tanulmányok kimutatták, hogy egy kanál fahéj beillesztése a napi étrendbe segíthet a fogyásban. Egy teáskanál méz, fél teáskanál fahéj por hozzá egy csésze forrásban lévő vízzel is segít, hogy lefogy, valamint csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

A fahéj egészségügyi előnyei

a fahéj mangánban, vasban, kalciumban és rostokban gazdag. A középkor óta használják a hasmenés, emésztési zavarok és puffadás gyógyítására., Ezenkívül segít megelőzni a rákos sejtek terjedését, a gyomorfekély kialakulását, valamint segíti a bakteriális fertőzések gyógyítását. A fahéj csökkenti a vércukorszintet a rossz koleszterinszinttel (LDL) együtt, miközben nincs hatással a jó koleszterinre (HDL). Ezért előnyös mind a szív, mind a 2-es típusú cukorbetegek számára. A vércukorszint csökkentése és a koleszterinszint javulása segíti az inzulinrezisztencia vagy a cukorbetegség előtti visszafordítását. Mivel a fahéj édes ízű, kielégíti az édes ételek iránti vágyat is, amely általában cukorbetegeket szenved.,

fahéj és fogyás

A fahéj szabályozó hatást gyakorol a vércukorszintre, és egyidejűleg növeli az inzulinszintet a szervezetben. Utánozza az inzulin biológiai aktivitását és fokozza a glükóz metabolizmusát. Mivel a magas vércukorszint a test zsírtartalmának növekedéséhez vezethet, a fahéj segít megelőzni a zsír fokozott tárolását, és lehetővé teszi a fogyást. Ezenkívül befolyásolja a szervezet által metabolizált cukor módját, és megakadályozza a metabolizált cukor zsírrá történő átalakulását., A fahéj késlelteti az élelmiszer átjutását a gyomorból a bélbe. Ezért hosszabb ideig elégedettnek érzi magát, kevesebbet eszik. Ez segít a fogyásban. A fahéj segít a szervezetnek a szénhidrátok hatékonyabb feldolgozásában is, ami segít néhány Font elvesztésében. Tanulmányok azt mutatják, hogy a hasi zsír érzékenyebb a fahéj hatására, mint a test más részeiből származó zsír.

egyéb módon bele fahéj a napi étrend

felveheti fahéj gyógytea, hogy egy csésze egészséges, ízletes tea., Alternatív megoldásként adjunk hozzá egy teáskanál fahéjat a reggeli gabonafélékhez vagy zabpehelyhez, szórjuk meg a pirítósra, vagy adjuk hozzá a reggeli csésze kávéhoz. A fahéj hozzáadása olyan ételekhez, mint a vaj és a sajt, valamint a pite, mint az alma és az őszibarack pite, fokozza ízüket. Ugyanebből a célból gyümölcslevekhez és ciderekhez is hozzáadható. Alternatív megoldásként fahéjas kapszulákat is készíthet a fentiek könnyebb alternatívájaként.

biztosítania kell, hogy a használt fahéj friss legyen. Azonban a fahéj önmagában nem segít tartósan fogyni., Az optimális eredmény a fogyás program, elengedhetetlen, hogy enni egy tápláló, de alacsony-mentes diéta, valamint a testmozgás rendszeresen. Egy teáskanál fahéj beépítése a napi étrendbe határozottan csökkentheti az étvágyat, segít a fogyásban, sőt a has körüli zsírrétegekben is.