nos enfrentamos a una pandemia global desde principios de este año 2020 y nos hemos dado cuenta de la importancia de un estilo de vida saludable y el poder de la inmunidad. También podrías ser consciente del hecho de que este coronavirus ataca los pulmones y los hace vulnerables. Esto nos lleva a la importancia de unos pulmones sanos.

Los pulmones sanos juegan un papel vital en ayudar a nuestros cuerpos a funcionar bien. Los pulmones son nuestro sistema de apoyo para la respiración., Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 235 millones de personas sufren de asma. Todos conocemos los beneficios del pranayama y el yoga para un mejor funcionamiento de los pulmones.

entonces, ¿qué más podemos hacer para que nuestros pulmones sean más sanos y fuertes, haciéndolos inmunes al virus y otras enfermedades? ¿Cuáles son las probabilidades de tener algunos alimentos como respuesta? Nos gustaría decirle que ciertos alimentos ayudan a sus pulmones a crecer más fuerte! Estos incluyen ajo, cúrcuma, jengibre, pescado, nuez, cítricos, cebolla y manzana., Hay muchos más en la lista, pero por ahora, estudiaremos cómo ayudan exactamente a hacer que los pulmones funcionen mejor y sean más saludables. Vamos a ir a través de ellos y averiguar cómo!

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alimentos crudos que son buenos para los pulmones sanos –

ajo-

Las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes del ajo son beneficiosas para las personas con afecciones como asma, bronquitis y, según algunos estudios recientes, el ajo tiene efectos protectores incluso en un paciente con cáncer de pulmón en cierta medida, ya que podría funcionar como un agente quimiopreventivo. Mejora la eliminación de toxinas y carcinógenos, ayudando a sus pulmones a funcionar mejor, ya que comprende flavonoides, estimulando la producción de glutatión.,

cúrcuma –

como indios, conocemos el uso de la cúrcuma como antiséptico natural con cualidades medicinales. También es una parte importante de la mayoría de los preparados alimenticios. La propiedad antiinflamatoria de la curcumina que se encuentra en la cúrcuma es realmente importante para mejorar el funcionamiento de los pulmones y ayuda en condiciones como el asma, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, la fibrosis pulmonar y la lesión pulmonar aguda debido a su eficacia en condiciones pulmonares con respuestas inflamatorias anormales., El compuesto de curcumina ayuda a aliviar la inflamación de las vías respiratorias y la opresión del pecho, que se asocia con el asma.

jengibre –

El jengibre es una parte muy habitual e importante de muchas recetas de alimentos que comemos y bebemos y también ofrece muchos beneficios para los pulmones. Las cualidades antiinflamatorias causan broncodilatación en pacientes asmáticos. También se le atribuye por descomponer el moco y expulsarlo.,

Fish –

Los ácidos grasos omega 3, extraídos del pescado, son beneficiosos para pacientes con enfermedades pulmonares crónicas como una enfermedad pulmonar obstructiva crónica. También tiene propiedades antiinflamatorias que disminuyen la inflamación de los pulmones en pacientes con EPOC. Aparte de los ácidos grasos, el aceite de pescado también protege los pulmones de las infecciones por una bacteria llamada Haemophilus influenza.

Walnut –

para aquellos que son vegetarianos y no consumen ácidos grasos omega 3 de pescado, walnut es para su rescate aquí., Al igual que en el aceite de pescado, las nueces están bien cargadas con ácidos grasos omega 3, lo que resulta ser realmente útil para los pacientes con EPOC por la inflamación controlada de los pulmones.

tan solo un puñado al día puede ayudar a combatir el asma y otras enfermedades respiratorias.

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agua –

El agua es la forma básica de vida. El agua misma es vida. Y no hay nada más beneficioso y efectivo que el agua. El agua es una de las formas más puras de desintoxicar tu cuerpo., Debe beber al menos de 8 a 10 vasos de agua para mantener su cuerpo hidratado porque los pulmones secos son más susceptibles a la inflamación y la irritación.

frutas cítricas –

Las frutas cítricas, especialmente la naranja y el limón, son una fuente increíble de antioxidantes y vitamina C y vitamina C, a su vez, ayuda a aumentar la inmunidad y luchar contra las infecciones respiratorias. Los frutos ricos en vitamina C reducen las sibilancias en niños y optimizan las funciones pulmonares y la respiración en pacientes con EPOC, según algunos estudios recientes.,

cebolla –

la cebolla, de nuevo, es la verdura más utilizada en cualquier otro hogar indio debido a su sabor, micronutrientes y vitaminas. Incluso tradicionalmente, se ha utilizado como un remedio herbal para el resfriado, la gripe y la bronquitis. Ayuda a mejorar los pulmones y su funcionamiento con sus propiedades antiinflamatorias.

linaza –

muchas encuestas muestran que el aceite de linaza puede ayudar en la reducción de la fibrosis pulmonar. Ayudan a proteger los tejidos pulmonares antes y después de la exposición a la radiación y ayudan en la reducción de la inflamación pulmonar.,

Apple –

todos somos conscientes del famoso adagio que dice, «una manzana al día, mantiene alejado al médico». Bueno, no podemos negar esto, ¿verdad? Este adagio ha sido respaldado por varios estudios recientes con evidencia científica. Según algunos estudios clínicos, el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón se reduce mediante el consumo regular de manzanas. Apple también se le atribuye el menor riesgo de asma, según un estudio. Ayuda a mantener y mejorar el funcionamiento de los pulmones y todo el sistema respiratorio.

comida para llevar –

estos fueron los 8 alimentos que son increíbles para los pulmones saludables., Como dice el proverbio, «somos lo que comemos». Asegúrese de añadir estos a su dieta diaria y asegurar los pulmones y el sistema respiratorio mejor y más saludable para su cuerpo. Estos son los alimentos básicos que consumimos todos los días en los hogares indios, pero si está pasando por cualquier problema grave relacionado con los pulmones, asegúrese de visitar al médico de inmediato para garantizar lo mejor de su salud.

Manténgase en sintonía con el Laboratorio Clínico Dr. B. Lal para más actualizaciones.