dolor en el talón
Se estima que el 10% de los estadounidenses sufren de dolor en el talón. La causa más común de dolor en el talón es la fascitis plantar y ocupa el puesto # 3 en la lista de lesiones más comunes relacionadas con correr. Esto es lo que llevó a Groucho Marx a comentar: «el tiempo hiere todos los tacones.»Afortunadamente, hay tratamientos eficaces para el dolor de talón disponibles y el 85% de los pacientes mejoran sin cirugía después de 3 meses.,

la Fascia Plantar
El Arco está soportado por músculos, tendones, ligamentos y una estructura llamada fascia plantar. Esta fascia es una estructura muy fuerte, similar a un ligamento que se adhiere a la parte inferior del hueso del talón y se extiende hasta la parte inferior de las articulaciones del dedo del pie. No se estira cuando se coloca bajo tensión. La fascia solo es capaz de estirarse un 4-5% antes de que comience a desgarrarse. Con cada paso que damos, la fascia plantar se pone bajo tensión en promedio entre 5,000 y 10,000 veces al día.,las lesiones ocurren cuando se coloca una fuerza anormal sobre un tejido normal o se coloca una fuerza normal sobre un tejido anormal. La fascia plantar es susceptible a la sobrecarga durante la carrera e incluso las actividades diarias. Cuando esa carga es demasiado grande, la fascia puede romperse. A veces estos son pequeños en tamaño y otras veces son grandes. Los pequeños desgarros normalmente se curan, si el tejido está descansado. Las lágrimas más grandes pueden sanar, pero tardan más. Al igual que con cualquier tejido en el cuerpo humano, cuando se proporciona un tiempo inadecuado para la curación, las lesiones en la fascia plantar se formarán en tejido cicatricial., El tejido cicatricial no es tan fuerte como la fascia normal y, por lo tanto, crea un área débil que puede provocar un desgarro adicional. Con el tiempo, esto causa una afección llamada fasciosis.

ruptura fascial Plantar
Al igual que con los desgarros fasciales plantar, una ruptura ocurre cuando se ejerce demasiada fuerza de una vez o con el tiempo a través del pie. Un desgarro es una lesión incompleta. Una ruptura es un desgarro completo a través de la fascia. Comprensiblemente, entonces, una ruptura es una lesión más grave y tarda más tiempo en sanar.

Tratamiento
tanto los desgarros fasciales plantares como las rupturas se tratan de forma conservadora., El tratamiento generalmente consiste en reposo, hielo, inmovilización, medicamentos antiinflamatorios y modificaciones de la actividad. Para los corredores, esto puede significar unas semanas sin correr y depender del entrenamiento cruzado para mantenerse en forma. Un tratamiento emergente para las lesiones fasciales plantares es el uso de PRP e inyecciones de amnión. PRP, o plasma rico en plaquetas, es una solución concentrada de plaquetas de la propia sangre del paciente. Las plaquetas son esencialmente pequeños paquetes de material que ayudan en la coagulación de la sangre y la reparación del tejido. Liberan factores de crecimiento que ayudan a que el tejido se cure más rápidamente., El amnión es una capa de tejido que rodea al feto humano. Esta capa contiene factores de crecimiento y ayuda a modular la curación del tejido. Se ha utilizado durante casi un siglo en varias partes del cuerpo. Investigaciones recientes han llevado a su uso en medicina deportiva para ayudar a que los tendones, la fascia y las articulaciones sanen mejor. Algunos pacientes preguntan si el tejido necesita ser reparado o reconectado quirúrgicamente. La respuesta es no, por dos simples razones. Una reparación quirúrgica causaría más cicatrices y por lo tanto conduciría a más dolor., Además, una fascia plantar rota se deshilacha en lugar de desgarrarse limpiamente, por lo que es imposible que las suturas sostengan bien ambos extremos. Al final, la reducción de la tensión en la fascia disminuirá las posibilidades de fascitis o fasciosis que se produzcan en el futuro.

esta información no pretende diagnosticar, tratar o prevenir ninguna lesión o enfermedad. Está destinado a servir como una visión general de las lesiones relacionadas con la carrera y no debe usarse como sustituto del consejo médico de un médico o terapeuta.