y, ¿puedes ganar el tratamiento de silencio cuando estás siendo ignorado por tu esposo, esposa o pareja

¿estás siendo sometido al tratamiento de silencio, siendo ignorado, condenado al ostracismo?

¿te preguntas por qué tu pareja querría hacerte eso?

¿Está usted en una pérdida en cuanto a cómo responder a ella? ¿No sabe cómo contrarrestar tal tratamiento?

no tengo ninguna duda de que realmente te está lastimando., Sospecho que has estado tratando desesperadamente de que él o ella hable contigo, particularmente cuando han estado en ello durante horas o incluso días.

quizás has intentado todo lo que se te ocurre, simplemente para que te reconozcan de nuevo. No es de extrañar, entonces, si estos episodios te dejan sintiéndote rechazado, sin valor y probablemente enojado.

Usted puede, o no, haber hecho algo «malo». Sin embargo, su esposo o pareja ha percibido que ha hecho algo que no es de su agrado. O simplemente quieren controlarte.,

de cualquier manera, estar en el extremo receptor del tratamiento silencioso y recibir el hombro frío es oh tan doloroso!

así que quédate conmigo

exploraremos el tratamiento silencioso en el contexto de una relación de pareja cercana, pero la teoría también se puede aplicar a cualquier otra relación personal.

¿qué es «el tratamiento silencioso»?

seguramente sabrás lo que se siente cuando alguien te da el tratamiento silencioso. Simplemente dejan de hablarte durante horas, días o incluso semanas.

tu pareja te ignorará, evitará deliberadamente y te ignorará., A menudo es una forma pasiva-agresiva de mostrar que están molestos por algo que has dicho o hecho.

pero, también puede ser una manera de cerrarse cuando se sienten abrumados y no ven salida.

Ouch, de cualquier manera!

entonces, ¿qué está pasando? ¿es el tratamiento silencioso, o una versión pobre de la técnica de tiempo muerto llamada stonewalling?,p>

«ser excluido o condenado al ostracismo es una forma invisible de intimidación que no deja moretones, y por lo tanto a menudo subestimamos su impacto» *)

Distinguido Profesor de Psicología en el Departamento de Ciencias Psicológicas de la Universidad de Purdue en West Lafayette, Indiana

Si su pareja parece haber dejado de hablar con usted de la nada o después de una pelea, claramente los dos están teniendo un conflicto, incluso si no eran conscientes de que había hecho algo ‘mal’.,

al darte el tratamiento silencioso, tu pareja quiere que sepas que está disgustado y tiene la intención de castigarte.

Stonewalling

Stonewalling comenzará cuando tu pareja te interrumpa en medio de una discusión.

se habrán negado a seguir hablando e incluso pueden haber abandonado abruptamente la habitación o la casa. En este caso, es probable que se sientan abrumados por el dolor, la frustración o la ira.

Stonewalling es un movimiento defensivo que se aleja del peligro hacia la seguridad. Es un intento de evitar que ellos mismos o la situación se salgan de control., Mira este video para ver cómo funciona.

Stonewalling se usa para apagar la conversación cuando otras estrategias (por ejemplo, crítica, desprecio y actitud defensiva) no han funcionado.

es sin duda perjudicial para la relación, sobre todo cuando se convierte en un hábito.

elimina totalmente la capacidad de ambos socios para procesar el conflicto, negociar, comprometerse, perdonar (incluso si no olvidar), disculparse y seguir adelante.

¿es esto una sola vez, o está regularmente siendo completamente ignorado por su esposo, esposa o pareja?,

ya sea que estés en el extremo de recibir el tratamiento de hombro frío o que te bloquees, tómate un momento para pensar en lo que podría haber causado que tu pareja se comportara así.

sé totalmente honesto contigo mismo: ¿es posible que recientemente hayas hecho algo que ha lastimado terriblemente a tu pareja? ¿O su pareja lo trata de esta manera regularmente?

tu pareja actúa regularmente como si no existieras – por texto, teléfono o en persona

¿a menudo eres totalmente ignorado y/o bloqueado?, ¿Puedes ver realmente ninguna razón por la que

en ese caso, tu pareja está usando el tratamiento silencioso para manipularte.

