Wie jeder, der Höhenangst hat, Ihnen sagen wird, ist die Erfahrung der Höhenphobie ungewöhnlich beängstigend—und ja, ich bin einer von ihnen. Wie Abenteuer Blogger Zabdiel Scoon erklärt, “ Wie wir durch unseren Alltag gehen, vermeiden wir natürlich unsere Ängste bis zu dem Punkt, dass es eine unbewusste Handlung wird. Erst wenn Sie mit diesen Ängsten konfrontiert sind, beginnen Sie wirklich bewusst darüber nachzudenken, wie sie das behindern, was Sie tun möchten.,“

In meinem Fall, Ich wusste nicht, wie schwächend eine Höhenangst sein könnte, wenn mit langfristigen Reisen gekoppelt. In La Boca, Buenos Aires, hatte ich eine weitere Konfrontation mit meiner Angst vor Höhen. Nachdem wir uns in diesem atemberaubenden Museum umgesehen hatten, wurden wir gefragt, ob wir die Skulpturen auf den Dachterrassen sehen und vom Balkon auf dem Dach aus den Blick auf den Hafen genießen möchten. Das alles klang grandios und war in der Tat beeindruckend, bis ich eine sehr hohe, offene Wendeltreppe zum oberen Balkon erklimmen musste., Nach oben sah ich, dass es nicht sehr solide war. Meine Hände fühlten sich unglaublich klamm an und mein Herz schlug schneller, als ich die Treppe hinaufkletterte.

In diesem Zitat gibt es eine überzeugende Mischung aus katastrophalen Gedanken und physiologischen Manifestationen von Angst, aber Höhenphobiker sind keine Menschen, die ein Trauma erlitten haben, indem sie von einer Leiter oder einem ähnlichen Ereignis gefallen sind. Doch sie haben jetzt Höhenangst, weil es; sie hätten nie eine Leiter in erster Linie nach oben gegangen., Das einzige Trauma, das Höhenphobiker jemals erlebt haben, ist in einer hohen Höhe zu sein, also brauchen wir eine radikal andere Art von Theorie, um zu erklären, wie manche Menschen Höhenphobie entwickeln und andere nicht.

Ein Schlüssel zum Verständnis von Höhenphobie ist seine Verbindung zu Panik und Panikattacken, und viele der physischen Manifestationen von Höhenphobie sind Paniksymptomen sehr ähnlich—Zittern, verschwitzte Handflächen, Übelkeit, Schwindel, zum Beispiel., Eine weitere wichtige Tatsache ist, dass Phobien in Situationen (wie Höhen oder geschlossenen Räumen) oft viele Merkmale mit Paniksymptomen gemeinsam haben.

Zum Beispiel scheint Höhe Phobie ein Übergewicht von spontanen Onsets typisch für Panikstörung zu haben, und wenn jemand Höhe phobisch ist, sind sie signifikant wahrscheinlicher als eine nicht-Höhe phobische Person auch eine Diagnose von Panikstörung haben.,

Der Zusammenhang zwischen Paniksymptomen und situativen Phobien wie Höhenphobie und Klaustrophobie erstreckt sich auch auf kognitive Faktoren; Höhenphobiker denken auch wie Menschen mit Panikattacken. Bestimmte Arten kognitiver Prädispositionen können oft Panikattacken auslösen, und zwei der wichtigsten Prädispositionen sind die Tendenz, sich der eigenen Körperempfindungen bewusst zu sein, und eine Tendenz, mehrdeutige Körperempfindungen als bedrohlich zu interpretieren.

Denken Sie nur darüber nach, was es bedeutet, diese beiden Arten von kognitiven Verzerrungen zu halten., Es bedeutet, dass Sie sich viel eher auf Ihre verschiedenen körperlichen Empfindungen einstellen, eher als die durchschnittliche Person Veränderungen in körperlichen Empfindungen bemerken, und selbst wenn Sie eine mehrdeutige bemerken, denken Sie eher, dass dies bedeutet, dass Ihnen etwas Schlimmes passiert—es wartet eine Katastrophe in Ihrem Kopf auf Sie. Es ist sehr wahrscheinlich, dass diese Denkweise einen Teufelskreis auslöst, der die Angst erhöht, was wiederum die körperlichen Empfindungen erhöht, die als bedrohlich interpretiert werden. Endergebnis: Panik.

Im Falle der Höhenphobie ist dieser Prozess höhenspezifisch geworden, und die Erkennung körperlicher Empfindungen und deren Interpretation als bedrohlich werden in negative höhenbezogene Gedanken geleitet: „Ich werde mein Gleichgewicht verlieren.““Wenn ich am Rande stehe, werde ich versucht zu springen.““Mir wird schwindelig oder ich habe einen Herzinfarkt und falle.“

Als Höhenphobiker ist mir jeder dieser Gedanken vertraut-aber wie seltsam diese Gedanken sind., Wie seltsam es ist, in großer Höhe „Ich werde versucht sein zu springen“ zu denken, aber Sie würden nicht davon träumen, diesen oder einen anderen damit verbundenen selbstzerstörerischen Gedanken anderswo zu denken. Es ist jedoch ein Gedanke, der aus zwei sehr einfachen kognitiven Vorurteilen hervorgegangen ist und von vielen Millionen ansonsten gesunden Phobikern weltweit geteilt wird. Das ist, wie der Geist einige hinterhältige Tricks auf Sie spielen kann, wenn Angst beteiligt ist.

Der Zusammenhang zwischen situativen Phobien wie Höhenphobie und Panik ist wichtig., Wir wissen jetzt, dass die Höhenphobie selbst mit einer Tendenz verbunden ist, mehrdeutige Körperempfindungen als bedrohlich zu interpretieren, und dass die Höhenphobie in der frühen Adoleszenz ein Anfälligkeitsfaktor für Panikstörungen im späteren Leben ist. Ich habe argumentiert, dass Höhenphobie und Klaustrophobie wahrscheinlich ihren Ursprung in dieser Verbindung zu Panik und Kognitionen haben, die mit Panik verbunden sind, und ich wäre überhaupt nicht überrascht, wenn die meisten Fälle von Wasserphobie nicht auch auf ähnliche Weise entwickelt würden.,

Der Prozess, der Menschen mit Höhenphobie hervorbringt, ist in erster Linie kognitiv und geprägt von Denkweisen, die selten in bewusstes Bewusstsein eintreten. Es ist also nicht verwunderlich, dass die meisten Höhenphobiker nicht artikulieren können, wie ihre Phobie begann. Aber das ist Angst in ihrer hinterhältigsten Form, die wahnhafte Ängste mit den grundlegendsten Optimierungen an unseren Denkprozessen erzeugt. Das ist echte Gehirnwäsche für dich.