la lactancia materna es una habilidad que la madre y el bebé aprenden juntos. Estos 10 consejos pueden ayudarle a alcanzar sus metas de lactancia materna.,

tabla de contenidos

1. sostenga a su bebé piel con piel
2. Cómo alimentar a su bebé
3. observe al bebé, no el reloj
4. busque signos de que su bebé está recibiendo suficiente leche materna
5. Producción de leche
6. cuidar de la mamá
7. fumar, drogas, alcohol y lactancia
8. hable con otros
9. Trabajar y amamantar
10. disfrute de su bebé

sostenga a su bebé piel con piel

abrace a su bebé en su pecho para una suave bienvenida al mundo., Sostener a su bebé piel con piel ayudará a su cuerpo a comenzar a producir leche y despertará los reflejos de alimentación de su bebé. Esto significa que su bebé comenzará a buscar su seno antes y su cuerpo producirá más leche. Los bebés a menudo están más despiertos e interesados en alimentarse en la primera hora después del nacimiento. Permanezca piel a piel con su bebé hasta después de la primera alimentación.

sostenga a su bebé piel con piel tanto como pueda durante los primeros días y semanas después del nacimiento., El contacto piel con piel ayuda:

• lactancia materna
• mantener a su bebé caliente
• Reducir el llanto y el estrés de su bebé
• regular el azúcar en la sangre de su bebé
• Promover la Unión
• Su bebé se recupera del nacimiento

¡su pareja también puede sostener a su bebé piel con piel!,

cómo alimentar a su bebé

busque los primeros signos de su bebé de querer alimentarse:

• reflejo de enraizamiento: verá a su bebé girar la cabeza y abrir la boca en busca de comida cuando toque su boca o mejilla
• lamerse los labios
• poner las manos en la boca: los bebés que tienen las manos libres pueden mostrarle fácilmente que tienen hambre

llorar es una señal de hambre tardía. Un bebé que llora necesitará ser calmado antes de alimentarse.

• Siéntese o acuéstese cómodamente. Es posible que desee usar almohadas como apoyo., Hay muchas posiciones de lactancia materna, así que encuentre una que funcione para usted. Si tuvo una cesárea, es posible que necesite ayuda para ponerse en una posición cómoda.

• relaje sus hombros y lleve a su bebé a su pecho, en lugar de su pecho al bebé.

• mantenga a su bebé cerca, barriga con barriga, nariz con pezón, barbilla con pecho y parte inferior metida cerca de su cuerpo. Apoye firmemente el cuello y los hombros de su bebé sin empujar la parte posterior de la cabeza de su bebé; esto puede hacer que su bebé se aleje del pecho.

• Aprenda cómo extraer su leche a mano., Unas gotas de leche en el pezón ayudarán a llamar la atención de su bebé para comenzar a alimentarse.

• durante las primeras semanas, es posible que deba apoyar su seno con la mano cuando amamante. Asegúrese de que sus dedos estén alejados de la areola (área oscura).

• Apoye la barbilla de su bebé sobre su pecho, de la nariz al pezón hasta que la boca de su bebé se abra tan grande como un bostezo y su bebé mueva la cabeza hacia atrás para tomar un gran bocado de su pecho. También puede tocar suavemente los labios de su bebé con el pezón hasta que su boca se abra muy bien.,

• Cuando su bebé se alimenta, ambos labios deben enrollarse hacia afuera. Sentirá a su bebé amamantando suavemente al principio, y luego más fuerte con un ritmo de una o dos chupas por trago, y pequeñas pausas para descansar.

• Cuando su bebé deje de amamantar o salga de su seno, eructe al bebé y ofrézcale su otro seno.

• si necesita quitar a su bebé del pecho, coloque suavemente un dedo en la comisura de la boca hasta que rompa la succión.

