David Thorpe

Miten voin alentaa minun verenpaine päivänä minun lääketieteen tentti?

verenpaine on pitkään kuormittanut rekkakuskia. Monet meistä, jotka työskentelevät terveydenhuollossa, kutsuvat sitä usein hiljaiseksi tappajaksi. Jos sinulla on korkea verenpaine, on tärkeää, että sitä hallitaan ja hoidetaan. Tämä voidaan tehdä luonnollisilla keinoilla, kuten harjoituksilla, ruokavaliolla ja painonpudotuksella., Se voidaan toteuttaa myös lääkehoidon kautta, kuten verenpainelääkkeiden reseptillä. Riippumatta siitä, miten valitset, verenpaine päivänä tentti on edelleen alle 140/90, jotta sertifioida viipymättä. Katsotaanpa ensin katsomaan joitakin perustietoja verenpaine ennen saada osaksi sen hallinnointia päivänä teidän tentti.

mitkä ovat oireet ja löydökset?

kuten edellä mainittiin, korkean verenpaineen omaavat eivät useinkaan tunne merkkejä ja oireita., Jos ohitat verenpainetta, koska sinusta tuntuu, että sinulla on merkkejä ja oireita, jotka hälyttää siitä, että se vaatii hoitoa, käytät vaarallisia mahdollisuus elämässäsi.

useat oireet ovat liittyneet välillisesti hyvin korkeaan verenpaineeseen. Näitä ovat esimerkiksi päänsärky ja nenäverenvuoto, huimaus. Vaikka nämä voivat liittyä vaikeisiin ja kroonisiin verenpaineongelmiin, nämä oireet voivat johtua muista lääketieteellisistä ongelmista. Jos sinulla on jokin näistä oireista tai jokin niistä, perheesi lääkärin on arvioitava ne.,

mitä tapahtuu, jos en hoida korkeaa verenpainetta?

asiat menevät mitä todennäköisimmin huonompaan suuntaan. Jopa Stage 1 verenpainetauti (140 – 159/90 – 99), jos kärsi pitkiä aikoja voi olla haitallinen vaikutus terveyteen. Hallitsematon korkea verenpaine voi johtaa aivohalvaukseen vaurioittamalla ja heikentämällä aivojen verisuonia, jolloin ne kapenevat, repeävät tai vuotavat. Se voi myös aiheuttaa veren blots muodostaa valtimoissa johtaa aivoihin, estää veren virtausta johtaa aivohalvaus.,

aivohalvauksen lisäksi hallitsematon korkea verenpaine lisää sydämen ja munuaisten painetta, mikä aiheuttaa ongelmia näillä alueilla. Miesten seksuaalinen toimintahäiriö on usein yhdistetty hallitsemattomaan korkeaan verenpaineeseen.

miten olisi valkotakkioireyhtymä?

termiä ”valkotakkioireyhtymä” tai ”valkotakkihypertensio” on käytetty jo vuosia osoittamaan, onko sinulla korkea verenpaine vain, jos olet lääketieteellisessä ympäristössä., Tämä on jotain, joka voi olla yleisempiä, jossa kuorma-auton kuljettajat ja muut, jotka täytyy saada toimimaan, ja on olemassa stressiä, jotka liittyvät täyttää vähimmäisvaatimukset ajaa ja työskennellä.

Vuodesta lääketieteen näkökulmasta, se yleensä tarkoittaa, että on näyttöä siitä, että verenpaine on testattu normaalia kotona, tai ehkä apteekista, mutta on yleensä suurempi, kun testattu lääkärin vastaanotolla tai aikana DOT lääketieteen tentti.

verenpainettasi ei ole korjattu – se nousee ja laskee pitkin päivää sen mukaan, mitä teet ja mitä ympärilläsi tapahtuu., Valkoinen takki oireyhtymä on vastaus olemasta hermostunut ottaa verenpaineesi testattu, vaikka henkilö ei aina huomaa, että he ovat hermostuneita. Kuljettajan verenpaine voi nousta jopa 30 pistettä (systolinen tai verenpaineesi ensimmäinen numero), jos hän on hyvin ahdistunut. Siksi on tärkeää, että kuljettaja, joka on huolissaan niiden lääketieteen tentti tietää, mitä tehdä auttaa hallitsemaan tätä ennen menossa heidän tentti.

