¿puede creer que su hijo de 10 meses casi ha cumplido su primer cumpleaños? A medida que su bebé se acerca a la infancia, puede notar que sus patrones de sueño están cambiando una vez más. En particular, puede estar luchando siestas o la hora de acostarse más que antes.
eso podría hacerte preguntarte si es hora de un cambio en su horario de sueño, así como lo que deberías estar haciendo para manejar sus crecientes protestas de sueño.,
he aquí un vistazo a lo que es normal cuando se trata de dormir para los bebés mayores, incluyendo un horario de muestra para averiguar si estás en el camino correcto. Además, la mejor manera de sobrellevarlo si su hijo de 10 meses lo está pasando mal en el departamento del sueño.
¿cuánto debe dormir un niño de 10 meses?
a los 10 meses (y también a los 11 y 12 meses), las necesidades de sueño de su bebé probablemente sean bastante similares a las que tenían a los 9 meses. Es probable que su pequeño duerma durante aproximadamente 14 horas al día, aunque entre 12 y 16 horas está dentro del ámbito de lo normal.,
probablemente esté durmiendo de 10 a 12 horas por la noche junto con dos siestas, cada una de las cuales dura entre una y dos horas.
muestra de horario de sueño para un niño de 10 meses
el horario exacto para la hora de dormir y las siestas varía de bebé a bebé. Pero cuando se trata de horarios de sueño, su hijo de 10 meses probablemente ha caído en un patrón bastante predecible.
Los bebés de esta edad generalmente se despiertan temprano, toman una siesta por la mañana y una siesta por la tarde, y se van a la cama entre las 7 p. m.y las 8 p. m., durmiendo de 10 a 12 horas durante la noche., A los 11 y 12 meses, es probable que siga un horario similar.
Este es un ejemplo de cómo podría ser el horario de sueño de su hijo de 10 meses:
- 7:00 a. m.: despierto
- 9:30 A. M.: Siesta
- 11:00 a. m.: despierto
- 2:30 p. m.: Siesta
- 4:00 p. m.: despierto
- 7:00 p. m.: rutina de acostarse
- 7:30 p. m.: acostarse
¿qué es la regresión del sueño de 10 meses?
en este punto de su viaje de crianza, probablemente esté demasiado familiarizado con las regresiones del sueño, esas interrupciones temporales en la rutina de sueño de su bebé., Cuando está pasando por una regresión, es probable que su bebé tenga dificultades para quedarse dormido o se despierte con más frecuencia durante la noche.,
Muchos bebés experiencia el primer sueño de regresión alrededor de los 4 meses, y que a menudo aparecen de nuevo en 6 meses, y entre 8 y 10 meses.,
he aquí por qué: las regresiones del sueño tienden a golpear cuando su bebé está pasando por una gran fase de desarrollo o dominar una nueva habilidad. Estos avances pueden llevar a la inquietud, lo que puede hacer que sea más difícil para ella dormir profundamente.
Y de desarrollo, de 8 a 10 meses tiene mucho que hacer. A los 10 meses, algunos bebés todavía están acostumbrándose a gatear, levantarse o decir sus primeras palabras.
Además, la ansiedad por separación también puede aparecer alrededor de este momento., A medida que la memoria de su bebé mejora y su sentido de sí mismo madura, es más probable que se sienta molesto cuando usted no está cerca, incluso a la hora de acostarse y durante la noche.
¿Puedes entrenar a dormir a un niño de 10 meses?
Si aún no ha entrenado a su bebé para que duerma y sigue teniendo dificultades para conciliar el sueño o a menudo se despierta durante la noche, puede que valga la pena intentarlo este mes.
La mayoría de los pediatras dan luz verde a los padres para que entrenen a dormir entre los 4 y los 6 meses, pero también puedes comenzar más tarde. Solo tenga en cuenta que el entrenamiento para dormir a los 10 meses podría ser un poco más desafiante., Con su memoria más nítida y un mayor apego a ti, es probable que a tu hija de 10 meses le cueste más renunciar a esos bocadillos y acurrucamientos a los que está acostumbrada.
eso no quiere decir que el entrenamiento del sueño no pueda funcionar. Puede, y muchos padres dicen que estos métodos ayudan a sus bebés a aprender a calmarse a sí mismos; es posible que su hijo de 10, 11 o 12 meses tarde más en acostumbrarse a su nueva rutina nocturna.,
mientras tanto, su mejor curso de acción es seguir con la rutina de dormir del bebé y cualquier forma de entrenamiento para dormir que elija, ya sea cry it out (CIO), Ferber o uno de los otros métodos de entrenamiento para dormir. Cuanto más consistente seas, antes aceptará el cambio.
consejos para dormir a los 10 meses
a los 10 meses, gran parte de los mismos consejos para dormir que probablemente ya hayas estado siguiendo todavía se aplican., Pero si una regresión del sueño o la ansiedad de separación parece estar causando el problema del sueño de su pequeño, ahora tiene algunas herramientas adicionales en su caja de herramientas para ayudarlo a sobrellevar la situación.
