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los Arándanos no sólo son deliciosos, sino también son una fuente inagotable de nutrición. La gente disfruta de este superalimento en varias formas, como bebidas, salsas y postres. Y no es fácil resistirse a un vaso de jugo de arándano fresco y sabroso, especialmente si lo deseas cuando estás embarazada., Pero, ¿es seguro consumir jugo de arándano durante el embarazo?

Siga leyendo este post de MomJunction, y puede averiguar si beber jugo de arándano durante el embarazo es una buena idea, si es beneficioso para las mujeres embarazadas, y sus efectos secundarios, si los hay.

¿El jugo de arándano es Seguro durante el embarazo?

sí, es seguro consumir jugo de arándano, pero con moderación. El arándano es una fruta nutritiva que contiene antioxidantes, flavonoides y polifenoles (1)., Además, se considera eficaz en el tratamiento de infecciones del tracto urinario durante el embarazo. Sin embargo, el exceso de la fruta podría tener efectos adversos en usted.

Además, es posible que su cuerpo no acepte ciertas frutas. Si observa tales reacciones con el jugo de arándano o si su médico le pide que lo evite, debe abstenerse de consumir la fruta o su jugo.

beneficios del arándano y el jugo de arándano durante el embarazo

Los arándanos son ricos en vitamina C y fibra. Estas sabrosas y pequeñas frutas se pueden consumir en cualquier forma para cosechar beneficios para la salud.,

previene las infecciones del tracto urinario

la infección del tracto urinario es uno de los problemas comunes en el embarazo. Comer fruta fresca de arándano o beber jugo de arándano recién hecho podría ayudar a prevenir la infección urinaria. La fruta contiene ciertos compuestos que no permiten que las bacterias se aferren al tracto urinario (2).

reduce el riesgo de cálculos renales

Brushite y struvite son cálculos renales raros que se sabe que ocurren en mujeres embarazadas. Pero estos podrían ser problemáticos de manejar durante el embarazo., Sin embargo, el jugo de arándano podría ayudar a prevenir o reducir los riesgos de formación de estos cálculos (3).

Aumenta la inmunidad

El sistema inmunológico tiende a ser más débil al estar embarazada. El consumo de arándanos, que están llenos de antioxidantes, podría ayudar a combatir las infecciones y reducir el colesterol malo del cuerpo. Puede tomar arándanos secos o mezclar arándanos frescos para disfrutar de un vaso de jugo (4).,

mejora la salud oral

Los arándanos tienen una molécula llamada NDM o material no dializable, que se sabe que es eficaz en la prevención de la caries dental (2).

previene las úlceras estomacales

según algunos estudios, los arándanos ayudan a prevenir que las bacterias (H. pylori) se aferren a las paredes del estómago. Las bacterias son responsables de causar úlceras estomacales, que se pueden prevenir comiendo arándanos o bebiendo jugo de arándano (2).,

Arándanos puede ser tenido como fruta fresca o en jugo. Algunos prefieren los arándanos secos, ya que son fáciles de transportar y consumir como bocadillos.

¿puede tener arándanos secos durante el embarazo?

no hay evidencia a favor o en contra del consumo de arándanos secos durante el embarazo.

El arándano seco se elabora deshidratando la fruta fresca. Algunos de los arándanos secos disponibles en el mercado son simples, mientras que otros están recubiertos de azúcar., Ambas formas se pueden consumir durante el embarazo, ya que no se han observado efectos nocivos. Sin embargo, compre de una marca de renombre para mantenerse seguro.

es demasiado jugo de arándano malo?

cualquier cosa consumida en exceso no es buena para su salud. Cuando está embarazada, debe tener una dieta equilibrada, lo que significa porciones moderadas de cualquier cosa que esté comiendo o bebiendo. Beber mucho jugo de arándano durante el embarazo podría alterar su barriga y también podría provocar diarrea.

Su médico conoce bien su condición de salud., Así que usted puede preguntar qué cantidad de arándano sería seguro para usted en el embarazo.

Es seguro beber jugo de arándano fresco o comer una forma fresca, seca o congelada de la fruta, pero no la consuma en formas artificiales como cápsulas o suplementos. Si tiene alguna duda, hable con su médico para que no tenga que preocuparse mientras disfruta de los arándanos durante el embarazo.

¿bebió jugo de arándano durante el embarazo? Comparte tus experiencias con nuestros lectores en la sección de comentarios.

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