jueves, Feb. 28, 2019 (HealthDay News) People las personas que no duermen durante la semana a menudo intentan compensarlo los fines de semana. Pero un nuevo estudio sugiere que la táctica puede ser contraproducente.

Los investigadores encontraron que la pérdida de sueño entre semana tenía efectos negativos en el metabolismo de las personas — y el sueño de «ponerse al día» el fin de semana no lo revirtió.

de hecho, había señales de que la noche extra de fin de semana podría empeorar las cosas, dijo el autor principal del estudio Kenneth Wright, profesor de la Universidad de Colorado, Boulder.,

la conclusión, según Wright, es que las personas necesitan dormir lo suficiente constantemente.

«si quieres llevar un estilo de vida saludable», dijo, «eso tiene que incluir buenos hábitos de sueño.»

el estudio, publicado en línea Feb. 28 en la revista Current Biology, incluyó 36 adultos jóvenes sanos. Fueron asignados al azar a uno de los tres grupos que pasaron nueve noches en el laboratorio del sueño.

a un grupo se le permitió dormir hasta 9 horas cada noche. Un segundo podía dormir solo 5 horas., Al tercer grupo se le permitió dormir 5 horas durante cinco días, luego un período de «recuperación» de fin de semana donde podían dormir tan tarde como quisieran; después de eso, volvieron a dormir 5 horas durante dos noches.

El equipo de Wright encontró que en ambos grupos privados de sueño, las personas perdieron parte de su sensibilidad a la insulina, una hormona que regula el azúcar en la sangre. También comenzaron a comer más por la noche y ganaron algo de peso, en promedio.

el grupo al que se le permitió dormir el fin de semana vio un beneficio: había menos comida nocturna en esos días.,

sin embargo, volvieron a comer después de la cena una vez que regresaron a las noches de 5 horas. Y su sensibilidad a la insulina seguía deteriorada.

Además, Wright dijo, mostraron una disminución de la sensibilidad a la insulina en el hígado y los músculos, específicamente which que no se vio en el grupo que no consiguió recuperar el sueño durante el fin de semana.

con el tiempo, la disminución de la sensibilidad a la insulina puede ser un precursor de la diabetes tipo 2. Y varios estudios han relacionado la pérdida crónica del sueño con mayores riesgos de diabetes y obesidad, señaló Wright.