¡lo único mejor que hacer algo que amas es combinarlo con otra cosa que amas! Estas cajas de Plyo de bricolaje – (también conocidas como cajas de salto/cajas pliométricas/cajas de Crossfit) son solo eso para mí 🙂 carpintería + fitness = doble victoria! Sabes que me encanta construir cosas, pero también estoy bastante loco por la salud y el estado físico.,

nuestra familia lleva un mes en el Mtn Ops 90-day Challenge, y con saltos de caja en el circuito, y una familia de 6 trabajando juntos – sabía que necesitábamos varias cajas en una variedad de tamaños!

* en una nota al margen – no puedo decirte lo gratificante que han sido nuestros entrenamientos familiares-los recomiendo totalmente por muchas razones 🙂 y, no puedo decir suficientes cosas buenas sobre Mtn Ops-no solo como empresa, sino que sus productos y programas de entrenamiento son fantásticos!,

tuve un tiempo bastante difícil decidir qué tamaño y tipo de cajas para construir, pero finalmente se estableció en 3 cajas rectangulares de diferentes tamaños. Me encantan porque cada uno ofrece 3 opciones de altura diferentes. Son muy útiles para un montón de otros ejercicios también, por lo que nunca puede tener demasiados alrededor.

construí todo esto usando madera contrachapada de 3/4″ – pude hacer los 3 (más un pequeño organizador de escritorio para Chase) usando 2 hojas de madera contrachapada.

para el más grande, seguí el concepto de Simply Sadie Jane, cortando muescas en los lados de cada pieza que «se bloquean»., Esto era un poco tedioso, pero crea una caja más fuerte, y para el tamaño de 20″x24″x30″ creo que era necesario. Usted puede comprobar hacia fuera el acoplamiento para el cómo-a en su sitio, pero incluiré un dibujo con el cual las muescas van en qué piezas para hacerlo más fácil 🙂 esta caja tomó una hoja entera de 4’x8′ de madera contrachapada.,

Por 2 cajas más pequeñas, que me he saltado las muescas. Creo que con los pesos de todos nosotros, estos deberían aguantar muy bien, pero siéntase libre de agregar muescas si lo desea 🙂 estas dos cajas vinieron de una hoja de madera contrachapada, con lo suficiente para hacer el organizador de Chase., Posiblemente podría exprimir 3 cajas de plyo de una hoja si vuelve a configurar las cosas.

me voy a dar el correr aquí abajo, en cómo he construido el 2 cajas más pequeñas. Suponiendo que su madera contrachapada es de 3/4 «de espesor, estas son las piezas que necesitará cortar –

para la caja de 12″ x14 «x16», necesitará-

• 2 @ 14″ x 10.5″- piezas finales, cortar las manijas si lo desea
• 2 @ 14.5 » x 10.,5″ -piezas laterales
• 2 @ 14″ x 16″ -piezas superiores/inferiores

y para la caja de 16″x18″x20″, necesitará-

• 2 @ 18″ x 14.5″ -piezas finales, recortadas si lo desea
• 2 @ 18.5″ x 14.5″ -piezas laterales
• 2 @ 18″ x 20″ -piezas superiores/inferiores

Este dibujo muestra cómo corte piezas para ambas cajas de una hoja de 4′ x 8′ de madera contrachapada de 3/4″-

una vez que haya cortado las piezas, le recomendaría cortar manijas fuera ahora si los quieres., Corté las manijas en las dos piezas más pequeñas (finales) de cada caja, por lo que sus piezas de 14″ x 10.5″ y sus piezas de 18″ x 14.5″.

usé un Bit de pala de 7/8″, pero puedes usar lo que tengas-

Decide dónde quieres que tus manijas – depende totalmente de ti, pero lo hice-

>

en la pieza final de 14″ x 10.5″, Marqué una «X» de 3.5″ hacia abajo y 5.5″ hacia adentro desde los bordes con la pieza a lo ancho.

en la pieza final de 18 «x 14.5″, Marqué una» X» de 4.5″ hacia abajo y 7 » hacia adentro desde los bordes con la pieza a lo ancho.,

• 

• 

Ahora, sujete una junta en un pedazo de madera de desecho (esto evitará la rotura en la parte trasera y proteger la superficie de trabajo), coloque el punto de su bits en una de sus marcas y perforar a través, teniendo cuidado de no ir todo el camino a través de su pedazo en la superficie de trabajo.,dibuja líneas que conecten los dos agujeros de arriba a arriba y de abajo a abajo-

• 

• 

• 

ahora, vuelva a sujetar una de las tablas con los agujeros colgando sobre el borde de su superficie de trabajo, y corte a lo largo de esas líneas con un rompecabezas para crear un mango, luego repita en la otra tabla.,

• 

• 

• 

You can sand the handle inside and out now and we’ll assemble the boxes!,

alinee una de sus piezas finales (con el mango) con una de las piezas laterales para cualquier caja en la que esté trabajando: use pegamento para madera y clavo (usé clavos de 1 1/4″ con mi clavadora de calibre 18) y / o atornille la pieza final en la pieza lateral. * La pistola de clavos es totalmente opcional, pero estoy corto de abrazaderas y los clavos mantienen todo junto muy bien para que me monte, luego pre-taladro y tornillo todo junto.

Adjuntar un lado, luego el otro.,c6″>

Once both sides are on, attach the other end, making sure your handles line up 🙂

• 

• 

• 

Now, grab your largest (top/bottom) pieces and attach those with wood glue and nails or screws., This is a good time to square everything up, too 🙂

• 

• 

• 

Once I had things glued and nailed together, I went back and pre-drilled and screwed everything together. I used 1 5/8″ screws., (Me quedé sin tornillos de 2″, pero probablemente los habría usado si los hubiera tenido.) Tomarse el tiempo para pre-taladrar es muy importante, porque la madera contrachapada le encanta dividirse en usted.,=»2060c46375″>

¡ahora, puedes seguir adelante y lijar a ese bebé!, Me gusta redondear los bordes y las esquinas; solo piensa en esas espinillas en tu 50ª representante Cuando te estés cansando, y muéstrales algo de amor ahora mismo suavizando las cosas realmente bien

• 

• 

¡ahora, es el momento de poner esas cajas en uso!!,

Or stack them up and climb 😉

I’d love to hear if you make any of these boxes for your home gym!,

Puedes echar un vistazo a algunas otras grandes ideas de equipos de entrenamiento de bricolaje en este post sobre nuestro patio trasero Ninja Warrior course 🙂