a szoptató anyáknak alacsony immunrendszerük és egyéb hiányosságaik vannak. Ez aggodalomra ad okot, ami arra készteti őket, hogy fontolóra vegyék az egyik tápanyag-kiegészítő, az Emergen C szoptatás alatt történő alkalmazását, hogy elősegítsék immunrendszerük erősítését, valamint megakadályozzák az olyan betegségeket, mint a hideg vagy az influenza.

az Emergen C egy vitamin-és ásványi anyagokat tartalmazó táplálékkiegészítő. Nagyon gazdag C-vitaminban (100 mg) immunerősítő., Ez öt különböző rendelkezésre álló képletek, amelyek a következők: közös egészség, szív egészség, immunvédelem, csont egészség, energia formula, attól függően, hogy az egyéni igények.

ismerve az Emergen C élelmiszer-tápanyagok gazdag tartalmát, biztonságos a szoptató anyák számára? Az Emergen C szoptatás alatt történő alkalmi bevitele biztonságos lehet. Azonban a biztonság a gyakori használata nem garantált, mert meghaladhatja az ajánlott napi adag vitaminok és ásványi anyagok a diéta, ami nagy kockázatot jelent az egészségre.,

szoptató anyaként tanácsos orvoshoz fordulni, mielőtt ezt a kiegészítést bevenné. Az is jó megjegyezni, hogy akkor kap egy extra lökést a vitaminok az élelmiszer, ami egy biztonságosabb és ugyanolyan hatékony módja annak, hogy növelje a vitamin szintet. Ezenkívül az influenza megelőzésére, az immunrendszer erősítésére, valamint a hidegtől való védelemre szolgáló kiegészítők használata nem megbízható.

a kiegészítés figyelembe vétele előtt vegye figyelembe az étrendjében szereplő vitaminokat és ásványi anyagokat., Ennek célja, hogy elkerülje az ajánlott táplálékkiegészítés rendszeres túllépésének negatív hatásait.

az Emergen C

c-Vitamin egyedi tartalmának hatásai: az alultáplált szoptató anyáknak C-vitamin-kiegészítésre lesz szükségük. A C-Vitamin szerepel aszkorbinsav a csomagokat Emergen C. A maximális teljes aszkorbinsav tartalom Emergen C 1000mg, amely meghaladja az ajánlott étrendi juttatás 115mg_120mg naponta szoptató anyák. A szoptató anyáknál a C-vitamin maximális megengedett dózisa 2000mg, amelyet nem szabad túllépni.,

A C-Vitamin egy erős antioxidáns, amelyről ismert, hogy egészséges immunrendszert épít. A C-vitamin túlzott bevitele a szoptató anyákban növelheti a vesekövek, a gyomor-bélrendszeri problémák, például a gyomorfájdalom, az émelygés és a hasmenés kockázatát. Azonban a C-vitamin magas bevitele növeli a szoptató anyák tejszintjét, vegye figyelembe ezt, ha már túltermeléssel küzd.

a magas C-vitamin tartalmú természetes élelmiszerek közé tartoznak a citrusfélék, a piros és a zöldbors, a brokkoli, a cseresznye, a spenót és a szamóca.,

B1-Vitamin: Ez az Emergen C csomagon tiamin néven is ismert. Az Emergen C kiegészítés egy adagja 0,38 mg tiamint tartalmaz. Az ajánlott napi érték 1,4 mg,de nincs maximális napi fogyasztás. A szoptató anyák elegendő tápanyagot kaphatnak az étrendjükből.

A B1-vitamin túlzott mennyisége az étrendben növekvő hatással van az anyatej tiamin szintjére. Ennek azonban nincsenek ismert egészségügyi következményei.

ennek a vitaminnak nagy koncentrációja van a természetes élelmiszerekben, mint például a marhahús, a sertéshús, a diófélék és a teljes kiőrlésű gabona.,

B2-Vitamin: az Emergen C-kiegészítő csomagolásán a B2-vitamint riboflavinként rögzítik. Egy adag 0,43 mg-ot tartalmaz az 1,6 mg-os ajánlott napi adaghoz képest, míg a maximális napi adag 50 mg, amelyet nem szabad túllépni a kiegészítés minden egyes adagjában.

megfelelő mennyiségű riboflavint lehet beszerezni húsból és tejtermékekből. A riboflavin nagy dózisai az étrendben a narancssárga színű vizelet kiválasztását okozzák. Az Emergen C fogyasztása szoptatás közben nagy mennyiségben növeli a B2-vitamin mennyiségét az anyatejben.,

a riboflavinban gazdag ételek közé tartozik a tojás, a zöld zöldségek, a szervhús, például a vese és a máj.