• el estómago de un recién nacido es muy pequeño y no puede contener una gran cantidad de leche., Es por eso que la primera leche que producen sus senos (calostro) es muy concentrada. También es por eso que los bebés quieren alimentarse a menudo al principio.,

estas imágenes muestran el tamaño promedio del estómago de un recién nacido y cuánta leche puede contener:

Figura 1 Las imágenes muestran una cereza, una nuez, un albaricoque y un huevo, para ilustrar cuánta leche puede contener el estómago de un recién nacido a los 1-2 días (cereza), 3-4 días (nuez), 5-6 días (albaricoque) y a los 7 días (huevo).,

observe al bebé no el reloj

en lugar de cronometrar los alimentos por el reloj, busque los primeros signos de su bebé de querer alimentarse:

• enraizamiento
• lamer los labios
• poner las manos a la boca

Los bebés necesitan comer con frecuencia en las primeras semanas: al menos 8 24 horas. Esto le ayudará a producir más leche y ayudará a su bebé a recuperar cualquier peso que pierda en sus primeros días. ¡Los alimentos nocturnos son importantes! Ayudan a comenzar a amamantar y ayudan a su cuerpo a seguir produciendo leche.,

algunos bebés prefieren muchos alimentos cortos, mientras que otros prefieren menos alimentos más largos. No Apure a su bebé – tómese su tiempo.

las primeras 4 a 6 semanas son un período de aprendizaje mientras su cuerpo aumenta su suministro de leche y usted aprende las señales de su bebé. El tiempo, la paciencia y el humor pueden ayudar!

busque señales de que su bebé está recibiendo suficiente leche materna

una señal de que su bebé se está alimentando bien es que para el día 6, están teniendo 6 o más pañales mojados en 24 horas y están haciendo caca con frecuencia. Otro signo es el aumento de peso., Muchos bebés pierden un poco de peso en sus primeros días y luego lo recuperan cuando tienen aproximadamente dos semanas de edad.

Cuando su bebé está amamantando bien y con frecuencia, no es necesario darle ningún otro alimento o líquido, ni siquiera agua.

producción de leche

cuanto más amamante su bebé en las primeras semanas, más leche producirá.

Su bebé crecerá rápidamente en sus primeros meses. Durante estos períodos de crecimiento, habrá días en que su bebé tendrá mucha hambre y necesitará alimentarse con más frecuencia., Durante estos momentos, su leche materna cambiará y aumentará para satisfacer las necesidades de su bebé.

La investigación muestra que la leche materna es el único alimento o bebida que los bebés necesitan durante los primeros 6 meses de vida. A medida que su bebé crezca, su leche también cambiará. Seguirá teniendo la cantidad justa de nutrientes para su bebé.* La leche materna también tiene factores inmunitarios que ayudan a proteger a su bebé de infecciones y enfermedades.

a los 6 meses de edad, los bebés deben comenzar a comer alimentos saludables ricos en hierro además de la leche materna., La leche materna sigue proporcionando nutrición y protección importantes, así que continúe amamantando durante el tiempo que usted y su bebé quieran. Muchas familias amamantan hasta que sus bebés tienen dos años o más.

cuidar de la mamá

en los primeros días, intente descansar cuando su bebé duerma. Acepte o pida ayuda con las tareas domésticas y las comidas de su pareja, familia y amigos.

recibe visitantes solo cuando te sientas listo.

coma alimentos saludables y beba cuando tenga sed. Es posible que tenga mucha sed, así que trate de tomar un vaso de agua cada vez que su bebé amamante., Consulte la Guía de alimentos de Canadá para obtener información sobre la alimentación saludable.

haz algo divertido todos los días. Relájese en el baño, dé un paseo con su bebé, Manténgase en contacto con familiares y amigos.

si le duelen los pezones, asegúrese de que su bebé tenga un buen agarre de su pecho al amamantar (consulte el Consejo #2). Si necesita ayuda, pida ayuda a:

• médico
• enfermera
• partera
• especialista en lactancia
• otra madre lactante

extraiga unas gotas de leche materna y deje que se seque en el pezón después de cada alimentación. Tiene suavizantes naturales de la piel y anticuerpos para combatir las infecciones., No necesitas cremas especiales, a menos que te lo recomiende tu médico, enfermera o partera.

si sus senos están hinchados y doloridos (hinchados), aplique compresas tibias y masajee suavemente sus senos antes de amamantar para ayudar a que la leche fluya mejor. Extraer un poco de leche antes de alimentarse y amamantar con más frecuencia ayudará a que sus senos se sientan más cómodos. Entre las tomas, aplique compresas frías en su seno para disminuir la hinchazón.