Mitä voin tehdä päivän tentti varmistaa, että verenpaineeni on alimmillaan?,

Jos sinulla on korkea verenpaine, sinun tulee aina hoitaa se lääketieteellisesti. Ota yhteys lääkäriisi ja noudata heidän neuvojaan. Myös, älä unohda ottaa lääkkeitä, jos olet lääketieteellisesti onnistunut. Lääkkeiden ottaminen on tärkeää, jotta verenpaine on hyvä pistekuntosi aikana. Älä siis unohda ottaa lääkkeitäsi hoitajasi ohjeiden mukaan.

päivä tentti, ja ehkä muutama päivä ennen on joitakin muita asioita, että voit tehdä, jotta verenpaine on mahdollisimman alhainen.

1. saa hyvät yöunet., Jos olet väsynyt, sinulla on todennäköisemmin kohonnut verenpaine tutkittaessa.
2. kerro tutkijalle, että kärsit valkotakkioireyhtymästä, jos näin on.
3. Vältä ruokia, jotka nostavat verenpainetta edellisenä päivänä ja edellisenä päivänä on mahdollista. Nämä ovat tietenkin elintarvikkeita, jotka sisältävät suolaa sekä muita asioita, jotka voivat kohottaa BP. Äläkä tietenkään lisää ruokasuolaa. Välttää elintarvikkeita ovat, mausteinen elintarvikkeet (mukaan lukien kiinalaiset elintarvikkeet), deli lihat, suolakurkkua, purkitettu keitot, ja alkoholi, jotka kaikki voivat aiheuttaa nopean piikin verenpaineesi., Myöskään ison aterian nauttiminen juuri ennen testausta ei ole hyvä idea. Kofeiinituotteista (kahvista ja soodasta) keskustellaan myöhemmin, mutta niitä tulisi myös välttää.
4. ota banaani tunti tai kaksi ennen testausta. Banaanit sisältävät kaliumia, elektrolyyttiä, jolla on tärkeä rooli joissakin mekanismeissa, jotka säätelevät verenkiertoa ja sydämen sykettä.
5. vältä kofeiinia / nikotiinia vähintään 1 tunti ennen testausta. Kahvia tai muita kofeiinia sisältäviä tuotteita ei kannata nauttia edellisenä päivänä, eikä tupakoida ainakaan tuntia ennen testausta.,
6. juurikasmehun on osoitettu alentavan tilapäisesti verenpainettasi. St. Bartholomew ’ n sairaalassa Lontoossa tehty tutkimus osoitti verenpaineen laskeneen alle tunnissa 20 Ozin juomisen jälkeen. juurikasmehua. Se oli huomattavasti pienempi 2 ja puolen tunnin kuluttua.
7. juo lasillinen vettä juuri ennen tenttiä. Vedellä on rauhoittava vaikutus hermostoon, ja se huuhtoo natriumia (suolan mineraali, joka nostaa verenpainetta).
8. Tyhjennä rakkosi. Ottaa täysi rakko todella nostaa verenpainetta., Joten jos sinun täytyy mennä, tee se ennen kuin verenpaineesi testataan.
9. Jos mahdollista, kävele 15 minuuttia ennen tenttiä. Tämä luo rytmistä hengitystä ja hapetusta veressä, vähentää ahdistusta ja voi alentaa verenpainetta.
10. Syvähengityksellä 15 minuuttia ennen testausta voi olla merkittävä mutta tilapäinen vaikutus vähentämällä ahdistusta ja lisäämällä happea sekä alentamalla verenpainetta. Myös kokeen aikana, sulje silmäsi, ota kolme syvää hengitystä., Hengitä hitaasti ja syvään nenän kautta ja hengittää suun kautta ulos 3 kertaa suoraan ennen tai samalla testataan. Voit itse alentaa verenpaine 10-20 pistettä tekemällä tämän.

Jos verenpaineesi vielä testit korkea, kysy oikeuslääkäri, jos et voi makuulle tentti huone 15 minuuttia ja sammuta valot. Sitten uusiksi. Jos verenpaine on edelleen korkea, sinulla saattaa olla korkea verenpaine tai se, mitä teet verenpaineesi hallitsemiseksi, ei ehkä toimi., Sinun tulee neuvotella oman hoitavan palveluntarjoajan tai perheesi lääkärin hoitoon tai paremmin hallita korkea verenpaine.