es un momento emocionante y desafiante para las madres cuando sus hijos hacen la transición a alimentos sólidos. Ya sea que usted sea una madre por primera vez o una segunda vez, siempre es una nueva experiencia cuando su pequeño comienza sus primeras pruebas con sólidos. Como padres, siempre queremos dar a nuestros bebés lo mejor. Por lo tanto, es importante seleccionar alimentos que proporcionen una nutrición saludable y atraigan a sus papilas gustativas., Las frutas y verduras son muy importantes en la dieta de un niño, y presentarlas temprano es importante para que el niño se acostumbre al sabor. Los expertos aconsejan introducir una variedad de frutas y verduras en la dieta de un bebé, una a la vez, para que acepten el sabor. Entonces, ¿cuándo puedes presentarle aguacates a tu pequeño? Sigue leyendo para saber más.

Video: Introducción del aguacate a los bebés: ¿cuándo, por qué y cómo?

¿Qué es la fruta de aguacate?

El Aguacate es una fruta densa que tiene una gran demanda por sus beneficios para la salud., Hoy en día, es muy fácil encontrar esta fruta en los supermercados. Se asemeja a una baya grande y tiene una masa pulposa en el interior, lo que le da su textura cremosa y sabor rico. Los aguacates normalmente maduran después del desplumado. Lo mejor del lote se puede identificar fácilmente comprobando el color y tocándolo para determinar su madurez. Un aguacate maduro es flexible y suave y se puede triturar fácilmente en una pulpa que puede ser consumida por los bebés.

hay muchos nutrientes en el aguacate que lo convierten en un alimento maravilloso saludable., Tiene un alto contenido de grasa y es denso en vitaminas y antioxidantes. Por lo tanto, se considera una opción de alimentación saludable tanto para niños como para adultos. Echemos un vistazo a su valor nutricional.

valor nutricional del aguacate

la fruta no solo es sabrosa debido a su textura rica y cremosa, sino que también es saludable porque es rica en nutrientes. Una porción de aguacate contiene grasas monoinsaturadas, vitaminas como B, K, C, E y micronutrientes como potasio, fósforo y selenio., El contenido de grasa en él incluye ácido oleico, ácido linoleico, ácido palmítico y grasa saturada. Se considera una fruta rica, y su versatilidad se adapta a muchos sabores. Aunque tiene grasas saturadas, es un alimento sin colesterol que también es bajo en contenido de sodio.

vitaminas: (una taza puré) vitamina A – 338 UI vitamina C – 20.2 mg vitamina B1 (Tiamina) – 0.2 mg vitamina B2 (Riboflavina) – 0,3 mg niacina – 3,9 mg folato – 205 mg ácido pantoténico – 3,3 mg vitamina B6 – .,6 mg Contiene otras vitaminas en pequeñas cantidades

Minerales: (un medio) potasio – 1166 mg fósforo – 124 mg magnesio – 67 mg calcio – 30 mg sodio – 18 mg hierro – 1.4 mg También contiene pequeñas cantidades de selenio, manganeso, cobre p>

¿el aguacate es bueno para los bebés?

como adultos, somos muy conscientes de los beneficios para la salud y la nutrición del aguacate. Por lo tanto, a menudo encuentra su camino en nuestra dieta diaria., Sin embargo, cuando su pequeño bebé se acerca para probar esta fruta, puede preguntarse si los bebés pueden comerla. La respuesta es ¡sí! La fruta proporciona una dosis saludable de nutrientes (mencionado anteriormente) y es muy recomendable en la dieta de los bebés y niños en crecimiento.

sin embargo, ha habido cierta confusión con respecto a la seguridad de los aguacates para niños muy pequeños, considerando que es un alimento graso. El hecho es que aunque los aguacates están cargados de grasas, todas estas son grasas saludables, que son esenciales para el crecimiento de los niños.,

Además, el sabor y la textura de esta fruta la convierten en una gran opción para una dieta equilibrada y saludable para bebés de tan solo 4-6 meses. Esta fruta puede ser fácilmente puré y servido solo o en combinación con otros alimentos. El sabor no es abrumador, y se adapta fácilmente a diferentes sabores y apacigua las papilas gustativas jóvenes.

