¿necesita algunas ideas de almuerzo escolar saludable para adolescentes que estén llenas de nutrición y sean fáciles de empacar? Has venido al lugar correcto. Estas ideas son un relleno, rápido y fácil de comer y repleto de nutrientes saludables que mantendrán a tus adolescentes sintiéndose mejor durante todo el día.

Adolescente loncheras

Cuando se trata de empacar los almuerzos para los adolescentes, no es tan fácil como solía ser., Ya no quieren empacar su comida en el mejor recipiente para el almuerzo. ¡Ahora, no está nada bien!

o tal vez, probablemente ya estés pensando «¿Qué hago si piensan que empacar una lonchera es tonto?», «what if they want to pack it themselves?», «¿cuánto debo empacar?», y por supuesto, «¿qué empaco para que no se mueran de hambre cuando llegan a casa después de la escuela? «.

No te preocupes, no eres el PRIMERO en encontrar estas preguntas o situaciones., Así que comencemos con estos consejos:

mientras que los almuerzos para llevar suelen incluir una variedad más saludable, algunos niños encuentran que llevar una lonchera simplemente no es cool genial. En este caso, es importante encontrar un recipiente duradero, que empaque suficiente comida y quepa fácilmente en una bolsa de gimnasio o una bolsa de escuela. Aquí están algunos de nuestros mejores envases durables del almuerzo.

2. Si su hijo quiere empacar su propio almuerzo:

¡déjelo! Has estado esperando este momento durante años, y ahora ha llegado el momento, abrázalo.,

Por supuesto, usted querrá asegurarse de que la nevera y la despensa están surtidas con opciones saludables como fruta fresca, verduras, hummus, galletas integrales, sándwich/wrap ingredientes. De lo contrario, dejados a sus propios dispositivos, los adolescentes empacarán papas fritas, galletas y 5 paquetes de queso en cadena.

3. Si no sabes qué empacar:

si simplemente no sabes qué empacar porque un solo sándwich de jamón no lo basta, echa un vistazo a las recetas a continuación. Hay una razón por la que son nuestros más populares aquí en el blog.

4., Asegúrese de empacar suficiente comida para mantener a su Hijo lleno, concentrado y con energía hasta el final del día.

Esta es una preocupación importante para los padres. Sin embargo, es tan simple como proporcionar un almuerzo equilibrado, con grasas saludables como queso, hummus, nueces y mantequilla de maní (o mantequilla sin nueces). Incluye proteínas como el pavo/jamón, huevos duros, atún; y el tipo correcto de carbohidratos; pan integral, envolturas, galletas saladas, arroz y fruta.

si su hijo adolescente se queda hasta tarde en la escuela, es mejor empacar un refrigerio saludable adicional también.

5. Empaca golosinas saludables.,¿Recuerdas cuando tu adolescente era pequeño y empacaste lindos almuerzos para él/ella? Después de la escuela, abrías la lonchera y verías que quedaban algunas cosas, pero la golosina siempre era devorada.

cuando son adolescentes, todavía querrán comer una delicia; y aunque es conveniente empacar un artículo Empaquetado, lo mejor es mantener el postre lleno de nutrición con frutas, nueces, bocados energéticos o tal vez un parfait.

antes de que te des cuenta, estarán empacando sus propios almuerzos y te quedarás preguntándote, ¿a dónde fue mi bebé? El tiempo vuela, lo sé.,

10 ideas de almuerzos escolares saludables para adolescentes:

estos almuerzos saludables para la escuela son grandes éxitos para los adolescentes. Ya nadie quiere ser visto con un PB& J, así que ofréceles una actualización de «almuerzo para adultos» con una de estas ideas., Les daré una lista y recetas a continuación, pero para aquellos de ustedes que prefieren lo visual, pueden ver cómo empacamos los almuerzos de nuestros adolescentes aquí:

queso a la parrilla de Philly
Las tiras de carne sobrante o la carne asada de Deli son perfectas para hacer estos abundantes sándwiches de queso a la parrilla.,

Pollo griego Pan
Cambiar la costumbre de sándwich con este divertido y delicioso wrap! Empaca con hummus y verduras para mojar.

5 ideas de almuerzo saludable con ensalada de pollo
La ensalada de pollo es una excelente manera de estirar las sobras de pollo asado/cocido de múltiples maneras. Haga un lote grande, use un poco para estas envolturas y sirva las sobras con una ensalada o galletas para los almuerzos, más adelante en la semana.,

Hummus Wraps
Estos wraps de inspiración vegetariana son una fuente increíble de proteínas y grasas saludables del hummus, y también son perfectos en los días en que te das cuenta de que ya te has quedado sin cortes de delicatessen, lo estás alimentando adolescentes . Agregue unos puñados de Chips de plátano para que su hijo adolescente coma un refrigerio entre comidas.,

Ensalada Cobb Envuelve
Esta envoltura está llena de proteína de los huevos picados y turquía. Es tan simple de hacer y, por supuesto, podría omitir el pavo, ya que estos son lo suficientemente abundantes con los huevos duros. Para el adolescente que todavía es un niño de corazón, incluya un poco de cuero de fresa casera en el lado.

Burrito Cuencos
se Le puede llamar a nuestro all-star de almuerzo!, ¡Es todo lo que te gusta de los burritos, en un tazón! Use su elección de proteína como carne de taco de las sobras de anoche, pollo cocido o frijoles negros. Envíe este almuerzo frío o empáquelo dentro de un recipiente termo más grande.

como puedes ver, la hora del almuerzo es un gran problema en MOMables y siempre Estoy buscando hacer que la hora del almuerzo sea más saludable para mis hijos y los tuyos. Es por eso que usted puede encontrar más ideas de almuerzo saludables para los adolescentes dentro de mi familia planes de comidas que le proporcionan nuevas recetas, consejos de preparación de comidas, y listas de compras, cada semana!, Y cuando haya terminado de planificar todos los almuerzos de su hijo adolescente, ¡estará listo para hacer una de estas ideas para la cena de esta noche!

ser un adolescente es un gran problema, empacar almuerzos, no tanto cuando tienes muchas ideas! ¡Aquí hay una última receta para tazones de burrito de pollo que seguro que les encantará ver en su lonchera mañana!