olitpa kahvin tai teen juoja, on vaikea kiistää juoman sisältämän kofeiinin näennäistä taikaa. Se on kutsuva kuuma sip ensimmäinen asia aamulla, ja todennäköisemmin kuin ei, se on syy, että pääsemme sängystä niille, pimeä, kylmä aamuisin. Tiesitkö, että kofeiini voi olla sietämätöntä? Kofeiiniherkkyys on yleisempää kuin moni luulee, mutta se heitetään usein sivuun tekosyyksi toiselle kupilliselle teetä tai kahvia.,

kofeiiniherkkyyden oireet

saatat yllättyä siitä, kuinka monta näistä oireista sinulla on. Yksi suurimmista asioita kofeiini herkkyys on, että se usein on virheellinen peruuttamista, ja ”ratkaisu” on yksinkertaisesti kaada toisen kupin suosikki juoda. Katsomaan joitakin alkuun oireita:

• Päänsärky tai migreeni: Jos saat huono päänsärky tai jopa laukaista migreenin, kun sinulla on pieni kuppi kahvia, se on merkki siitä, että jotain muuta on tekeillä. Päänsärky voi olla sokaiseva tai tylsä särky.,

• Unettomuus: Jos sinulla on vaikeuksia joko saada tai pysyä unessa, tämä on toinen merkki siitä, että kahvi ei toimi hyvin teidän järjestelmä. Ottaa kahvia ennen nukkumaanmenoa ei ole hyvä idea joka tapauksessa, mutta jos olet kamppailee unettomuus pitkän aikavälin koska olet nautitaan kofeiinia jälkiruoka tai välipala iltapäivällä tai alkuillasta, tämä voi olla ongelma.

• Huolet: On hermostunut — henkisesti ja/tai fyysisesti — on toinen oire, että sinun kehosi reagoi huonosti sen saanti kofeiinia., Hermostuneisuus voisi olla hienovarainen ja yksinkertaisesti ärsyttävää, tai ne voivat olla pitkän aikavälin ja turhauttavaa, kun se tulee keskittyä käsillä olevaan tehtävään.

pidä mielessä

kenenkään keho ei ole immuuni kofeiinin haittavaikutuksille. Jokainen saa haittavaikutus, jos ne ylittävät yleisen alueen 400 mg kofeiinia koko päivän aikana. Yliherkkyys on, kun joku kokee näitä sivuvaikutuksia, vaikka ne ovat edes vähän kofeiinia.,

Kun sinulla on nämä oireet — ne ovat yksi kuppi tai kymmenen — on tärkeää kuunnella kehoasi ja mitä se yrittää kertoa. Huolimatta siitä, mitä Elokuvat merkitsevät, kehon oireiden sivuuttaminen ja toisen kupin pureskelu ei ole paras toimenpide!

mitä nyt?

suojautuaksesi ja tietääksesi varmasti, on hyvä harkita ruokaherkkyystestin tekemistä. Tämä voi auttaa sinua määrittämään, että olet itse asiassa herkkä kofeiini eikä jotain muuta, että otat sitä., Mielenrauha on arvokas etenkin aterian ja juomasuunnittelun suhteen!

Kofeiini herkkyys voi olla ikävää, kun katsot sanoa hyvästit suosikki aamu juomat, mutta todellisuus voisi vain siirtyä kofeiiniton versio tai yksinkertaisesti rajoittaa määrää, että et juo (jos oireesi eivät ole liian vaikea).