¿cuándo puede introducir aguacate a su bebé?

Los bebés experimentan mucho crecimiento físico y mental en el primer año de su vida., Los aguacates se pueden introducir como uno de los primeros alimentos para su bebé, ya que su valor nutricional también contribuye al desarrollo del cerebro. Por lo tanto, puede introducir la fruta tan pronto como cuando su hijo tenga de 4 a 6 meses de edad, y convertirla en un componente regular de su dieta. Comience con puré de aguacate, que puede comprarse en la sección de alimentos para bebés de un supermercado o hacerse en casa. La comida casera de aguacate para bebés es una mejor apuesta ya que es fresca y más saludable. Su bebé entonces obtendrá beneficios de salud de los que hablaremos ahora.,

Beneficios para la Salud de Aguacate para Bebés

el Aguacate tiene los siguientes beneficios para la salud de los bebés.

• de los diferentes beneficios para la salud de los aguacates, el más importante es que contiene una gran cantidad de grasas que ayudan al crecimiento mental y físico en los bebés. Los niños en crecimiento necesitan grasa para que su cerebro se desarrolle adecuadamente. El aguacate ofrece grasas saludables que pueden satisfacer esta necesidad. Las grasas monoinsaturadas en los aguacates son grasas buenas que son muy beneficiosas para el desarrollo general de un niño.,
• Además de contener buenas cantidades de minerales como fósforo, potasio, magnesio, calcio, sodio y hierro, también contiene pequeñas cantidades de selenio, manganeso, cobre y zinc que son esenciales para el desarrollo general. Diferentes vitaminas están disponibles en abundancia en esta fruta, incluyendo vitaminas B1, B2, niacina, folato, B6 y ácido pantoténico que facilitan el desarrollo proactivo del bebé. También tiene vitaminas C y E que aumentan la inmunidad y mejoran las condiciones de la piel.,
• Los nutrientes ayudan en el desarrollo del sistema nervioso central y aseguran un crecimiento normal.
• esta fruta también está libre de sodio y colesterol. Por lo tanto, no se sumará a problemas de salud como la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas en la edad adulta de su pequeño.
• El aguacate tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas y puede proteger a su hijo de condiciones de salud comunes y fortalece el sistema inmunológico. También promueve la restauración del cuerpo a la salud, a través de la corrección de erupciones cutáneas, cortes y heridas.,
• El aguacate contiene muchos antioxidantes que controlan la producción de radicales libres en el cuerpo. Esta propiedad neutraliza las toxinas que se abren paso en el cuerpo del bebé.
• El consumo de aguacate ayuda a la digestión y es bueno para la salud general del hígado. Se recomienda en niños que se están recuperando de enfermedades como la ictericia y la hepatitis.

con tantos beneficios para la salud, el aguacate no se puede dejar fuera de la dieta de su hijo., Si te has estado preguntando cómo puedes alimentar a tu pequeño con esta fruta saludable, la siguiente sección de este artículo debería ser útil.

cómo alimentar a su bebé con aguacate

no siempre es fácil introducir nuevos alimentos a su pequeño. Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a introducir esta fruta saludable a su bebé y luego seguir teniendo en su plan de dieta en varias otras formas.

