Kann yoga helfen sie deal mit übermäßige furz? Ja und Nein. Ein gesunder Körper hat natürlich ein gesünderes Verdauungssystem, das Blähungen in gewissem Maße reduzieren kann-aber jeder fürzt. Allerdings ist Yoga für die Gasentlastung etwas, das es wert ist, verfolgt zu werden.

Das Wort Blähungen kommt von „flatus“, der Gasmischung, die sich in Ihrem Verdauungssystem entwickelt. Dieses überschüssige Gas — wenn es nicht als Furz freigesetzt wird-kann aufgrund von Blähungen Beschwerden und Schmerzen verursachen., Und natürlich kann zu viel Furzen in sozialen Situationen zu Verlegenheit führen. Selbst wenn Sie zufällig die neueste Technologie wie Furzfilterunterwäsche verwenden und genießen, gibt es immer noch das Geräuschproblem.

Bitte beachten Sie, dass Yoga nach Ansicht des Autors keine mystische, spirituelle oder paranormale Aktivität ist, die blockierte Energien freisetzt usw. – einfach eine Reihe Routine von Übungen mit einem Schwerpunkt auf Stretching., Yoga ist auch eine Aktivität, die wichtige Muskeln stärken kann, die an der Verdauung beteiligt sind, und kann helfen, Blähungen zu lindern und das Furzen zu reduzieren oder zumindest in kontrollierteren Situationen zu furzen. Tatsächlich funktioniert es so gut, dass viele Menschen Angst haben, in Yoga-Kursen zu furzen.
Möglicherweise ist es vorteilhaft, einige der folgenden Yoga-Übungen zur Gasentlastung durchzuführen, bevor Sie zur Arbeit oder zu diesem Familientreffen aufbrechen – sodass Sie privat und nicht in Gruppensituationen furzen können.,

Pavanmuktasana bedeutet Freiheit von Luft und kann, wie der Name schon sagt, bei gasbedingten Magenproblemen hilfreich sein.

Leg dich auf your zurück und bringe dein rechtes Knie an deine Brust. Verriegeln Sie die Finger beider Hand oben auf dem Knie, um es auf der Brust zu halten. Heben Sie nun Ihren Kopf und versuchen Sie, Ihr Knie mit der Nase zu berühren. Halten Sie den Atem an und bleiben Sie 10 bis 20 Sekunden in dieser Position und entspannen Sie sich dann und strecken Sie Ihr Bein.

Wiederholen Sie das Obige mit dem linken Knie.,

Wiederholen Sie das Obige mit beiden Knien an der Brust und versuchen Sie, Ihre Nase zwischen die Knie zu legen.

Wiederholen Sie alle oben genannten Schritte drei oder vier mal. Spüren Sie schon die Blähungen?

Halasana hilft die Wirbelsäule flexibler. Halasana verbessert auch die Kraft der Muskeln und Nerven der Wirbelsäule, ist eine effektive Taillenübung und massiert das Verdauungssystem, um Blähungen zu lindern.

Legen Sie sich mit Beinen und Füßen flach auf den Rücken, Arme an den Seiten, Hände neben den Oberschenkeln.,

Halten Sie Ihre Beine gerade, atmen Sie langsam ein und heben Sie Ihre Beine in jeder Phase mit einer Pause auf 30 Grad, 60 Grad und 90 Grad an.

Drücken Sie beim Ausatmen Ihre Beine weiter über Ihren Kopf und fahren Sie dann fort, bis sie den Boden berühren, ohne die Knie zu beugen.

Strecken Sie Ihre Beine so weit wie möglich, so dass Ihr Kinn fest gegen Ihre Brust drückt.

Heben Sie dann Ihre Hände und versuchen Sie, die Zehen zu halten, und halten Sie diese Position zwischen einigen Sekunden und drei Minuten — abhängig von Ihren Fähigkeiten und Ihrem Komfortniveau – normal atmen.,

Beenden Sie die obigen Schritte langsam in umgekehrter Reihenfolge.

Dhanurasana ist eine yoga position stärkt die bauch organe, und bieten erleichterung für verstopfung und überschüssige blähungen.

Leg dich verdeckt mit dir hinr Arme ausgestreckt neben deinem Körper und deine Beine geradeaus.

Beuge deine Beine an den Knien und bringe sie nach vorne, damit du deine Knöchel fest mit deinen Händen greifen kannst.

Strecken Sie beim Einatmen die Beine nach hinten und heben Sie gleichzeitig Oberschenkel, Brust und Kopf vom Boden., Ihre Arme sollten gerade sein, und das Gewicht Ihres b
ody sollte auf dem Nabel sein. Knie sollten nahe gehalten werden, und die Position sollte für ein paar Sekunden gehalten werden, während Sie den Atem anhalten.

Lassen Sie den Atem an und alle Furze, die darauf warten, das Gelände zu verlassen.

Die happy baby yoga pose ist ideal für gas relief.

Legen Sie sich auf den Rücken und beugen Sie beim Ausatmen die Knie in den Bauch.

Greifen Sie beim Einatmen die Außenseite Ihrer Füße mit den Händen., Ein Gürtel, der über jeden Fuß geschlungen ist, kann helfen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Füße mit den Händen zu erreichen. Spreizen Sie Ihre Knie etwas breiter als Ihren Oberkörper und bewegen Sie sie in Richtung Ihrer Achselhöhlen.

Legen Sie jeden Knöchel direkt über das jeweilige Knie, so dass Ihre Schienbeine senkrecht zum Boden stehen. Drücken Sie vorsichtig Ihre Füße in Ihre Hände – oder die geschleiften Gürtel -, während Sie Ihre Hände nach unten ziehen, um Widerstand zu erzeugen.

Bewegen Sie Ihre Oberschenkel in Richtung Ihres Körpers und des Bodens, während Sie die Wirbelsäule strecken.

Halten Sie die position eine halbe minute bis eine minute, dann bringen sie ihre füße zurück auf den boden, wie sie ausatmen.,

Nun, wie oben erwähnt, haben einige Leute Angst, Yoga oder Sportunterricht zu besuchen, weil sie Angst haben, während des Unterrichts Gas zu geben. Vor allem Fürze natürlich und sie passieren jedem. Zweitens, wenn Sie sich damit abfinden können, dass Sie immer noch ein wenig Lärm machen, können Sie zumindest den Geruch während des Yoga mit Furzfilterunterwäsche beseitigen.

Die Blähungen absorbierenden Unterwäsche sind eng und diskret und unmöglich zu erkennen, und die Aktivkohle – oder Kohlefilterschicht – maskiert nicht nur den Geruch… es entfernt es vollständig.