es una táctica diseñada para controlar tu comportamiento y es un signo de una relación abusiva.

si eso se siente un poco demasiado familiar, entonces me gustaría que vayas directamente a este artículo para obtener la ayuda que necesitas ahora mismo: signos de una relación abusiva.

ser ignorado parece ser algo único

si sabes que estás haciendo algo que no ayuda, entonces puede ser que tu pareja se sienta abrumada por el dolor y la ira, tal vez después de una discusión.,

en ese caso, es posible que quieran que te sientas castigado por lo que has hecho.

pero negarse a hablar contigo hasta que decidan que has sido suficientemente castigado, ¡está lejos de ser útil en una relación amorosa!

sin embargo, no tienes que esperar a que hagan el primer movimiento., Esto es lo que puedes hacer cuando sabes que estás equivocado

• reconoce su dolor e ira, y el dolor que tus acciones han causado (imagínate a ti mismo en sus zapatos)
• discúlpate sinceramente, sin ningún tipo de peros o excusas
• pide que te perdonen
• declara tu amor y compromiso con ellos
• sugiere un día y hora para tener una conversación honesta y tranquila para que puedas resolver la situación juntos.

también te recomiendo que lo hables con un consejero o entrenador de antemano (es fácil conectarse con ayuda profesional en estos días).,

de esa manera, puede elaborar el mejor enfoque e identificar cualquier cosa que pueda interponerse en el camino de la reconciliación.

Los conflictos son inevitables en las relaciones íntimas.

pero, es tan importante para la supervivencia de su relación o matrimonio que ambos aprendan a lidiar con – y recuperarse de los desafíos que encuentran en el camino.

¿por Qué su cónyuge o pareja que te ignoren?

¿Cómo pudo haber surgido esta táctica tan inútil?,

Aquí hay un par de explicaciones posibles

Aprendizaje Infantil

puede ser que su pareja aprendió sobre el tratamiento silencioso cuando eran niños.

pueden haber sido sometidos a ella ellos mismos which lo que les habrá dado la experiencia de primera mano de su eficacia!

sabrán por experiencia personal que puede hacer que te sientas:

• culpable y avergonzado.
• confundido y lleno de dudas
• miedo de más castigo, rechazo y/o acusaciones enojadas
• desesperado por corregir lo que se hizo mal.,

Un niño cuyo padre usó el tratamiento de hombro frío bien puede haber sido criado con otras técnicas de crianza igualmente inútiles. Por lo tanto, es poco probable que tengan experiencia en la gestión efectiva de conflictos.

cuando eran niños, pueden haber aprendido que la manera de ser perdonados por hacer el mal (y ser amados de nuevo) era primero ser castigados por el tratamiento silencioso.

entonces se habrían inclinado hacia atrás en un esfuerzo desesperado por complacer al Padre descontento y ser perdonados por su maldad (percibida o real).,

en ese caso, es probable que reproduzcan ese comportamiento en la edad adulta – y esperarán que hagas lo imposible para ganarte su perdón.

el tratamiento silencioso también puede hacer que un niño se vuelva cauteloso con cualquiera que diga amarlo because ¡porque ser ignorado no se siente exactamente muy amoroso!

así que, como adultos, pueden tener dificultades para acercarse a alguien porque puede sentirse demasiado arriesgado. Es posible que nunca puedan confiar plenamente en las profesiones de amor del otro, simplemente debido a los mensajes mixtos que recibieron cuando eran niños.,

ya que eres la mitad de esta relación, me pregunto si reconoces algunos de estos patrones en ti mismo también.

«Un niño cuyo padre utilizó el tratamiento de hombro frío bien puede haber sido criado con otras técnicas de crianza igualmente inútiles. Por lo tanto, es poco probable que tengan experiencia en la gestión efectiva de conflictos.»

Elly Prior

dificultad para hablar sobre los sentimientos

¿a su pareja generalmente le resulta difícil hablar sobre sus sentimientos?,

Este es un escenario algo menos dañino si ocurre en una relación esencialmente saludable.

