salga de su zona de confort de fibra y agregue más frutas, verduras, granos, nueces y semillas fibrosas a su dieta.
Publicado: Diciembre de 2017
imagen: © Yulia_davidovich / Thinkstock
probablemente sepa que los frijoles, los guisantes y algunos granos enteros son excelentes fuentes de fibra dietética. Pero la fibra es abundante en muchos tipos de alimentos, incluidos algunos que pueden sorprenderte., «A veces las personas no piensan fuera de los alimentos con los que están familiarizados», dice Elisabeth Moore, dietista del Beth Israel Deaconess Medical Center, afiliado a Harvard.
¿qué es la fibra?
la fibra es un tipo de carbohidrato que el cuerpo no puede descomponer. Viene en dos formas.
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