Le madri che allattano sono associate a un basso sistema immunitario e ad altre carenze. Questo crea una preoccupazione che li fa prendere in considerazione l’utilizzo di uno dei supplementi di nutrienti, Emergen C durante l’allattamento al seno per aiutare a rafforzare il loro sistema immunitario e per prevenire malattie come raffreddore e influenza.

Emergen C è un integratore alimentare contenente varietà di vitamine e minerali. È molto ricco di vitamina C (100mg) un booster immunitario., Ha cinque diverse formule disponibili che includono: salute delle articolazioni, salute del cuore, difesa immunitaria, salute delle ossa e formula energetica a seconda delle esigenze individuali.

Conoscendo il ricco contenuto di nutrienti alimentari in Emergen C, è sicuro per le madri che allattano? L’assunzione occasionale di Emergen C durante l’allattamento può essere sicura. Tuttavia, la sicurezza nell’uso frequente di esso non è garantita perché si può superare la dose giornaliera raccomandata di vitamine e minerali nella vostra dieta, ponendo un grave rischio per la salute.,

Come madre che allatta al seno, si consiglia di consultare un medico prima di assumere questo integratore. È anche bene notare che è possibile ottenere una spinta extra di vitamine dal cibo, che è un modo più sicuro e altrettanto efficace per aumentare i livelli di vitamina. Inoltre, l’uso di integratori per prevenire l’influenza, potenziare il sistema immunitario e proteggere dal freddo non è affidabile.

Prima di prendere in considerazione questo integratore, prendere in considerazione le vitamine e i minerali inclusi nella vostra dieta., Questo per evitare gli effetti negativi del superamento regolare dell’indennità dietetica raccomandata.

Gli effetti dei singoli contenuti di Emergen C

Vitamina C: le madri che allattano malnutrite richiedono un supplemento di vitamina C. La vitamina C è elencata come acido ascorbico sui pacchetti su Emergen C. Il contenuto totale massimo di acido ascorbico su Emergen C è 1000mg, che è al di sopra dell’indennità dietetica raccomandata di 115mg_120mg al giorno per le madri che allattano. Il dosaggio massimo consentito per la vitamina C nelle madri che allattano è di 2000 mg e non deve essere superato.,

La vitamina C è un potente antiossidante noto per costruire un sistema immunitario sano. L’assunzione eccessiva di vitamina C nelle madri che allattano può aumentare il rischio di calcoli renali, problemi gastrointestinali come mal di stomaco, nausea e diarrea. Tuttavia l’alto apporto di vitamina C aumenterà i livelli di latte nelle madri che allattano, prendi nota di questo se stai già lottando con la sovrapproduzione.

Gli alimenti naturali con l’alto contenuto di vitamina C includono alimenti di agrumi, pepe rosso e verde, broccoli, ciliegie, spinaci e fragole.,

Vitamina B1: Questo è noto anche come tiamina sul pacchetto Emergen C. Una porzione del supplemento Emergen C contiene 0,38 mg di tiamina. Il valore giornaliero raccomandato è di 1,4 mg, ma non esiste una dose giornaliera massima per il consumo. Le madri che allattano al seno possono ottenere abbastanza di questo nutriente dalla loro dieta alimentare.

L’eccesso di vitamina B1 nella dieta ha un effetto crescente sul livello di tiamina nel latte materno. Tuttavia, non ci sono implicazioni per la salute note di questo.

C’è un’alta concentrazione di questa vitamina in alimenti naturali come carne di manzo, maiale, noci e cereali integrali.,

Vitamina B2: Sulla confezione del supplemento Emergen C, la vitamina B2 è registrata come riboflavina. Una porzione contiene 0,43 mg rispetto alla dose giornaliera raccomandata di 1,6 mg, mentre la dose giornaliera massima è di 50 mg e non deve essere superata in ogni porzione di questo integratore.

Un adeguato apporto di riboflavina può essere ottenuto da carne e latticini. Alte dosi di riboflavina nella dieta causano l’escrezione di urina di colore arancione. Il consumo di Emergen C durante l’allattamento al seno in grandi quantità eleva la quantità di vitamina B2 nel latte materno.,

Gli alimenti ricchi di riboflavina includono uova, verdure verdi, carne di organi come reni e fegato.

Vitamina B9: Questo è elencato come acido folico sulla confezione Emergen C. Il contenuto di acido folico in una tazza di Emergen C è di 0,100 mg rispetto alla dose giornaliera raccomandata di 0,5 mg. Il limite più alto per le madri che allattano dovrebbe essere 1 mg al giorno. Le madri che allattano dovrebbero assumere integratori di acido folico solo quando sono malnutrite.

Un elevato apporto di acido folico nella dieta non aumenta il livello di acido folico nel latte materno.,

Gli alimenti naturali con l’alto contenuto di acido folico sono lattuga, cereali integrali, fagioli e alimenti di agrumi.

Vitamina B6: una confezione di Emergen C fornisce oltre sette volte la quantità raccomandata di 1,3 mg al giorno per gli adulti. L’assunzione eccessiva frequente di questo nutriente da un integratore può portare a danni ai nervi, elevata sensibilità alla luce, bruciore di stomaco, nausea e pelle irritata.

La vitamina B6 è ricca di alimenti come pollame, pane di pesce, cereali integrali, uova e verdure.

Zinco: Il contenuto di zinco su ogni porzione di Emergen C è 2 mg rispetto alla quantità raccomandata di 12 mg., Le madri che allattano vegetariane dovranno assumere integratori di zinco perché c’è un basso assorbimento di zinco nella dieta vegetariana. L’indennità giornaliera massima raccomandata di zinco per le madri che allattano è 40 mg.

L’assunzione di zinco più di 40 mg può causare perdita di appetito, diarrea, vomito, nausea e mal di testa. Emergen C non influisce sul livello di zinco nel latte materno.

Gli alimenti ricchi di zinco includono anacardi, mandorle e carne rossa.

Selenio: la quantità raccomandata di selenio in una dieta per adulti è di 50 mg. Se assunto in questa quantità, il selenio è un buon booster immunitario., Il consumo più che sufficiente di questo nutriente può portare a problemi di salute come unghie e denti fragili, un gusto metallico, nausea, irritabilità e molte altre malattie. Crostacei, pollo manzo, maiale sono fonti naturali di selenio.

Altri ingredienti di questo integratore sono elettroliti (calcio e sodio), probiotici e aiuti al sonno.

Generalmente, gli integratori alimentari non sono destinati a sostituire i nutrienti che si dovrebbero ottenere dal cibo. Non sono pensati per trattare, curare o prevenire malattie come il raffreddore e l’influenza. Non sono pensati per periodi a lungo termine in quanto ciò può portare a tossicità vitaminica., Può essere dannoso se combinato con altri farmaci.

Il Verdetto

Emergen C come integratore è altamente ricco di minerali e vitamine necessarie per potenziare il sistema immunitario di una madre che allatta e anche per fornire energia a loro. Ricco come il supplemento è, la sicurezza nell’uso eccessivo di Emergen C durante l’allattamento al seno non è assicurata. Se una madre che allatta malnutrita ha bisogno di questo integratore, suggeriamo di consultare un medico.,

Potresti anche voler ottenere questi nutrienti in modo naturale dal cibo perché non ci sono prove sufficienti che i benefici di questo integratore superino il rischio. Inoltre, la sua efficienza nel sventolare il freddo, prevenendo l’influenza, la spinta immunitaria non è confermata. Rimani sano praticando una buona igiene personale e avendo un pasto equilibrato. Consultare un medico se si sente che c’è bisogno di integratori nutrizionali.