e, in caso affermativo, quali in particolare.”

Prima di parlare specificamente di proteine in polvere, parliamo brevemente di proteine in generale durante la gravidanza., Il fabbisogno proteico aumenta durante la gravidanza, insieme ai requisiti per molti altri nutrienti. Quanta proteina si prende durante la gravidanza può influenzare cose come il peso alla nascita del bambino e la composizione corporea, la circonferenza della testa, e potrebbe anche influenzare i rischi a lungo termine del bambino di diabete, malattie cardiache o obesità.

Quante proteine hai bisogno durante la gravidanza?

Probabilmente non sarete sorpresi di apprendere che le madri che non mangiano abbastanza proteine tendono ad avere bambini più piccoli e tassi più elevati di nascite pre-termine., Tuttavia, alcune ricerche suggeriscono che diete molto ricche di proteine potrebbero creare problemi diversi.