Con un nombre como flor de la pasión, solo puede ser algo amable, suave y calmante de la naturaleza. Si bien eso no es cierto para todos los nombres dulces, sí lo es para la flor de la pasión, una flor silvestre de sorprendente belleza que produce una fruta carnosa., Hay muchos beneficios de la flor de la pasión: puede ayudar a reducir y posiblemente eliminar el insomnio, la ansiedad, la inflamación de las irritaciones y quemaduras de la piel, la menopausia, el TDAH y condiciones aún más graves como convulsiones, presión arterial alta y asma, solo por nombrar algunos.
La Flor de la pasión es una planta en la que las partes de la planta por encima del suelo se utilizan, en diferentes formas, para proporcionar propósitos curativos naturales y saborizantes de alimentos. Es posible que haya oído hablar de té de flor de la pasión o extracto de flor de la pasión, y también se encuentra como infusiones, tés, extractos líquidos y tinturas.,
es común ver la flor de la pasión combinada con otras hierbas calmantes como la raíz de valeriana y el bálsamo de limón, la manzanilla, el lúpulo, la kava y la escutelaria.
una vid perenne trepadora, flor de la pasión se cultiva típicamente en Europa, pero es nativa del sureste de América. Los nombres comunes son maypop, apricot vine, passion vine y passiflore. (1)
beneficios de la flor de la pasión
1., Puede ayudar a reducir los efectos de la menopausia, incluidos los sofocos & depresión
la menopausia se asocia con sensación de ansiedad y depresión, que a menudo es causada por bajos niveles de ácido Amma-aminobutírico (GABA), que es una sustancia química en el cerebro. La terapia hormonal que se basa en la medicina moderna puede crear una gran cantidad de efectos secundarios no deseados., Se han realizado estudios que muestran que la flor de la pasión puede tratar los síntomas de la menopausia, como los signos vasomotores (sofocos y sudores nocturnos), insomnio, depresión, ira, dolores de cabeza y puede ser una gran alternativa a la terapia hormonal convencional. (3)
Las mujeres están buscando remedios naturales cada vez más, y la flor de la pasión puede ayudar al aumentar los niveles de GABA. (4) Cuando se aumentan los niveles de GABA, ayuda a disminuir la actividad de algunas de esas células cerebrales que inducen la depresión., Los alcaloides en la flor de la pasión pueden prevenir la producción de monoamino oxidasa, que es exactamente lo que los medicamentos antidepresivos intentan hacer. Los estudios han demostrado que puede reducir la depresión, un problema común para las mujeres en la menopausia. (4, 5)
Otro estudio demostró que la flor de la pasión puede reducir los molestos sofocos! El estudio realizado utilizó varios remedios herbales, y los resultados mostraron que el anís, regaliz, cohosh negro, trébol rojo, onagra, linaza, St., La hierba de Juan, la valeriana y la flor de la pasión pueden aliviar los sofocos en aquellos que son menopáusicos, así como aquellos que son premenopáusicos. (6, 3)
2. Bajar la presión arterial
El Journal of Nutritional Biochemistry llevó a cabo un estudio de investigación de dosificación con 50 miligramos por kilogramo de peso corporal utilizando extracto de piel de flor de la pasión. El estudio encontró que los niveles de presión arterial se redujeron significativamente, probablemente debido a las propiedades promotoras de GABA del extracto., (7)
estudios adicionales que se han publicado indicando la pulpa del fruto de la flor de la pasión como un remedio para reducir la presión arterial sistólica mediante la administración de 8 miligramos de flor de la pasión durante un período de 5 días. Los resultados indicaron que el extracto de flor de la pasión aumentó los niveles de una enzima antioxidante y disminuyó los niveles de lípidos oxidados que pueden causar daños por la acumulación de toxinas y productos de desecho en el cuerpo. (8)
3. Reduce la ansiedad
La Flor de la pasión puede ser útil para reducir la ansiedad y durante mucho tiempo se ha conocido como un remedio popular., Se cree que ciertos compuestos que se encuentran en la flor de la pasión pueden interactuar con algunos receptores en el cerebro provocando la relajación. Debido a que la pasión aumenta el GABA, la actividad de algunas células cerebrales que pueden estar causando ansiedad disminuye y te hace sentir más relajado. Los estudios sugieren que los extractos de flor de la pasión incluso pueden tener beneficios antiinflamatorios y anticonvulsivos leves. (4)
se realizó un estudio durante cuatro semanas en 36 pacientes ambulatorios que fueron diagnosticados con trastorno de ansiedad generalizada (TAG)., Los resultados indicaron que el extracto de flor de la pasión era un tratamiento eficaz para controlar la ansiedad y no afectaba negativamente el rendimiento laboral a diferencia de la terapia sintética. (1) Otro estudio con niños mostró que el nerviosismo se redujo después del uso de extractos de plantas combinadas para incluir flor de la pasión, hierba de San Juan y raíz de valeriana. (9, 10)
4., El TDAH (Trastorno por déficit de Atención con hiperactividad) parece ser una preocupación constante para muchos padres y, lamentablemente, los medicamentos convencionales como Adderall pueden causar muchos efectos secundarios no deseados. El TDAH es un trastorno del cerebro que se manifiesta en síntomas como la falta de atención, la hiperactividad y la impulsividad que interfieren con el desarrollo o las actividades diarias de un niño.