Su pareja o cónyuge puede a veces cerrarse cuando ya no se sienten escuchados, no hay progreso en la discusión y comienzan a sentirse abrumados.

aunque dudo en generalizar, es bien sabido que a los hombres, en general, les resulta más difícil hablar de sus sentimientos.

tienden a retirarse, prefiriendo simplemente seguir adelante (o barrerlo debajo de la alfombra!) y centrarse en el futuro en lugar de hablar de cómo se sienten.,

también pueden sentirse abrumados por las emociones y aislarse de los demás como una estrategia de afrontamiento.

Estos son solo dos ejemplos de posibles razones por las que su cónyuge o pareja podría usar el tratamiento silencioso. Pero de ninguna manera son una excusa para la forma en que se están comportando.

en última instancia, el tratamiento silencioso es una forma de chantaje emocional y manipulación y no es una forma saludable de lidiar con los problemas en una relación.,

con eso en mente, realmente me gustaría que echaras un vistazo a mis artículos: signos de abuso emocional, signos de una relación tóxica y cómo lidiar con un esposo, esposa o pareja narcisista.

sólo quiero que estés seguro de que no hay nada más siniestro pasando.,

cómo responder, detener y prevenir el tratamiento silencioso en las relaciones

qué hacer cuando su esposo, esposa o pareja ahora sepa un poco más sobre el tratamiento del hombro frío en general.

a continuación, veremos cómo contrarrestar el tratamiento silencioso – qué hacer y qué evitar – cuando se te ignora.,lly y emocionalmente – cuando su cónyuge lo ignora, es difícil sentirse seguro

Usted no es el terapeuta de su pareja

Usted no puede cambiar a su pareja, y tampoco debe cambiarse a sí mismo para adaptarse a sus demandas más allá de compromisos razonables

‘devolver’ el tratamiento silencioso resultará en una competencia perjudicial para la supervivencia de su relación

Usted no es responsable de detener el tratamiento silencioso, pero puede aprender cómo manejarlo

Usted puede ayudar a sentirse menos afectado, más fuerte y más asertivo con la ayuda de una descarga de hipnosis., La autohipnosis, con la ayuda de una descarga de audio profesional, es una forma fácil de usar y, sobre todo, efectiva de ayudarlo a sentirse mejor rápidamente. Para descubrir cómo puede funcionar para usted, vea mi página Hypnosis FAQ y Descargas.

estar en el extremo receptor de este tipo de comportamiento tóxico puede ser bastante molesto y frustrante.

También puede hacerte sentir bastante impotente, pero hay formas en que puedes ayudar a resolver la situación.

no tienes que (y de hecho no deberías simplemente) esperar a que las cosas mejoren por sí solas.,

esto es lo que puede hacer cuando con demasiada frecuencia su pareja o cónyuge lo ignora durante horas o incluso días sin fin

5 cosas que debes evitar cuando te ignoran

1. No tomes represalias
   no te sientas tentado a usar la misma táctica a cambio. Tratar de molestar a una pareja pasivo-agresiva solo va a aumentar sus problemas de comunicación.,
2. No te culpes
   incluso si has hecho algo ‘malo’, no está bien que tu pareja te castigue ignorándote (¡o» castigarte » en absoluto para el caso!). Claro, usted necesita tomar la responsabilidad de sus errores-pero también lo hace su pareja!
3. No intentes complacer a tu pareja
   Cuando te estés preguntando cómo responder al tratamiento silencioso, recuérdate que tú mismo estás siendo maltratado.
4. No suplique a su pareja
   diga claramente que está preparado para hablar cuando esté listo, y déjelo así.,
5. No excuse su comportamiento
   no intente discutir su comportamiento manipulador (y emocionalmente abusivo). ¡Es inaceptable! ¡punto!

oh, Y recuerda, tratas de averiguar cuál es la razón subyacente de su comportamiento si solo ocurre muy ocasionalmente, pero no puedes curarlos.