hable sobre métodos anticonceptivos con su médico, enfermera o partera., La lactancia materna exclusiva (alimentar a su bebé solo con leche materna) durante los primeros 6 meses puede retrasar el regreso de su período. Pero es importante saber que aún puede quedar embarazada incluso si su período no ha comenzado.

el tabaquismo, las drogas, el alcohol y la lactancia materna

la nicotina, el cannabis, el alcohol, los medicamentos y otras drogas pasan a la leche materna, por lo que la opción más segura es no usarlos si amamantas.

también hay cosas que puede hacer para disminuir el riesgo para su bebé.,

• Solo fumar/vapear fuera de su casa o automóvil
• lavarse las manos, cepillarse los dientes y cambiar la capa exterior de la ropa después de fumar/vapear
• usar cigarrillos electrónicos o productos de vapeo comprados a través de fuentes legales y reguladas
• hablar con su médico, enfermera o partera para obtener información sobre formas de reducir o dejar de fumar/vapear

alcohol

es más seguro no beber alcohol si está amamantando, especialmente cuando su bebé es muy pequeño., Una bebida ocasional puede estar bien, siempre y cuando lo planees. Amamante (o extraiga su leche) antes de tomar una bebida, luego espere al menos dos horas por bebida, antes de amamantar nuevamente.

Cannabis

todas las formas de cannabis pasan a la leche materna. Hasta que sepamos más, la opción más segura es no consumir cannabis (comestibles, fumar o vapear) si está amamantando. Si no puedes dejar de consumir cannabis por completo, prueba a consumir menos y con menos frecuencia. Solo use productos de vapeo de cannabis comprados a través de fuentes legales y reguladas.,

medicamentos y otros medicamentos

consulte con su médico, enfermera, partera, farmacéutico o especialista en lactancia Si tiene dudas sobre cualquier medicamento o sustancia que esté usando que pueda afectar su leche materna.

hable con otros

hable con otros si tiene preguntas o preocupaciones sobre la lactancia materna., Muchas personas pueden dar apoyo y/o estímulo, incluyendo:

• familiares y amigos que han amamantado
• otras madres que están amamantando
• Grupos de apoyo como La Liga de la Leche
• centros locales de recursos familiares
• Su proveedor de atención médica (médico, enfermera o partera)
• consultores de lactancia

trabajar y amamantar

de su leche, incluso si planea volver al trabajo o a la escuela.,

Cuando la lactancia materna está bien establecida, puede extraer la leche y dejarla con el cuidador de su bebé para alimentarla.

la leche materna se puede almacenar en la nevera o el congelador. Use botellas o bolsas limpias y dátiles.

si no está congelado, puede calentar la leche colocando la botella o la bolsa en agua caliente del grifo durante unos minutos antes de usarla.

descongele la leche materna congelada dejándola en la nevera durante unas horas o coloque la botella/bolsa congelada bajo agua corriente fría. Una vez que comience a descongelarse, corre agua tibia para terminar de descongelarla.,

no caliente la leche materna en el microondas ni la caliente en la estufa, ya que destruye la vitamina C y algunos de los otros beneficios de la inmunidad. También puede causar puntos calientes que pueden quemar la boca de su bebé.

pídale a su empleador flexibilidad para que pueda amamantar o extraer leche en el trabajo. Pregunte si puede usar un refrigerador para almacenar su leche materna. Si tiene cuidado de niños en el trabajo, la escuela o cerca, es posible que pueda amamantar durante los descansos.

Disfruta de tu bebé

todos los sentidos de tu bebé se estimulan cuando los sostienes. Un bebé que es sonreído, hablado y abrazado se sentirá a salvo y seguro., La lactancia materna es más que solo darle a su bebé nutrientes y calorías para que su cuerpo crezca. Fortalece el vínculo entre usted y su bebé, y es una de las muchas cosas que puede hacer para construir una relación segura y amorosa.

a medida que su bebé crece, amamantará con menos frecuencia y la alimentación tomará menos tiempo. Esto hace que sea más fácil seguir amamantando durante el tiempo que usted y su bebé quieran.

Usted y su bebé tienen derecho a amamantar en cualquier lugar y en cualquier momento. Nadie debe impedirle que amamante en público ni pedirle que se mueva o se cubra.,

para obtener más información sobre alimentación y nutrición infantil, visite www.canada.ca.