la buena noticia es que una encuesta mostró que los padres optan por tratamientos alternativos para el TDAH cada vez más, con las terapias nutricionales en la parte superior de la lista de remedios., Hierbas como la manzanilla romana, la valeriana, el bálsamo de limón y la flor de la pasión se han observado como posibles tratamientos, aunque siempre es importante consultar con su médico primero, ya que algunos pueden causar reacciones alérgicas. Las pruebas se llevaron a cabo utilizando las calificaciones de los padres de Conner para ver si los aceites esenciales podrían ser eficaces. Los resultados indican que los síntomas del TDAH mejoraron después del uso de aceites esenciales. (11, 12)
5. Ayuda a reducir los niveles de insulina
se realizó un estudio con harina de cáscara de maracuyá amarilla para ver cómo afectaba los niveles de azúcar en la sangre.,
la sensibilidad a la insulina fue evaluada en un esfuerzo por comprender mejor la resistencia a la insulina en diabéticos. Para llevar a cabo los estudios, se pidió a 43 voluntarios con diabetes tipo 2 (28 mujeres y 15 hombres) que tomaran una cierta cantidad de harina de cáscara de maracuyá amarilla durante un período de dos meses. Los resultados mostraron una disminución de la resistencia a la insulina en pacientes diabéticos tipo 2, lo que sugiere que la flor de la pasión puede beneficiar a los pacientes diabéticos. (13)
6. Mejora tu sueño
El sueño es una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu cuerpo, ¡y a todos nos encanta una buena noche de sueño!, Se realizaron estudios en pacientes con problemas para dormir. El estudio, centrado en pacientes con trastorno bipolar, probó varios medicamentos a base de hierbas naturales para incluir la flor de la pasión, y los resultados mostraron una mejora en el sueño, tal vez al reducir la ansiedad. (14)
un estudio doble ciego controlado con placebo incluyó pacientes que debían beber té de flor de la pasión durante una semana. Los participantes mostraron una mejoría estadísticamente significativa del sueño., (15) La Flor de la pasión, combinada con la raíz de valeriana, puede ser una de las mejores combinaciones para ayudar con el insomnio y podría ser ideal, si parece tener problemas para apagar el cerebro por la noche, al calmar las células dentro de él.
7. Reduce la inflamación
La Flor de la pasión puede reducir la inflamación que causa enfermedades. Se realizaron análisis del contenido de fitonutrientes y antioxidantes de las especies silvestres de maracuyá, específicamente P. tenuifila y p. setacea. Los investigadores prestaron mayor atención a las semillas y los explantes de las plántulas, así como a la versión adulta., El alto nivel de compuestos fenólicos mostró la poderosa actividad antioxidante del extracto de la planta de la flor de la pasión. (16)
se realizó otro estudio sobre el edema de la pata, que es la acumulación de líquido en el área de la pata de los animales. Al usar la flor de la pasión seca, la actividad antioxidante disminuyó la acumulación de líquido; por lo tanto, lo que indica la reducción de la inflamación. (17)
historia
La Flor de la pasión es la flor silvestre oficial de Tennessee, por lo que es una de mis favoritas ya que Tennessee es donde vivo!, Tennessee reconoció por primera vez a la flor de la pasión como la flor oficial del estado en 1919, pero no fue hasta 1973 cuando la legislación aprobó la designación de la flor de la pasión como la flor silvestre del estado. (18)
Es posible que los sureños se refieran a la flor de la pasión por algunos apodos como el maypop, albaricoque Salvaje y el ocoee (el nombre indio también dado al río y Valle de Ocoee en el Tennessee y la ciudad de Ocoee en Florida).
sin embargo, la flor de la pasión fue originalmente una representación de la crucifixión de Jesucristo., Incluso el nombre, flor de la pasión, fue inspirado por la pasión devota que Jesús tenía por la gente y cómo el nombre «flor de la pasión» llegó a ser.