3 formas de ayudarse a sí mismo

Aquí está cómo lidiar con el bloqueo:

1. mira el panorama general
   lee los artículos que recomendé anteriormente para informarte realmente sobre lo que podría estar pasando.¿por qué?,te ayudará a poner este problema en un contexto más amplio para que quede claro con qué estás tratando realmente. También sugiero que tomes mi prueba de relación integral para ayudarte a averiguar si realmente estás con la persona adecuada.
2. reflexione sobre sus propios límites
   decida lo que encuentra aceptable y lo que no es aceptable para usted. (Piense en cómo su infancia moldeó su comprensión de cómo funcionan las relaciones.)
   ¿Por qué?,
   Es probable que tengas más confianza al declarar tus necesidades y deseos, incluida la decisión de cuándo es el momento de terminar la relación
3. habla con alguien de confianza
   pídele que solo te escuche. Eso te ayudará a organizar tus pensamientos.¿por qué?es probable que te desconecte de la sensación de que de alguna manera eres responsable del comportamiento de tu pareja. Y puede ayudarle a considerar si esta es o no realmente la relación correcta para usted., Mi artículo sobre el quién, por qué y dónde de obtener un buen consejo de relación puede ayudarlo a elegir a la persona adecuada para ayudarlo con sus problemas de relación.

tres maneras de ayudarte a mejorar tu relación

1. Aprenda cómo argumentar de manera efectiva lea mis artículos sobre por qué discute tanto y cómo detener la constante discusión en una relación. Tiene un montón de consejos y consejos para ayudarte a adquirir buenas habilidades de comunicación para que ya no tengas que recurrir a tratar de ganar el tratamiento silencioso.

2. Toma un descanso Familiarízate con un tiempo fuera (se abre en una pestaña nueva).,

es una estrategia muy útil cuando te sientes demasiado abrumado para pensar con claridad. Y es posible que pueda estar de acuerdo con su pareja en que ambos pueden usar este enfoque en el futuro.

3. Implemente algo positivo inmediatamente familiarícese con tres consejos o estrategias de relación saludables que puede implementar de inmediato.

enfocará su atención en algo positivo para contribuir a la relación en lugar de tratar de contener los aspectos negativos. Este es un antídoto potencial contra ser ignorado por completo.,

cómo responder al tratamiento silencioso

ser tratado con el tratamiento silencioso es hiriente. Te mereces algo mejor. Así que aquí hay tres pasos que puede emprender para alentar a su pareja a comunicarse de una manera más útil

recibir el tratamiento silencioso nunca es una experiencia agradable. Y nunca es un enfoque útil, tampoco! En el peor de los casos, puede ser un signo de una relación tóxica.

en el mejor de los casos, es un intento poco saludable de aclarar el malestar y el desagrado y provocar culpa y expiación.

los pasos anteriores le ayudarán a manejar el tratamiento silencioso con dignidad.

FAQ sobre el tratamiento silencioso

¿todavía te quedan preguntas?,

Déjame tratar de responder por ti aquí.

¿Puede el tratamiento silencioso ser ‘bueno’?

No, el tratamiento silencioso rara vez es una buena idea.

Cuando estás usando el tratamiento silencioso, estás intentando manipular y controlar a tu pareja o cónyuge.

Puedo entender que recurras a no responder a tu pareja o cónyuge si continúan golpeando tus oídos sobre algo de lo que realmente no quieres hablar.

sin embargo, es una forma pasiva-agresiva de expresar tu descontento o enojo, mientras que hay formas mucho más útiles de comunicarte.,

descubre cómo, en mi artículo sobre la comunicación en una relación.

¿puede el tratamiento silencioso ser contraproducente?

si está utilizando una forma más útil de comunicarse y argumentar de manera justa, no tendrá que preocuparse por el fracaso del tratamiento silencioso.

¿por qué utilizar el tratamiento silencioso?

el tratamiento silencioso es utilizado por alguien que no sabe de qué otra manera comunicarse con su pareja. O, alguien lo usa para manipular o controlar a otra persona para entrar a claudicar, ¿ como se dice o hasta que se disculpó.

¿puede funcionar el tratamiento silencioso?,

el tratamiento silencioso puede funcionar si has dejado de salir con alguien que sigue molestándote.

sin embargo, espero que primero le hayas dicho a esa persona amablemente pero firmemente que no ves un futuro en la relación y que hayas decidido romper.

la única otra vez que el tratamiento silencioso podría ser necesario es si estás tratando con un ex abusivo. Es posible que tengas que dejar de responder por completo, estableciendo límites claros, particularmente, por ejemplo, cuando estás tratando con una persona narcisista.

