Di David Thorpe

Come posso abbassare la pressione sanguigna il giorno della visita medica?

La pressione sanguigna è stata a lungo una fonte di stress per il camionista. Viene spesso definito il killer silenzioso da molti di noi che lavorano nell’assistenza sanitaria. Se soffri di pressione alta è importante che sia controllata e gestita. Questo può essere fatto attraverso mezzi naturali come esercizi, dieta e perdita di peso., Può anche essere realizzato attraverso la gestione medica come con la prescrizione di farmaci per la pressione sanguigna. Qualunque sia il modo in cui si sceglie, la pressione sanguigna il giorno del vostro esame deve essere ancora inferiore a 140/90 al fine di certificare senza indugio. Diamo prima un’occhiata ad alcune informazioni di base sulla pressione sanguigna prima di entrare in gestione il giorno del vostro esame.

Quali sono i segni e i sintomi?

Come accennato, coloro che hanno la pressione alta spesso non sentono segni e sintomi., Se ignori la pressione sanguigna perché senti che avrai segni e sintomi che ti avviseranno del fatto che richiede un trattamento, stai prendendo una pericolosa possibilità con la tua vita.

Un certo numero di sintomi sono stati indirettamente correlati alla pressione sanguigna molto alta. Questi includono mal di testa e sangue dal naso, vertigini per esempio. Anche se questi possono riguardare i problemi gravi e cronici di pressione sanguigna, questi sintomi possono essere causati da altri problemi medici. Se soffre di alcuni o di uno qualsiasi di questi sintomi deve essere valutato dal medico di famiglia.,

Cosa succede se non tratto la pressione alta?

Molto probabilmente le cose andranno di male in peggio. Anche fase 1 ipertensione (140 – 159/90 – 99), se sofferto per lunghi periodi di tempo può avere un effetto negativo sulla vostra salute. L’ipertensione incontrollata può portare a ictus danneggiando e indebolendo i vasi sanguigni del cervello, causandone la contrazione, la rottura o la perdita. Può anche causare la formazione di macchie di sangue nelle arterie che portano al cervello, bloccando il flusso sanguigno che porta a un ictus.,

Oltre all’ictus, l’ipertensione incontrollata mette più pressione sul cuore e sui reni, portando a problemi in queste aree. La disfunzione sessuale negli uomini è stata spesso collegata all’ipertensione incontrollata.

Che ne dici della sindrome del camice bianco?

Il termine “sindrome da camice bianco” o “ipertensione da camice bianco” è stato usato per anni per indicare se si hanno letture di pressione alta solo quando si è in un ambiente medico., Questo è qualcosa che può essere più prevalente con i camionisti e gli altri che devono qualificarsi per lavorare, e esiste lo stress relativo a dover soddisfare i requisiti minimi per guidare e lavorare.

Da un punto di vista medico, in genere significa che ci sono prove che la pressione sanguigna è risultata normale a casa, o forse in farmacia, ma è in genere più alta se testata presso l’ufficio del medico o durante l’esame medico DOT.

La pressione sanguigna non è fissa – sale e scende durante il giorno in risposta a ciò che stai facendo e ciò che sta accadendo intorno a te., La sindrome del camice bianco è una risposta all’essere nervoso per aver testato la pressione sanguigna, anche se una persona non sempre nota di essere nervosa. Un conducente può effettivamente avere il loro aumento della pressione sanguigna alto fino a 30 punti (sistolica o il primo numero della pressione sanguigna) se molto ansioso. È quindi importante per un autista che è in ansia per il loro esame medico sapere cosa fare per aiutare a gestire questo prima di andare al loro esame.

Cosa posso fare il giorno dell’esame per assicurarmi che la mia pressione sanguigna sia al suo punto più basso?,

Se soffri di pressione alta, la prima cosa che dovresti sempre fare è farla gestire dal medico. Consultare il medico e seguire i loro consigli. Inoltre, non dimenticare di prendere i farmaci se sei gestito dal punto di vista medico. Prendere le medicine è importante per avere una buona pressione sanguigna durante il vostro punto fisico. Quindi, non dimenticare di prendere le tue medicine come indicato dal tuo fornitore di cure.

Il giorno dell’esame, e forse un paio di giorni prima ci sono alcune altre cose che si possono fare per contribuire a garantire che il vostro BP sarà il più basso possibile.

1. Ottenere una buona notte di sonno., Se sei stanco, è più probabile che tu abbia una pressione sanguigna più alta quando esaminato.
2. Lascia che l’esaminatore sappia che soffri della sindrome del camice bianco se questo è vero.
3. Evitare cibi che eleveranno la pressione sanguigna il giorno prima e il giorno prima è possibile. Questi includono naturalmente alimenti che contengono sale e altre cose che possono elevare la pressione sanguigna. E, naturalmente, non aggiungere ulteriore sale ai tuoi cibi. Gli alimenti da evitare includono, cibi piccanti (compresi i cibi cinesi), salumi, sottaceti, zuppe in scatola e alcol che possono causare un rapido picco nella BP., Avere un grande pasto a destra prima di essere testato non è anche una buona idea. I prodotti contenenti caffeina (caffè e soda) sono discussi in seguito, ma dovrebbero anche essere evitati.
4. Avere una banana un’ora o due prima di essere testato. Le banane contengono potassio, un elettrolita che svolge un ruolo importante in alcuni dei meccanismi che controllano il flusso sanguigno e il battito cardiaco.
5. Evitare la caffeina / nicotina almeno 1 ora prima di essere testati. È meglio non avere caffè o altri prodotti contenenti caffeina un giorno prima e non fumare almeno un’ora prima di essere testati.,
6. È stato dimostrato che il succo di barbabietola riduce temporaneamente la pressione sanguigna. Uno studio condotto al St. Bartholomew’s hospital di Londra ha mostrato una diminuzione della pressione sanguigna in meno di un’ora dopo aver bevuto 20 oz. di succo di barbabietola. Era significativamente più basso in 2 ore e mezza dopo.
7. Bevi un bicchiere d’acqua prima dell’esame. L’acqua ha un effetto calmante sul sistema nervoso e scarica il sodio (il minerale contenuto nel sale che aumenta la pressione sanguigna).
8. Svuota la vescica. Avere una vescica piena sarà effettivamente elevare la pressione sanguigna., Quindi, se devi andare, fallo prima che la pressione sanguigna venga testata.
9. Se possibile, fai una passeggiata per 15 minuti prima dell’esame. Ciò creerà la respirazione ritmica e l’ossigenazione nel sangue, riduce l’ansia e può abbassare la pressione sanguigna.
10. La respirazione più profonda 15 minuti prima di essere testata può avere un effetto significativo ma temporaneo riducendo l’ansia e aumentando l’ossigeno e abbassando la pressione sanguigna. Anche durante l’esame, chiudi gli occhi, fai tre respiri profondi., Inspirare lentamente e profondamente attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca 3 volte direttamente prima o durante il test. Si può effettivamente abbassare la BP 10 a 20 punti in questo modo.

Se la pressione sanguigna è ancora alta, chiedere al medico legale se si può sdraiarsi nella sala esami per 15 minuti e spegnere le luci. Poi ripetere il test. Se continua ad essere alto si può effettivamente avere la pressione alta, o quello che stai facendo per gestire la pressione sanguigna potrebbe non funzionare., Dovresti consultare il tuo medico curante o consultare il tuo medico di famiglia per trattare o gestire meglio la tua pressione alta.