Nierensteine sind schmerzhaft, aber die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, sie zu verhindern. Die häufigste Ursache für Nierensteine ist einfach nicht genug Wasser zu trinken. Sie sollten sich bemühen, jeden Tag 8 Acht-Unzen-Gläser Wasser zu trinken, um Ihren Körper richtig mit Feuchtigkeit zu versorgen. Versuchen Sie, eine Flasche den ganzen Tag mit sich herumzutragen, und planen Sie, zu welchen Zeiten Sie die Flasche nachfüllen müssen, um Ihr tägliches Ziel zu erreichen. Das Hinzufügen von Zitrone, Gurke oder Beeren zu Ihrem Wasser kann der Mischung einen gesunden Geschmack verleihen., Drücken Sie Zitronensaft in Ihr Wasser oder lassen Sie sich ein Glas Limonade mit Honig versüßen, um Nierensteinen vorzubeugen!

Eine weitere häufige Ursache für Nierensteine ist zu viel Natrium. Eine natriumreiche Diät erhöht die Kalziummenge in Ihrem Urin, was direkt zur Bildung von Nierensteinen führt. Bestimmte Suppen und Gemüsesäfte sind sehr natriumreich, achten Sie also auf Etiketten.Wenn Sie viel Soda trinken, ist jetzt die perfekte Gelegenheit, die schlechte Angewohnheit zu reduzieren!, Limonaden, die mit Phosphorsäure angesäuert sind—denken Sie an Coca Cola—wurden mit einem erhöhten Risiko für Nierensteine und Nierenerkrankungen in Verbindung gebracht. Beschränken Sie sich am besten so weit wie möglich auf alkoholfreie Getränke.

Wenn Sie die Bildung von Nierensteinen verhindern möchten, können Sie am besten viel Wasser trinken, um die Substanzen im Urin zu verdünnen, die zu ihrer Bildung führen. Richtige Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel. Vermeiden Sie eine natriumreiche Diät, Limonaden und Getränke, die reich an oxalatartigem Tee sind. Kleine Gewohnheitsänderungen können einen großen Unterschied machen!, Wenn Sie derzeit an Nierensteinen leiden, vereinbaren Sie einen Termin und wir bringen Sie auf den Weg, sich wieder wie Sie selbst zu fühlen!