¿funcionará dar a alguien el tratamiento silencioso?,

la pregunta Es – ¿realmente quieres que tu pareja sea víctima de tu comportamiento manipulador y controlador?

usar el tratamiento silencioso puede ser visto como un comportamiento tóxico, abusivo e inmaduro, y realmente daña a la otra persona.

no quiero que te pongas en esa posición. ¡Estoy convencido de que puedes hacerlo mejor una vez que hayas descubierto cómo comunicarte de manera efectiva!

Cuando tu compañero realmente te ha hecho daño, puedo entender que tomarías represalias.,

sin embargo, cuando has llegado a una etapa de ojo por ojo en tu relación, es hora de obtener un poco de entrenamiento en la relación, visitar a un terapeuta de parejas, terminar su relación o divorciarse.

¿cuánto tiempo debe durar el tratamiento silencioso?

si su pareja o cónyuge le ha estado dando el tratamiento de silencio durante un mes, una semana o incluso un día, me gustaría que eche un buen vistazo a su relación porque es probable que esté en una relación tóxica.

quizás eso te sorprenda, o siempre has sabido que estás en una mala relación., De cualquier manera, me gustaría leer mis artículos Signos de abuso emocional y Cómo saber que estás en una relación abusiva. No me gustaría que continuaras en una relación donde no eres seguro.

¿cuáles son los efectos del tratamiento silencioso?

aparte de los efectos ya mencionados, el efecto final del tratamiento silencioso es que tu pareja o cónyuge dejará de amarte!

no hay duda de que el tratamiento silencioso puede dañar una relación sin posibilidad de reparación.,

El investigador de Relaciones John Gottman considera que stonewalling es uno de los cuatro jinetes del apocalipsis y es indicativo de un final temprano de la relación.

¿cómo debe responder al tratamiento silencioso?

ahora sabes cómo responder al tratamiento silencioso si estás en una relación comprometida. Pero, ¿y si sólo estás saliendo?

si estás saliendo o estás en una relación a larga distancia y te están dando el tratamiento de silencio, ¡deja de escribir, enviar mensajes de texto o llamar de inmediato! O estás siendo manipulado, o la relación ha terminado.,

sospecho que bien puede ser duro para ti,pero tengo la espalda! Salta a mis artículos sobre cómo superar una ruptura.

¿por qué duele el tratamiento silencioso?

¡muchos de mis clientes dijeron que conseguir el tratamiento silencioso los estaba matando!

les dolía porque se sentían controlados, manipulados y generalmente tratados injustamente. Me dijeron cómo se sentía como un castigo y que el dolor era como un dolor físico.

pensaron que era una forma de comunicación sin amor e infantil, particularmente, cuando estaban siendo ignorados sin razón aparente.,

finalmente

puede ser que su pareja realmente no entienda cuánto daño está haciendo a su relación al darle el tratamiento silencioso. Y cuando llegan a entender las consecuencias de su muro de piedra, pueden estar dispuestos a trabajar duro para evitar esa estrategia.

¿su pareja no está totalmente dispuesta a aceptar que su comportamiento no es apropiado?

entonces, lo siento mucho, tendrás que pensar mucho sobre el futuro de esta relación.

la comunicación efectiva es clave para cualquier relación saludable., Si no hay señales de eso en el horizonte, entonces esta probablemente no sea la relación adecuada para usted.

recuerda: todos somos humanos y todos cometemos errores. Eso incluye a tu pareja!

pero, ignorar deliberadamente a un ser querido arruina una relación. Es por eso que estoy tan contento de que hayas leído este artículo sobre cómo responder al tratamiento silencioso.

estoy manteniendo mis dedos cruzados los dos de ustedes encontrar formas más útiles para comunicarse y que usted puede mirar hacia adelante a tiempos más felices. :- )

*) » University News Service.»Purdue University. N. P., N. D. Web. 30 de diciembre 2019.,