El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es bastante común en estos días. Por lo tanto, no es sorprendente encontrar muchas mujeres que toman medicamentos, hacen cambios en el estilo de vida y se embarcan en un régimen de acondicionamiento físico solo para mantener la condición bajo control. Pero, ¿sabías que también hay remedios caseros para ello?, Todo lo que necesita hacer es entrar en su cocina e identificar estos ingredientes alimenticios cotidianos y agregarlos a su dieta:

fenogreco (semilla de Methi)
en mujeres diagnosticadas con SOP, la insulina secretada por el páncreas no es utilizada de manera eficiente por los tejidos y esto conduce a la obesidad y la producción de exceso de testosterona. Consumir hojas o semillas de alholva ayudará a mantener los niveles normales de insulina. Mallika Quereshi, ginecóloga, dice: «Methi mejora la tolerancia a la glucosa en el cuerpo, lo que ayuda a perder peso., Remoje las semillas de methi durante la noche y tómelas tres veces al día, con el estómago vacío por la mañana y cinco minutos antes del almuerzo y la cena. También puede consumir hojas de methi cocidas.»
Cinnamon

según Swastik Mishra ,un diabetólogo, » este condimento es una cura probada para la diabetes tipo 2. También tiene la capacidad de estabilizar los niveles de azúcar en sangre y reducir la resistencia a la insulina. Los estudios también indican que esta especia aumenta las probabilidades de concebir.»Mezcle la canela con batidos o yogur, hornéelos en pasteles y muffins o simplemente espolvoréelos sobre su taza de chai., Dado que prácticamente no tiene calorías, no tiene que preocuparse por acumular kilos.
semillas de lino
» Estas semillas son muy buena fuente de fibra, ácidos grasos omega-3 y omega-6 y lignanos, una proteína que reduce la cantidad de testosteronas disponibles en nuestro cuerpo. Las semillas de lino ayudan a utilizar la glucosa y la insulina en el cuerpo, anulando la mayoría de los efectos secundarios del síndrome de ovario poliquístico», dice la nutricionista y dietista Anusha M. Las semillas pueden pulverizarse y agregarse a su desayuno o mezclarse con jugos. También puede agregarlos a su agua potable todos los días.,

Tulsi
Mallika dice: «los andrógenos no se utilizan porque el proceso de ovulación no tiene lugar. Además, la proteína SHBG producida por el hígado también es bastante baja. Esta es la razón por la que las mujeres tienen un crecimiento excesivo del vello facial y acné, y problemas para concebir. Tulsi puede controlar los andrógenos y moderar los niveles de insulina. También es un excelente antioxidante. Mastique al menos 10 hojas temprano en la mañana con el estómago vacío. Consumir agua de tulsi hervida sobre una base regular.»
miel
La obesidad y el síndrome de ovario poliquístico son subproductos el uno del otro. El SOP estropea las hormonas en el cuerpo, y esto conduce a la obesidad., Si no se toman medidas para reducir el peso, podría conducir a un mayor orden de enfermedades como la artritis y las dolencias del corazón. Anusha agrega: «la miel reduce los dolores de hambre y te mantiene lleno. Mezcle una cucharada de miel con limón y agua tibia y tómela solo con el estómago vacío temprano en la mañana. Esto ayuda en la pérdida de peso. No caliente la miel ni la tenga en ningún momento después de, por ejemplo, las 7.30 am, ya que puede provocar un aumento de peso.»
calabaza amarga y calabaza de hiedra
calabaza amarga (karela) y calabaza de hiedra (tinda) se prescriben a los diabéticos para llevar el nivel de insulina y glucosa bajo control., Las hojas y las verduras, tanto, pueden ser consumidas por las mujeres con SOP. Se pueden cocinar normalmente y tener al menos cinco veces a la semana. Alternativamente, también puede batir karela y consumirlo en forma de jugo.amla la grosella espinosa india es una fruta que es experta en controlar los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la fertilidad en las mujeres. Amla también es rica en antioxidantes y vitamina C. Anusha dice: «también es un muy buen limpiador; elimina las toxinas en el cuerpo y, por lo tanto, ayuda en la reducción de peso. Tome un amla y exprima su jugo en un vaso. Añadir agua tibia y consumirla., También puede agregar amla en una taza de yogur para hacer raita o comerlo crudo, menos sus semillas.”