¿Qué es el amor propio?
antes de que una persona sea capaz de practicarlo, primero necesitamos entender lo que significa.
El Amor Propio es un estado de aprecio por uno mismo que crece a partir de acciones que apoyan nuestro crecimiento físico, psicológico y espiritual. El amor propio significa tener una alta consideración por su propio bienestar y felicidad. El amor propio significa cuidar de sus propias necesidades y no sacrificar su bienestar para complacer a los demás. El amor propio significa no conformarte con menos de lo que mereces.,el amor propio puede significar algo diferente para cada persona porque todos tenemos muchas maneras diferentes de cuidarnos. Averiguar cómo se ve el amor propio para usted como individuo es una parte importante de su salud mental.
¿Qué significa el amor propio para ti?,
para empezar, puede significar:
- hablar con y sobre ti mismo con amor
- Priorizarte
- darte un descanso del auto-juicio
- confiar en ti mismo
- Ser fiel a ti mismo
- Ser amable contigo mismo
- Establecer límites saludables
- perdonarte cuando no estás siendo fiel o agradable contigo mismo
para muchas personas, el amor propio es otra forma de decir autocuidado. Para practicar el autocuidado, a menudo necesitamos volver a lo básico y
- escuchar a nuestros cuerpos
- tomar descansos del trabajo y movernos/estirarnos.,
- deja el teléfono y conéctate a ti mismo o a otros, o haz algo creativo.
- comer de forma saludable, pero a veces disfrutar de sus alimentos favoritos.
El amor propio significa aceptarte a ti mismo como eres en este mismo momento por todo lo que eres. Significa aceptar tus emociones por lo que son y poner tu bienestar físico, emocional y mental en primer lugar.
Cómo y por qué practicar el amor propio
así que ahora sabemos que el amor propio lo motiva a tomar decisiones saludables en la vida., Cuando te tienes en alta estima, es más probable que elijas cosas que nutran tu bienestar y te sirvan bien. Estas cosas pueden ser en forma de comer sano, hacer ejercicio o tener relaciones saludables.
Las formas de practicar el amor propio incluyen:
- volverse consciente. Las personas que tienen más amor propio tienden a saber lo que piensan, sienten y quieren.
- tomar acciones basadas en la necesidad en lugar de querer. Al permanecer enfocado en lo que necesita, se aleja de los patrones de comportamiento automáticos que lo meten en problemas, lo mantienen atascado en el pasado y disminuyen el amor propio.,
- practicar un buen autocuidado. Te amarás más cuando cuidas mejor tus necesidades básicas. Las personas altas en amor propio se nutren diariamente a través de actividades saludables, como nutrición sana, ejercicio, sueño adecuado, intimidad e interacciones sociales saludables.
- haciendo espacio para hábitos saludables. Empieza a cuidarte de verdad reflejando eso en lo que comes, en cómo haces ejercicio y en lo que pasas tiempo haciendo. Haz cosas, no para» hacerlo «o porque» tienes que hacerlo», sino porque te preocupas por ti.,
finalmente, para practicar el amor propio, comience por ser amable, paciente, gentil y compasivo consigo mismo, de la manera que lo haría con otra persona que le importa.
– escrito por Jeffrey Borenstein, M. D., Presidente &CEO del cerebro & Behavior Research Foundation. Esta entrada del blog también aparece en el blog Gravity Blankets.
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