• La mejor manera de introducir la fruta es alimentar a su bebé con puré/puré de aguacate. La receta para el puré de aguacate se da en el artículo a continuación., Puedes añadir un poco de leche materna (o leche de vaca si la has introducido) para ajustar la consistencia del puré.
• Aunque el aguacate no presenta riesgos de asfixia, es importante que lo haga puré para niños muy pequeños. Sírvalo como un puré suave cuando su hijo no tenga dientes. Se puede dar lentamente con piezas más texturizadas una vez que su hijo sea un poco mayor. Después de que su pequeño comience a masticar su comida, introdúzcala en forma de pequeños cubos que pueda desintegrar y tragar fácilmente.
• El aguacate cortado en cubitos es una gran comida para los bebés. No es desordenado y es fácil para los niños comer y digerir., El aguacate cortado en cubitos puede ser otra opción para los alimentos sobre la marcha si lo almacena correctamente para evitar la oxidación

alimentar a los bebés es más fácil decirlo que hacerlo. Siga leyendo para conocer algunos consejos y recetas que pueden hacer su vida más fácil al introducir el aguacate en la dieta de su hijo.

consejos para alimentar a su bebé con aguacate

una ventaja de usar la fruta de aguacate como uno de los primeros alimentos para bebés es que la fruta es resistente a los pesticidas y productos químicos utilizados durante el cultivo., Por lo tanto, se considera un alimento seguro para su hijo, incluso cuando no se cultiva orgánicamente. Esto es lo que debe tener en cuenta al elegir, almacenar y alimentar a su munchkin con esta fruta saludable.

• al elegir aguacates para su bebé, lo mejor es identificar la fruta correcta. Los aguacates están en su mejor momento cuando el color es verde oscuro y tienen una textura irregular. Si está bien maduro, el aguacate cortado debe ser verde con un color amarillo alrededor del hoyo.
• recuerde que la fruta se vuelve marrón fácilmente cuando se expone al aire., Por lo tanto, si planea almacenarlo por un tiempo, lo mejor es tratarlo con un baño de limón antes de almacenarlo. Para ello, basta con crear una solución de agua y añadir unas gotas de zumo de limón. Sumerja las rodajas de aguacate en este baño y póngalas a un lado en una hoja de pergamino. A continuación, puede congelar estas rebanadas en bolsas ziploc y recuperarlas cuando sea necesario. Sin embargo, absténgase de usar este método si su hijo es sensible a los cítricos o si tiene menos de un año de edad. El almacenaje en la base de los agrios no es sugerido también,si el aguacate debe estar por mucho tiempo.
• Los aguacates también se pueden comer crudos., Simplemente corte la fruta, retire la carne, separe la pulpa y aplástela. Luego, sírvalo directamente a su hijo. Puede almacenar aguacate durante mucho tiempo. Lo mejor es hacerlo en forma de rebanadas que se congelan a la temperatura adecuada. Cuando quieras alimentar a tu bebé con aguacate congelado, deja que se descongele y luego aplástalo. También puede calentarlo un poco si su hijo prefiere alimentos tibios.,

recetas rápidas y cortas de aguacate para bebés y niños pequeños

aunque los aguacates se pueden servir directamente a bebés y niños pequeños, puede mejorar su atractivo para los bebés probando diferentes recetas. Es un medio muy flexible y se puede adaptar para introducir diferentes sabores y gustos a su hijo cuando se mezcla con otros ingredientes, especialmente si su bebé no está demasiado interesado en el sabor del aguacate por sí solo.,

ingredientes Aromáticos como el ajo, el queso crema, la pimienta, la albahaca y otras hierbas gel bien con el puré de aguacate. Puede usarlos para agregar algunos sabores interesantes Una vez que su bebé sea un poco mayor. El aguacate también se puede mezclar con yogur y leche entera para ajustar la consistencia e introducir los lácteos en su dieta de una manera sutil.

Aquí hay algunas recetas de aguacate rápidas y fáciles para niños.,

Basic Mash

La forma más fácil y simple para servir de aguacate a los niños es como un puré. Simplemente corte un aguacate maduro por la mitad y retire el hueso con la ayuda de un cuchillo. Luego saque la parte carnosa con una cuchara. Cortarlo en rodajas finas o cortarlo en cubos. Con un tenedor, machacar a fondo. Aliméntalo inmediatamente a tu bebé, antes de que el color tienda a oxidarse.

