Gli studi hanno dimostrato che includere una pallina di cannella nella tua dieta quotidiana può aiutarti a perdere peso. Un cucchiaino di miele e mezzo cucchiaino di cannella in polvere aggiunto a una tazza di acqua bollente può anche aiutare a perdere peso e ridurre il rischio di malattie cardiache.
Benefici per la salute della cannella
La cannella è ricca di manganese, ferro, calcio e fibre. È stato usato fin dal medioevo per curare la diarrea, l’indigestione e il gonfiore., Inoltre, aiuta a prevenire la diffusione delle cellule tumorali, la formazione di ulcere gastriche e aiuta a curare le infezioni batteriche. La cannella abbassa i livelli di zucchero nel sangue insieme ai livelli di colesterolo cattivo (LDL) pur non avendo alcun effetto sul colesterolo buono (HDL). Quindi, è vantaggioso sia per il cuore che per i pazienti con diabete di tipo 2. L’abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue e il miglioramento dei rapporti di colesterolo aiuta a invertire la resistenza all’insulina o il pre-diabete. Poiché la cannella è dolce al gusto, soddisfa anche la brama di cibi dolci che generalmente affligge i diabetici.,
Cannella e perdita di peso
La cannella ha un effetto regolatore sui livelli di zucchero nel sangue e contemporaneamente aumenta i livelli di insulina nel corpo. Imita l’attività biologica dell’insulina e aumenta il metabolismo del glucosio. Poiché gli alti livelli di zucchero nel sangue possono portare ad un aumento dello stoccaggio di grasso da parte del corpo, la cannella aiuta a prevenire questo aumento dello stoccaggio di grasso e consente di perdere peso. Inoltre, influenza il modo in cui lo zucchero viene metabolizzato dal corpo e impedisce la trasformazione dello zucchero metabolizzato in grasso., La cannella ritarda anche il passaggio del cibo dallo stomaco all’intestino. Quindi, ti senti soddisfatto per un tempo più lungo e mangi di meno. Questo ti aiuta a perdere peso. Cannella aiuta anche il corpo a trattare i carboidrati in modo più efficiente e questo vi aiuta a perdere qualche chilo. Gli studi dimostrano che il grasso addominale è più sensibile agli effetti della cannella rispetto al grasso di altre parti del corpo.
Altri modi per incorporare la cannella nella tua dieta quotidiana
Puoi aggiungere la cannella alla tisana per ottenere una tazza di tè sano e gustoso., In alternativa, aggiungi un cucchiaino di cannella ai cereali per la colazione o alla farina d’avena, cospargilo sul pane tostato o aggiungilo alla tua tazza di caffè mattutina. L’aggiunta di cannella a cibi come burro e formaggio e torte come torte di mele e pesche, ne esalta il gusto. Può anche essere aggiunto a succhi di frutta e sidri per lo stesso scopo. In alternativa, puoi prendere le capsule di cannella come alternativa più semplice a quanto sopra.
Dovresti assicurarti che la cannella che usi sia fresca. Tuttavia, la cannella da sola non può aiutarti a perdere peso in modo permanente., Per ottenere risultati ottimali nel vostro programma di perdita di peso, è essenziale che si mangia una dieta nutriente ma low-free ed esercitare regolarmente. Incorporare un cucchiaino di cannella nella dieta quotidiana può sicuramente ridurre l’appetito e aiutarti a perdere peso e persino strati di grasso intorno all’addome.