– Meillä kaikilla on huonoja tapoja, poiminta hänen kynsinauhat, kunnes ne vuotavat Ruby Clavey on. Hän lähti lähetystyöhön päästä juuret hänen pakkoa, ja miten hän voi vihdoin olla vapaa siitä.

kynsien pureskelu, hiusten vetäminen, nenän poimiminen, rupikeräily-useimmilla meistä on huonot tavat. Toisilla on enemmän kuin toisilla. Sitten on normaali itse grooming toimenpiteet, kuten muotoiluun kulmakarvat, antaa itsellesi manikyyri, tai puhdistus alle kynnet, kun ne ovat likaisia.,

Mutta on olemassa raja normaalin käytöksen ja tunkeileva tapoja, jotka häiritsevät elämääsi, ja lisäksi linjan välillä nämä tavat ja psyykkisiä häiriöitä.

Dermatillomania on psykologinen tila, joka kuuluu luokkaan kehon keskittynyt toistuvia käyttäytymismalleja (BFRBs). Muita BFRBs ovat trichotillomania (pakonomainen hiusten vetäminen) ja onychophagia (pakonomainen kynsien pureminen). BFRBs vaikuttaa miljoonia, mutta eivät ole mediassa kuvataan, jolloin käyttäytymistä voidaan katsoa olevan ”huonoja tapoja”, joita voitaisiin hillitä, jos yksittäiset yrittänyt tarpeeksi.,

Dermatillomania ilmentyy pakonomainen ja toistuva tapana poiminta ihoa, kunnes vahingon, jotta voidaan parantaa koettu puutteita.

Dermatillomania on liittynyt perfektionismi, mikä johtaa yli-hoitotuotteita. Se voi tuoda helpotusta ihmisiä kohdatessaan stressaavia tapahtumia ja voi laukaista turhautuminen, kärsimättömyys, tyytymättömyys ja tylsistyminen. Kun dermatillomania, joka ilmaisee itsensä kynsinauhojen poiminta saattaa tuntua samanlainen tapana pureskelu kynnet, se on itse asiassa samanlaista pakkoa, joka tekee ihmiset taipuvaisia vetää pois niiden hiukset.,

Australian tutkimuksessa todettiin, että ne, jotka ovat kliininen tasoilla kehon keskittynyt toistuvia käyttäytymismalleja (BFRB) ovat kaksi-neljä kertaa todennäköisemmin kärsivät masennuksesta, ahdistus ja muut mielenterveyden ongelmat.

– en tiedä, milloin aloin poiminta minun kynsinauhat, mutta loppuun minun viimeisen vuoden yliopistossa, en voinut välttää minun kuivat ja vaurioituneet kädet enää., Yksinkertainen google-haku opetti minulle, että tämä ei ole vain paha tapa, mutta aiheuttaa stressiä, joka voi johtaa kudoksen vaurioita, arpia, ihon värin muutokset ja mahdolliset staph infektioita.

– Ehkä se oli stressi lopullinen tehtäviä, jotka laukaisi minut yli itse sulhasen, tai ehkä synkkä vuosi 2020 päätti heittää toinen käyrä pallo minun suuntaan. Joko niin, Täti Google antoi minulle neuvoja siitä, miten torjua minun kynsinauhojen pakkoa:

1. Luo laukaisimet-ne voivat olla stressiä, kuivia käsiä, tylsyyttä, konflikteja tai sosiaalista mediaa – ja kirjoittaa ne ylös.,

2. Anna itsellesi säännölliset manikyyrit, jotta kynnet ja kynsinauhat pysyvät siisteinä ja puhtaina.

3. Pidä kädet moisturised kanssa käsi voiteet, Vaseliini tai hydrokolloidi laastarit (tiedätte, ne, näppylä laikkuja, sinulla on takana kylpyhuoneen kaappi? Joo, käytä niitä).

lopulta

4. Harhauta itseäsi, pidä kädet kiireisinä muiden esineiden kanssa, joilla voit’ valita ’ tai leikkiä. Kuten kynät, pullonkorkit, Stressipallot, paperinpalat – mikä tahansa toimii.,

kaikilla ihoaan poimivilla ei ole häiriötä, itse asiassa psykologian maailmassa on väitelty siitä, onko ihon poiminta häiriö vai valitettava tapa.

apulaisprofessori Caroline Bell on Otagon yliopiston mielenterveyden kliinisen tutkimusyksikön johtaja. Bell sanoo, että jotta huonosta tavasta tulisi häiriö, sen täytyy merkittävästi heikentää elämääsi.

”Usein, jos se on tapa, saatat viettää aikaa tehdä se mutta se ei estä sinua toimimasta. Mutta joillekin se todella tekee. He voivat poimia rikkureita, kasvonsa, ja viettää tuntikausia päivässä tehdä sitä., Se aiheuttaa heille merkittävää stressiä ja heikentää heidän toimintaansa, Bell sanoo.

Dermatillomania sisältyi vain Diagnostinen ja Tilastollinen Käsikirja Mielenterveyden Häiriöt (DSM-5) – arvovaltainen opas diagnoosi mielenterveyden häiriöt – vuonna 2013. Vaikka se oli selvästi olemassa ennen, oli vielä keskustelua ympärillä häiriö, koska spektri lievä tai vaikea ihon poiminta. Se kilpaili myös monien mielenterveyskysymysten kanssa paikastaan tutkimuksessa.

” onko kyse eräänlaisesta tapapakosta, kuten ylikorostelusta? Pakkomielle, joka on mennyt pieleen?, Vai liittyykö se enemmän impulsseihin, kun stressaantuu, että tekee sen keinona lievittää stressiä?”sanoo Bell.

”tutkimuksia on hyvin vähän, koska sitä ei ole varsinaisesti nähty tutkittavana häiriönä aivan viime aikoihin asti. Todisteet sen ympärillä ovat melko uusia, eikä niitä ole vahvistettu.”

hoitoon on kaksi pääasiallista toimintatapaa; kognitiivinen käyttäytymisterapia ja tottumusten kääntöharjoittelu. Bellin mukaan on olemassa itsehoitomenetelmiä, jotka voisivat hyödyttää sairastuneita, riippuen yksilön ihon poiminnan vakavuudesta.,

Bell suosittelee ”sen tunnustamista ensin ongelmaksi, sen jälkeen yrittämistä tunnistaa asioita, jotka saattavat saada sinut tekemään sen, tai tunteita, joita sinulla on silloin, kun teet sen. Sitten yritän käsitellä niitä asioita.”

sen selvittäminen, valitsetko televisiota katsellessasi, istutko tietokoneellasi tai hermostut, on toinen keskeinen askel, hän sanoo.

Sitten, kuten minun googlaus ehdotti, se on tärkeää, että voit pitää kädet kiireinen.

”sinun täytyy tehdä jotain käyttämällä käsiäsi., Se ei ole vain häiritsevät itsesi ja katso pois, sinun täytyy tehdä jotain kädet häiritse sinua poiminta. Usein siitä on todella, todella paljon apua.”

kynsinauhojen poimintahalu on turhauttava pakko olla, varsinkin perfektionistina. Aloitat poiminta tietoisesti, mutta usein voi kuljettaa yli-grooming alitajuisesti, päätyen tulokset vastapäätä täydellinen — et tajua, että olet satuta itseäsi, kunnes se on liian myöhäistä ja ajatella, ’halusin tehdä niistä täydellisiä, ja nyt olen tehnyt sotku niistä’.,

lakkaa nyt poimimasta, ja mene hakemaan se fidget spinner.