Aguacate Con frutos

Diversificar la dieta de su bebé por maceración junto aguacate con otras frutas como los plátanos., Corte por separado cada fruta, y luego mézclela en una batidora hasta que esté agradable y cremosa. Para los bebés mayores, incluso puede triturarlo con un tenedor para retener la textura y darles algo para masticar.

Salados Aguacate

La fruta funciona muy bien con los sabores salados y los zumos de cítricos. Mézclalo con hierbas aromáticas secas como albahaca, pimienta, menta o ajo, y agrega un toque de jugo cítrico de un limón o naranja para combinar los sabores. Sírvalo a su bebé o guárdelo para su uso posterior., La adición de vitamina C asegura que la receta sea más saludable. El plato también se puede almacenar unos días sin decoloración. Este plato es mejor para niños mayores de un año.

aguacate cremoso con yogur

Al igual que el aguacate, el yogur es un superalimento para bebés, y debe tratar de incluirlo en la dieta de su hijo. Una forma de hacer esto es hacer un puré triturando aguacate cortado en cubitos en yogur espeso. La textura cremosa y los sabores sutiles serán bien aceptados por los niños pequeños, y esta receta fácil de preparar siempre es una gran idea para cuando tiene prisa., Esta receta es perfecta para niños mayores de 7 meses.

aguacate con leche

la forma más fácil de ablandar un aguacate y facilitar su consumo es añadiendo un poco de leche. Simplemente triture el aguacate y mézclelo con la cantidad requerida de leche materna o leche de vaca para hacer un plato similar a un cereal o una papilla que sea fácil de consumir para su hijo con una cuchara.

ensalada de frutas de aguacate

seduzca a su pequeño con un toque de colores y una explosión de sabores con esta sencilla pero deliciosa receta de ensalada de frutas de aguacate., Triturar cubos de aguacate con peras al vapor y plátanos maduros a una consistencia suave, o mantenerlo en la textura deseada con pocos trozos gruesos para masticar. Mezcle un poco de yogur cremoso suave en la mezcla, y será el postre perfecto para su hijo pequeño.

Guacamole

aguacate es sinónimo de guacamole. Entonces, ¿por qué su hijo no debería disfrutar de su propia versión cuando usted es tan aficionado al plato? Para el guacamole de tu bebé, mezcla un aguacate y sazónalo con condimentos como ajo en polvo, albahaca triturada y germen de trigo o cereal., Si su hijo tiene más de un año de edad, complételo con una pizca de jugo de Lima. De lo contrario, simplemente triturar el lote juntos, y está listo para servir.

aguacate en tostadas

machacar medio aguacate y untarlo en una rebanada de pan recién tostado. Humedezca el pan con unas gotas de leche y sírvaselo a su hijo para que lo disfrute.

aguacate y Pasta

mezclar puré de aguacate con pocas cucharaditas de leche (o leche materna) para formar una pasta. Revuelva esta mezcla en la pasta recién cocida y sirva.

mezcla de pollo con aguacate

mezcla trozos de pollo bien cocidos con medio aguacate hasta que quede suave., Sírvelo como tal o untalo en una tostada para un refrigerio rápido y fácil.

La introducción a los sólidos es un hito importante para los bebés. Los aguacates, con su variedad de beneficios para la salud, pueden convertirse en una deliciosa opción durante la infancia para lograr un crecimiento y desarrollo saludable en su hijo. Esperamos que esta información haya sido útil. Aunque por lo general no hay ningún daño en la introducción de esta fruta a los bebés, si lo desea, puede consultar con un pediatra para una mejor manera de alimentar esta fruta a su pequeño., Comienza lentamente y construye su aceptación gradualmente, y tu munchkin cosechará los beneficios de este fruto para siempre.