para darle una mejor imagen de cómo esta increíble flor silvestre tenía tanta notoriedad, los diez pétalos y sépalos representaban a los diez discípulos que estuvieron presentes en la crucifixión. Se ha observado que los tres estigmas representaban tres clavos en la cruz, y las cinco anteras denotaban las cinco llagas de Jesucristo. Además, se ha pensado que los flecos son una representación de la corona de espinas que Jesús llevaba., En 1569, la flor de la pasión fue descubierta por los exploradores españoles y se cree que simboliza la pasión de Cristo y la aprobación para su exploración.
la flor de la pasión contiene una fruta madura que es como una baya en forma de huevo que puede ser amarilla o púrpura. Esta fruta ha sido cultivada por los aztecas, Incas y otros indios nativos de América del Sur durante miles de años, llegando a ser más popular en el siglo 18.,
La Flor De La Pasión fue clasificada como Passiflora por Linneo en 1745, reconociendo 22 especies en ese momento; sin embargo, ahora hay más de 600, algunas de las cuales están bajo amenaza en su hábitat natural de selva tropical.
La Moda también usó esta flor colocando ilustraciones de ella en el arte y la ropa. Y, por supuesto, ha sido un adorno preferido para los jardines en todas partes. (19, 20, 2)
usos (y recetas)
como se señaló anteriormente, hay varias maneras de tomar la flor de la pasión. Los más comunes son infusiones, tés, extractos líquidos y tinturas en cápsulas., Haga un viaje a su tienda de alimentos saludables local y vea qué opciones tienen. Puede que desee probar una infusión o té agregando 1 cucharadita de hierbas secas en una taza de agua hirviendo durante unos 10 minutos. Luego colar y beber.
También puede intentar agregar flor de la pasión al agua de su baño para relajarse. La dosis típica de flor de la pasión es de aproximadamente 1 a 2 gramos, finamente picada. Usted puede hacer un té es remojando una cucharadita de hierba seca en una taza de agua hirviendo durante unos minutos y usted puede tener dos o tres tazas durante todo el día.,
si lo está tomando para ayudar a dormir, asegúrese de beber al menos una hora antes de irse a la cama. Echa un vistazo a mi receta de té de flor de la pasión a continuación para mayor relajación y para ayudar a detener la ansiedad.
flor de la pasión & té Aliviador de la ansiedad de manzanilla
1-1/2 cucharaditas de manzanilla seca
1-1/2 cucharaditas de flor de la pasión seca
1 cucharadita de miel local (opcional)
I taza de agua
Hot Flash Eliminator Passion Rose Tea
1/2 cucharadita de manzanilla seca
1/2 cucharadita de manzanilla seca flor de la pasión
1/2 cucharadita seco St., Hierba de Juan
1/2 cucharadita de raíz de valeriana seca
1 cucharadita de miel local (opcional)
1 taza de agua
Prepare cualquier té usando una cacerola. Llevar el agua a un punto bajo de ebullición y luego apagar la estufa. Añadir las hierbas al agua. Puedes usar una bolsa de muselina o un infusor de té. Cubra con una tapa de inmediato para que los aceites de las flores no se evaporen.
dejar reposar durante unos 10-12 minutos. Retirar de la estufa, colar si es necesario y servirse una taza. Luego agregue un poco de miel orgánica local si lo desea. Pruebe esto en cualquier momento cuando se sienta ansioso o por la noche antes de acostarse.,
riesgos y efectos secundarios
en un tiempo la flor de la pasión fue aprobada como un sedante de venta libre y ayuda para dormir en los Estados Unidos, pero en 1978, fue retirada del mercado debido a la seguridad y la falta de pruebas. Si bien los estudios indican muchos usos positivos para la flor de la pasión, siempre consulte con su médico antes de tomar cualquier hierba nueva en cualquier forma. (21)
si experimenta náuseas, vómitos, somnolencia o cualquier otro síntoma extraño, incluso si después de unos días, busque la ayuda de un médico. No lo tome si está embarazada, amamantando o tiene problemas médicos., Puede no ser adecuado para niños menores de 6 meses de edad.
Pensamientos finales
La Flor de la pasión puede ser una gran alternativa para usted si tiene ansiedad, problemas para dormir y lucha para concentrarse, esos sofocos molestos e incómodos e incluso problemas con la presión arterial alta. Numerosos estudios han encontrado que es muy beneficioso, incluso para los niños con TDAH. Aunque es importante asegurarse de que su médico apruebe su uso y prestar atención a los posibles efectos secundarios, puede comenzar con pequeñas dosis utilizando algunas de las recetas de este artículo.,
La Flor de la pasión podría ser la solución perfecta, especialmente cuando se combina con otras hierbas que inducen la relajación, para crear calma en su día, sin afectar su productividad. Dado que el estrés induce muchos otros problemas dentro de nuestros cuerpos, es posible que desee considerar probar la flor de la pasión para ver que puede ayudar a reducir el estrés y obtener un poco de sueño muy necesario!