El masaje de pies es un tratamiento casero sencillo y accesible para pies cansados o doloridos. Puede ayudarte a relajarte y a desestresarte, apoyando tu sensación general de bienestar. Es algo que puedes hacer fácilmente por ti mismo o por alguien más.,

antes de empezar:

remoje los pies en agua tibia durante 5 a 10 minutos. Agregar sales minerales al baño de pies agregará un elemento adicional de alivio del dolor y liberación muscular. O puede agregar aceite esencial si lo desea. Ambas opciones ayudarán a limpiar y calentar los pies y proporcionarán aromaterapia como un beneficio adicional de relajación. Seque los pies con una toalla caliente. Para un tratamiento especial extra calentar las toallas en su secadora primero y mantener una toalla envuelta mientras masajea la otra.,

pautas generales:

1. Si te estás dando un masaje de pies, encuentra una posición sentada cómoda y dobla la pierna izquierda para apoyar el pie izquierdo en el muslo derecho, luego haz lo contrario para el otro pie. Si está recibiendo un masaje de pies de otra persona, recuéstese en un sofá o cama para proporcionar apoyo debajo de los pies y las piernas.
2. deje una toalla debajo de los pies para proteger las superficies de las gotas de aceite.
3. Aplicar aceite de masaje o crema sobre todo el pie y hacia arriba sobre el tobillo.,
4. presta especial atención a las partes que te duelan y masajéalas un poco más con una presión que te resulte cómoda.
5. evite lastimar los pulgares: no use tanta presión que los pulgares empiecen a doler.
6. evite usar presión que sea demasiado ligera, ya que esto puede hacer cosquillas.
7. concéntrate en un pie a la vez.
8. aplique más presión cuando vaya de los dedos de los pies a los tobillos y menos presión cuando vaya de los tobillos a los dedos de los pies. Esto ayudará a expulsar el líquido adicional de los pies.,
9. asegúrese de limpiar los pies del exceso de aceite después del masaje para evitar resbalones y luego póngase calcetines para obtener beneficios hidratantes adicionales.

estas son algunas técnicas de masaje específicas para que las pruebes:

• usa un suave movimiento de torsión para calentar el pie colocando las manos a cada lado del pie y tira suavemente del lado derecho hacia adelante mientras tiras del lado izquierdo hacia atrás y luego repite en el otro lado. Sube desde los dedos de los pies hasta el tobillo.,

• frote y amase la parte inferior del arco del pie con sus pulgares o nudillos repetidamente desde el talón hasta la bola del pie.
• sostenga la parte exterior del pie con ambas manos y tire de cada lado hacia afuera.
• Mientras sostiene el talón con una mano, doble todos los dedos de un pie hacia adelante y hacia atrás al mismo tiempo con la otra mano. Repita este movimiento unas cuantas veces mientras aumenta suavemente la presión y flexiona los dedos para aumentar el rango de movimiento.,

• Mientras cargas la parte superior del pie en una mano sujeta el talón con la otra y repetidamente oprima y suelte el talón.
• usa los dedos de ambas manos para hacer trazos en la parte superior del pie y usa los pulgares para hacer trazos en la parte inferior del pie. Comience con los dedos de los pies y trabaje hasta los tobillos y hacia abajo. Encuentra los surcos entre los huesos y los tendones de los pies y tobillos y aplica presión firme (no profunda) en esas áreas.,

• sostenga la base del pie con una mano y luego tire, gire y tire de cada dedo del pie suavemente, moviéndose de los dedos pequeños a los grandes.
• termine el masaje con movimientos ligeros con los dedos en la parte superior del pie y los pulgares en la parte inferior del pie y comenzando en los dedos de los pies y trabajando por encima de los tobillos.

esperamos que estas sugerencias lo pongan de humor para un maravilloso cuidado personal en casa., Si está interesado en recibir un masaje terapéutico profesional o un tratamiento de reflexología, Elixir está abierto ahora con protocolos de seguridad y saneamiento mejorados. Puede llamarnos al 303-571-4455 si tiene preguntas o desea una consulta de servicio para su cita o puede reservar en línea 24/7 a su conveniencia.