- mantenga una rutina a la hora de acostarse. A estas alturas, probablemente sepa que debería establecer un ritmo tranquilo y predecible para ayudar a su bebé a relajarse al final del día. Un baño, la alimentación final, una historia o una canción y un montón de acurrucamientos todo el trabajo.
- Introduce a lovey. Si sospecha que la ansiedad por separación está afectando el sueño de su pequeño, intente ofrecerle un objeto de transición como un objeto pequeño y cómodo favorito., (Evite las mantas grandes al menos hasta el primer cumpleaños de su hijo. Abrazar algo acogedor y familiar podría hacer que sea más fácil para ella quedarse dormida sin ti.
- sea consistente en cómo ofrece comodidad. Si su bebé llora, está bien entrar y tranquilizarlo con calma. Solo sigue el mismo enfoque cada vez: usa las mismas palabras y trata de no recurrir a levantarla para mecerla, alimentarla o jugar con ella. Su objetivo es ofrecer un poco menos de comodidad cada noche, no formar nuevos hábitos que potencialmente podrían hacer que sea aún más difícil para ella conciliar el sueño sin usted.,
- resiste el impulso de dejar caer la siesta matutina. Si bien algunos niños de 10 meses comienzan a luchar contra su siesta matutina, la gran mayoría todavía necesita dos sesiones de siesta por día. Dejar caer la siesta matutina a esta edad generalmente resulta en un bebé cansado, lo que puede hacer que sea aún más difícil para ella establecerse y dormir bien. Si su bebé se niega absolutamente a dormir la siesta por la mañana, intente levantar la siesta de la tarde y apuntar a acostarse un poco antes.
- Pero tampoco deje que su bebé duerma demasiado., El exceso de sueño durante el día podría significar que su bebé no está tan cansado por la noche, así que considere limitar las siestas a un total de cuatro horas por día.
- fomente las siestas en la cuna. Su bebé dormirá más profundamente en su cuna que en su cochecito, y hacer que las siestas de la cuna sean parte de su rutina le ayudará a dormir mejor por la noche. Por supuesto, las siestas ocasionales sobre la marcha son inevitables, pero trate de no convertirlo en un hábito.
problemas de sueño de 10 meses
aunque podría prescindir de ellos, los reductores de Velocidad relacionados con el sueño son parte de la infancia, especialmente alrededor de los 8 a 10 meses.,
en estos días, es perfectamente normal experimentar interrupciones temporales del sueño. Algunos posibles problemas que podrían surgir este mes:
- ansiedad por separación u otros hitos del desarrollo. Dominar el gateo, tirar hacia arriba, decir las primeras palabras o simplemente querer estar cerca de ti todo el tiempo puede desencadenar una regresión del sueño. Sea coherente con la rutina a la hora de acostarse de su bebé (y considere el entrenamiento para dormir, si aún no lo ha hecho).
- dentición. Como probablemente ya sepa, un diente que brota puede ser incómodo — y el proceso doloroso puede interrumpir el sueño del bebé., Ofrezca anillos para la dentición y, si no parecen ayudar, pregúntele a su pediatra sobre el paracetamol infantil.
- despertarse al amanecer. La mayoría de los bebés se levantan temprano, pero si su hijo de 10 meses se despierta regularmente antes de las 6 A.M., es posible que deba modificar su horario. Intente acostarla un poco más temprano o más tarde, o fomente que duerma más durante el día.
- Problemas para conciliar el sueño por su cuenta. Si su hijo de 10 meses está acostumbrado a ser sacudido o alimentado para dormir, es posible que tenga dificultades cuando usted decida dejar de hacerlo. Una vez más, si aún no lo ha probado, el entrenamiento para dormir puede ayudarlo a aprender a calmarse.,
Los reductores de Velocidad del sueño no son infrecuentes en los bebés mayores, que pueden experimentar por primera vez la ansiedad de separación o pasar por algunos hitos importantes del desarrollo físico.
si bien no puedes hacer que las interrupciones del sueño de tu hijo de 10 meses desaparezcan instantáneamente (¿no sería bueno?), continuar fomentando buenos hábitos de sueño puede ayudar a ambos a superar una mala racha más temprano que tarde.