B9-Vitamin: Ez folsavként szerepel az Emergen C csomagban. Egy csésze Emergen C folsav tartalma 0,100 mg, szemben a 0,5 mg-os ajánlott napi adaggal. A szoptató anyák legmagasabb határértéke 1 mg naponta. A szoptató anyáknak csak akkor kell folsav-kiegészítőket szedniük, ha alultápláltak.

a folsav magas bevitele az étrendben nem növeli az anyatej folsavszintjét.,

a folsav magas tartalmú természetes élelmiszerek a saláta, a teljes kiőrlésű gabona, a bab és a citrusfélék.

B6-Vitamin: az Emergen C egy csomagja több mint hét alkalommal biztosítja a felnőttek számára napi 1, 3 mg ajánlott mennyiséget. Ennek a tápanyagnak a táplálékkiegészítőből történő gyakori túlzott bevitele idegkárosodáshoz, fokozott fényérzékenységhez, gyomorégéshez, émelygéshez, irritált bőrhöz vezethet.

a B6-Vitamin magas az élelmiszerekben, mint a baromfi, a hal kenyér, a teljes kiőrlésű gabona, a tojás és a zöldség.

cink: az Emergen C minden egyes adagjának cinktartalma 2 mg az ajánlott 12 mg mennyiséghez képest., A vegetáriánus szoptató anyáknak cink-kiegészítőket kell szedniük, mivel a vegetáriánus étrendben alacsony a cink felszívódása. A cink maximális ajánlott napi adagja a szoptató anyák számára 40 mg.

a 40 mg-nál nagyobb cink szedése étvágytalanságot, hasmenést, hányást, hányingert és fejfájást okozhat. Az Emergen C nem befolyásolja az anyatejben lévő cink szintjét.

a cinkben gazdag ételek közé tartozik a kesudió, a mandula és a vörös hús.

szelén: a szelén ajánlott mennyisége felnőtt étrendben 50 mg. Ha ezt az összeget vesszük, a szelén jó immunerősítő., Több mint elegendő fogyasztása a tápanyag vezethet egészségügyi problémák, mint a törékeny körmök, fogak, fémes íz, hányinger, ingerlékenység, és sok más betegségek. A kagyló, a csirke marhahús, a sertés természetes szelénforrások.

a kiegészítés egyéb összetevői: elektrolitok (kalcium és nátrium), probiotikumok és alvássegítők.

általában az étrend-kiegészítők nem arra szolgálnak, hogy helyettesítsék az élelmiszerekből származó tápanyagokat. Nem célja, hogy kezelni, gyógyítani,vagy megakadályozzák a betegség, mint a hideg és az influenza. Ezek nem azt jelentette, a hosszú távú időszakok, mivel ez vezethet a vitamin toxicitás., Káros lehet, ha más gyógyszerekkel kombinálják.

Az ítélet

Emergen C kiegészítésként nagyon gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, amelyek szükségesek a szoptató anya immunrendszerének fellendítéséhez, valamint ahhoz, hogy energiát biztosítsanak számukra. Olyan gazdag, mint a kiegészítő, az Emergen C túlzott használatának biztonsága a szoptatás alatt nem biztosított. Ha egy alultáplált szoptató anyának szüksége van erre a kiegészítésre, javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával.,

érdemes ezeket a tápanyagokat természetes módon beszerezni az élelmiszerből, mert nincs elegendő bizonyíték arra, hogy ennek a kiegészítőnek az előnyei meghaladják a kockázatot. Továbbá, annak hatékonyságát integetett le hideg, megakadályozza az influenza, immunerősítő nem erősítették meg. Legyen egészséges a jó személyes higiénia gyakorlásával, kiegyensúlyozott étkezéssel. Forduljon orvoshoz, ha úgy érzi, hogy tápanyag-kiegészítőkre van szükség.