4 Hozzávalók tojás és kolbász muffin


Napokig és napokig ugyanazt eszem, és ne fáradj azzal, hogy lecseréljem a reggelimet. Mostanában mogyoróvajas pirítós és a Coke zero volt. Ne nevess ki, mert a coke zero a reggeli kávém.

Ezek a kolbászos és tojásos muffinok olyan könnyűek,hogy nem igazán kell nekik recept. Annyira sokoldalúak, ha vegetáriánusak, csak hagyják ki a kolbászt, és adjunk hozzá néhány gombát vagy paprikát., Használjon szalonnát kolbász vagy chorizo helyett. Készíts egy kis mexikói tojás muffint. Egy muffin majdnem 9 gramm fehérjét tartalmaz, hogy egész reggel teljes legyen!

srácok, kicsit ideges vagyok a következő Food Star 3 döntőse miatt. Mindig is néztem ezt a műsort, mióta elkezdődött. A kedvenc emberem Arnold volt, és azt hittem, hogy a Star Salvation epizód egy rakás szar. Miért is zavarja, hogy? Nagyon dühös voltam, amikor Dom visszajött, inkább láttam volna Rue-t, mivel egyébként csak srácok voltak., A tavalyi szezonban győztes srác még csak nem is kapott show-t. Ki mondja, hogy valamelyik döntősnek lesz műsora? Az utolsót azért kapták el, mert csúnya dolgokat mondott az élelmiszer-hálózat dolgozóiról és a döntősökről néhány online fórumon. Nem tudom, miért nézem ezt a műsort? Egyik kedvenc emberem sem nyer. Szeretné tudni, hogy milyen show vagyok izgatott? Gyilkos Tábor! Az előzetesek olyan vidámak!, Print

Skála 1x2x3x

Összetevők

  • 8 tojás
  • 1 1⁄2 csésze pulyka kolbász leomlik (mint Jimmy Dean)
  • 1 csésze fény cheddar sajt
  • só, bors
  • opcionális:
  • paprika, gomba, hagyma, spenót

Utasítás

  1. Barna, csatorna hús. Beat tojás tálban. Adjunk hozzá húst, sajtot, sót, borsot és választható összetevőket. Keverjük össze. Öntsük olajozott teljes méretű muffin serpenyőben 2/3 teljes. Süssük 350 fok 30 percig. Használjon fogpiszkálót, hogy ellenőrizze a doneness-t.,
  2. kiszolgáló méret:1 tojás muffin

Megjegyzések

mywww pontok kék 2; Zöld 3; Lila 2

a pontokat a WW receptkészítő alkalmazással kell kiszámítani, nem pedig a táplálkozási információkat.

  • Kategória: Easy
  • módszer: sütő
  • konyha: Amerikai

táplálkozás

  • kiszolgáló méret: 1
  • kalória: 146
  • cukor: .2
  • zsír: 11,7
  • telített zsír: 4,9
  • szénhidrátok: .8
  • rost: 0
  • fehérje: 8.,8

kulcsszavak: kolbász és tojáscsípés

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük