la depresión existencial es un tipo de depresión que surge cuando una persona enfrenta problemas de la vida como la existencia misma, el significado de la vida, así como la muerte. Como consecuencia de estos continuos problemas existenciales, es común caer en episodios depresivos. La depresión existencial a menudo puede resultar de un evento traumático particular en la vida de una persona, típicamente uno asociado con la pérdida, sin embargo, es posible que ocurra sin un evento desencadenante específico., Aunque los síntomas de la depresión existencial son difíciles de tratar, hay muchas maneras en que una persona puede superarlos y tratarlos.

¿Qué causa la depresión existencial?

nuestras tendencias humanas naturales están en la raíz de nuestros pensamientos existenciales

podemos entender la depresión existencial familiarizándonos con el concepto filosófico más general del existencialismo. Significa que los seres humanos, por naturaleza, se esfuerzan por encontrar un sentido en la vida., Al tener la capacidad de tomar nuestras propias decisiones a lo largo de la vida, somos a su vez responsables del significado que derivamos de la vida que vivimos. Aunque esto puede darnos una manera de auto-reflexionar y lograr nuestros deseos para un propósito, este tipo de pensamientos también pueden conducir a una persona a la depresión. La depresión existencial tiende a manifestarse como sentimientos de desesperanza o de que la vida en realidad no tiene significado. Los pensamientos también tienden a centrarse en torno al concepto inevitable de la muerte y el propósito de la vida antes de la muerte., Como se mencionó anteriormente, es posible que la pérdida de un ser querido, o incluso la pérdida del trabajo, pueda desencadenar episodios de depresión existencial.

¿quién experimenta depresión existencial?

los individuos dotados pueden ser más susceptibles

Los expertos creen que la depresión existencial en realidad tiende a ser más común en individuos dotados o talentosos. Sin embargo, es posible que la depresión existencial afecte a cualquier individuo que pueda ser particularmente propenso a síntomas depresivos o a cualquier persona que haya experimentado una pérdida traumática o crisis existencial., Se cree que la depresión existencial puede ocurrir más a menudo en individuos de mayor capacidad intelectual debido a la naturaleza de los pensamientos depresivos. Debido a que los pensamientos relacionados con la depresión existencial tienden a involucrar mucha reflexión y análisis de la vida en lugar de observaciones más superficiales, se cree que los individuos dotados están más predispuestos.

los niños superdotados están especialmente en riesgo en relación con sus compañeros debido a su capacidad para considerar posibilidades futuras o caídas., Debido a sus tendencias a ser idealistas, es común que los niños superdotados se frustren o molesten más fácilmente si estas expectativas no se alcanzan necesariamente. Más reflexiones negativas sobre el yo o sobre el mundo circundante tienden a conducir a estos individuos a pensamientos asociados con episodios de depresión existencial.

¿en qué se diferencia la depresión existencial de la depresión Normal?

el contenido de pensamiento hace que este tipo de depresión sea único

muchos síntomas de la depresión existencial son en realidad bastante similares a los síntomas típicos vistos en la depresión clínica., Una persona que experimenta depresión existencial puede experimentar sentimientos de cansancio, vacío, tristeza, soledad, desesperanza, así como una falta general de interés en las actividades cotidianas. Aquellos que buscan tratamiento para la depresión clínica tienden a experimentar estos síntomas durante al menos un período de dos semanas.

es importante notar sin embargo que hay algunas características sintomáticas que son únicas a la depresión existencial., Como se mencionó anteriormente, los pensamientos depresivos asociados con la depresión existencial tienden a centrarse más específicamente en la falta de significado o propósito en la vida, además del concepto de muerte. Ciertamente, estos tipos de pensamientos pueden conducir a sentimientos suicidas, que también pueden ocurrir en otros tipos de depresión.

¿debo buscar ayuda para mi depresión existencial?

hay muchas opciones para tratar sus síntomas

El tratamiento de la depresión existencial puede tomar muchas formas. Hay numerosas maneras en que una persona que experimenta depresión existencial puede tratar de lidiar con sus síntomas por su cuenta, específicamente en formas enfocadas en abordar sus pensamientos., Algunas de estas estrategias incluyen:

• diario. Llevar un diario personal donde puedas escribir algunos de tus pensamientos es una gran estrategia para lidiar con tu depresión existencial. Escribir pensamientos le ayuda a abordarlos y trabajar a través de ellos desde una perspectiva diferente.
• replanteando tus pensamientos. Cambiar la forma en que percibes tus pensamientos no siempre es fácil al principio, pero puede ser extremadamente útil para lidiar con los síntomas de la depresión existencial., Ver nuestros pensamientos bajo una luz diferente o incluso modificarlos para adaptarse a una actitud más productiva y saludable es beneficioso para nuestra salud mental.
• hablar con alguien. Hablar a través de sus pensamientos con un amigo o miembro de la familia de apoyo puede proporcionar una gran estrategia para enfrentar algunos de los pensamientos asociados con su depresión existencial. Probablemente todos nos hemos encontrado desahogándonos con alguien con quien estamos cerca acerca de nuestros diversos conflictos en la vida., Usar esta misma estrategia para discutir algunos de los pensamientos existenciales que te causan angustia puede, en última instancia, ayudarte a verlos de manera diferente y posiblemente resolverlos todos juntos.
• investigando. Leer e investigar es siempre una gran manera de aprender sobre algo. Cuando se trata de los síntomas que está experimentando con la depresión existencial, simplemente aprender más sobre por qué se siente de esta manera puede permitirle comenzar a encontrar formas de sentirse mejor., Podrías considerar investigar formas únicas de tratar tus síntomas que se adapten a tu personalidad, o leer sobre qué tipos de estrategias han funcionado para otros y cómo las han adaptado mejor a sus estilos de vida personales.

sin embargo, en el caso de que sienta que estas estrategias individuales podrían no ser efectivas para aliviar sus síntomas, buscar ayuda profesional es otra gran manera de abordar su depresión existencial. Hay profesionales médicos con licencia, como consejeros o psicólogos, que pueden proporcionar tratamiento clínico., La psicoterapia, a diferencia de los medicamentos recetados, es una ruta de tratamiento común para aquellos que buscan ayuda para la depresión existencial. Más específicamente, la terapia existencial implica hablar con un terapeuta, pero está más orientada a los problemas y permite al paciente enfocarse específicamente en sus problemas existenciales en lugar de todos los aspectos de su vida. Aún así, es posible que hablar con un terapeuta no sea suficiente para tratar su depresión existencial. En este caso, puede considerar la terapia de estimulación magnética transcraneal (TMS).,

¿Qué es la terapia de estimulación magnética transcraneal (TMS)?,

por qué el TMS puede ser la mejor opción de tratamiento para usted

como se mencionó anteriormente, a veces ha agotado la mayoría de las opciones de tratamiento, pero todavía está experimentando síntomas. Si todavía está luchando con su depresión existencial, la TMS puede ser una ruta de tratamiento más eficaz. TMS es un tratamiento aprobado por la FDA, seguro y no invasivo que utiliza tecnología similar a la RMN para estimular las partes del cerebro involucradas en la regulación de su estado de ánimo. Esta tecnología ayuda a su cerebro a formar nuevas conexiones neuronales que en última instancia alivian los síntomas de depresión que está experimentando., A lo largo de este tipo de terapia, usted está despierto y alerta, sin cirugía ni sedación. A menudo, la terapia TMS se combina con medicamentos y otras técnicas de bienestar para tratar de manera más efectiva su depresión. Por lo general, un curso de terapia TMS dura varias semanas. En algunos casos, solo cuatro semanas de tratamiento de TMS puede resultar en un alivio significativo de los síntomas de depresión.

¿Qué puedo hacer si alguien que amo está experimentando depresión existencial?,

cómo contribuir a un sistema de apoyo

a veces nos enfrentamos con el problema de un ser querido que experimenta una forma de depresión como la depresión existencial y no siempre es fácil saber exactamente cómo podemos ayudar. Aunque es posible que no sea factible para usted tomar el papel principal en el proceso de tratamiento de la depresión existencial de su ser querido, todavía hay maneras en que puede ser de apoyo y ayuda. En primer lugar, usted querrá hacer todo lo posible para ser parte de la red de apoyo de su ser querido., No a todos les gusta abrirse a los demás, especialmente cuando se trata de su depresión. Sin embargo, proporcionar un nivel de comodidad y apoyo a su ser querido que lucha con la depresión existencial puede ser extremadamente útil en el proceso de superar sus síntomas.

si es apropiado, puede sugerir que su ser querido pruebe algunas de las estrategias de afrontamiento mencionadas anteriormente en este artículo. Uno de ellos puede implicar que usted se ofrezca a escucharlos si necesitan desahogarse o hablar de sus pensamientos., Si su ser querido no encuentra ninguno de estos métodos útiles, siempre puede discutir el tratamiento profesional con ellos para ver si es algo que están dispuestos a buscar.