» como Médico y entusiasta reciente del fitness, me encanta escuchar sus podcasts porque sé que solo me dará información basada en evidencia con un toque de sentido común. Lo que me gustaría saber es si los polvos de proteína son seguros en el embarazo y si es así, cuáles en particular.»

antes de hablar específicamente sobre la proteína en polvo, hablemos brevemente sobre la proteína en general durante el embarazo., Las necesidades de proteínas aumentan durante el embarazo, junto con los requisitos de muchos otros nutrientes. La cantidad de proteína que ingieres durante el embarazo puede afectar cosas como el peso al nacer y la composición corporal del bebé, el perímetro cefálico e incluso podría afectar los riesgos a largo plazo de diabetes, enfermedades cardíacas u obesidad del bebé.

¿cuánta proteína necesita durante el embarazo?

probablemente no te sorprenderá saber que las madres que no comen suficiente proteína tienden a tener bebés más pequeños y tasas más altas de nacimientos prematuros., Sin embargo, algunas investigaciones sugieren que las dietas muy altas en proteínas podrían crear diferentes problemas.