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principios básicos en pocas palabras, perdemos peso si consumimos menos energía de la que usamos. La energía proviene de los alimentos y bebidas que comemos y se mide en calorías (cal, cal o kcals). La energía es quemada constantemente por nuestros cuerpos, la cantidad de energía quemada haciendo una actividad particular varía por su intensidad. Suponiendo que su peso es actualmente estable, su energía de entrada y de salida son iguales., Para perder peso, esta ecuación tiene que estar desequilibrada, por lo que la energía de salida es mayor que la energía de entrada. Naturalmente, podemos lograr esto de dos maneras. Podemos quemar más energía, haciendo ejercicio, o podemos consumir menos energía, comiendo menos calorías (Nota, Esto no necesita significar menos comida por peso o volumen). Para la mayoría de las personas, perder peso es aproximadamente una dieta de 80: 20: ejercicio dividido, simplemente porque es mucho más fácil negarse a sí mismo una rebanada de pastel de ~300kcal que caminar 2-3 millas para quemarlo., Puede perder peso sin ningún tipo de ejercicio si lo desea, pero el ejercicio en sí mismo es muy bueno para usted de cualquier manera. Ser realista además de lo básico, tienes que ser realista y aceptar que, si quieres perder peso, vas a tener que cambiar algunas cosas. Posiblemente la realización más importante es que usted necesita hacer un cambio de estilo de vida. La mayoría de las personas necesitan cambiar su dieta, en lugar de seguir una dieta; volver a los viejos hábitos te hará volver a los viejos pesos corporales, también.
Por qué nuestros programas le proporcionan resultados rápidos y seguros. Las dietas de moda no funcionan., A menudo las dietas de moda se refieren a las dietas de yoyo porque su peso corporal sube y baja con cada dieta de moda que intenta. Puede quitar el peso (a veces con efectos secundarios desagradables), pero no tiene las herramientas para mantenerlo apagado para siempre, por lo que su peso vuelve a subir. Con Herbal Magic, perderá peso rápidamente, de forma segura (sin efectos secundarios desagradables) y lo mantendrá apagado. Cada programa de pérdida de peso Herbal Magic combina alimentos reales, entrenamiento personal y productos naturales para la salud. Es la combinación de estos elementos importantes que le da resultados de pérdida de peso, de forma rápida y segura., Hay tres pasos para ayudarlo a perder peso y mantenerlo, para siempre: le daremos las herramientas para lograr: pérdida de peso rápida y saludable manteniendo el peso fuera de sus objetivos personales le proporcionaremos una solución de pérdida de peso personalizada que le proporcionará resultados rápidos y duraderos. Garantizado! Sitios relacionados con historias de la vida real: http://imgur.com/a/4kKNf »
puede cambiar rápidamente su apariencia con un nuevo estilo de cabello o color. Prueba un atuendo diferente y cambia de escenario. Makeover es la abreviatura de make over, esto es reinventarse, recrearse a sí mismo., Un cambio de imagen puede hacerte sentir mejor y ayudarte a lograr tus objetivos. Prueba un poco de maquillaje nuevo o usa anteojos. ¡Pierde algo de peso, cambia tu apariencia, gana confianza y tendrás éxito!
conseguir y mantenerse motivado
utilice el modelo para ver cómo se verá. Esto te ayudará a motivarte y mantenerte motivado. Ser capaz de verte a ti mismo es clave. ¡Al tener una imagen visual de lo que puedes lograr, puedes mantenerte motivado, comer sano, ser feliz!