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Denken Sie, dass es unvermeidlich ist, dass Sie mit zunehmendem Alter kürzer oder gebeugt werden? Es ist keine ausgemachte Sache. In der Tat ist ein signifikanter Gewichtsverlust mit zunehmendem Alter ein Zeichen für Osteoporose — oder eine Erkrankung, die Sie beachten sollten, insbesondere wenn Sie 50 Jahre oder älter sind.,

Die Krankheit schwächt Ihre Knochen und birgt ein höheres Risiko für plötzliche und unerwartete Frakturen. Die Krankheit entwickelt sich oft ohne Symptome oder Schmerzen und wird normalerweise erst entdeckt, wenn die geschwächten Knochen schmerzhafte Frakturen verursachen. Die meisten davon sind Frakturen der Hüfte, des Handgelenks und der Wirbelsäule.

Wirbelsäule – und Hüftfrakturen können gefährlich sein, da sie häufig chronische Schmerzen und Behinderungen verursachen. Sie führen eher als andere Knochenbrüche zu langfristigen Problemen.

Bis etwa zum Alter von 30 Jahren bauen Sie normalerweise mehr Knochen auf, als Sie verlieren., Alter tritt der Knochenabbau jedoch schneller auf als der Knochenaufbau, was zu einem allmählichen Verlust der Knochenmasse führt. Wenn Sie Osteoporose haben, verlieren Sie Knochenmasse mit einer höheren Rate. Nach den Wechseljahren tritt die Rate des Knochenabbaus noch schneller auf.

Während Sie mit zunehmendem Alter einem höheren Risiko ausgesetzt sind, Osteoporose zu entwickeln, ist die gute Nachricht, dass Sie Maßnahmen ergreifen können, um dies zu vermeiden.

Normaler Verlust

Mit zunehmendem Alter etwas an Höhe zu verlieren, ist normal. Im Laufe der Jahre glätten sich die Bandscheiben zwischen den Wirbeln Ihrer Wirbelsäule, Ihre Muskeln verlieren an Masse und die Zwischenräume zwischen Ihren Gelenken verengen sich.,

Ein signifikanter Höhenverlust kann jedoch Osteoporose signalisieren, sagt der Rheumatologe Abby G. Abelson, MD, FACR.

„Viele Menschen stehen unter dem Missverständnis, dass der Verlust der Körpergröße normal ist“, sagt Dr. Abelson. „Sicherlich ist es normal, einen halben Zoll oder drei Viertel Zoll zu verlieren, aber ich habe Patienten gesehen, die sagen, dass sie zwei, drei oder vier Zoll an Höhe verloren haben, und sie dachten, das sei eine natürliche Folge des Alterns. Aber es ist nicht.,“

So vermeiden Sie Knochenverlust

„Wir haben jetzt viele sichere und wirksame Medikamente, um Frakturen zu verhindern, die durch Osteoporose verursacht werden, aber es ist auch wichtig, Knochenverlust und Frakturen zu verhindern, indem Sie Risikofaktoren ansprechen, die Sie kontrollieren können“, sagt Dr. Abelson.

Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil sind zwei wichtige Risikofaktoren, die Sie kontrollieren können, um Osteoporose vorzubeugen. Das bedeutet, dass eine kalziumreiche Ernährung während Ihres gesamten Lebens und regelmäßige körperliche Aktivität sehr hilfreich sein können. Dr. Abelson fügt hinzu, dass es auch wichtig ist, mit dem Rauchen aufzuhören und übermäßigen Alkoholkonsum zu vermeiden.,

Sie sollten darauf abzielen, 1.200 Milligramm Kalzium pro Tag zu erhalten, um Knochenverlust vorzubeugen, sagt Dr. Abelson. Übungen, die Ihre Muskeln gegen die Schwerkraft arbeiten lassen, wie Gehen, Joggen, Aerobic und Gewichtheben, eignen sich am besten zur Stärkung der Knochen.

Wenn Sie Probleme haben, informieren Sie sofort Ihren Arzt

Es ist wichtig, Probleme frühzeitig zu erkennen, da in einigen Fällen eine Fraktur lebensverändernd sein kann, sagt Dr. Abelson.

“ Menschen sterben häufiger im Jahr nach einer Hüftfraktur. Es ist wahrscheinlicher, dass Menschen auch nach einer Wirbelsäulenfraktur sterben“, sagt sie., „Deshalb wollen wir sehr proaktiv sein, wenn es darum geht, dies frühzeitig zu diagnostizieren.“

Das Screening auf Knochendichte beginnt normalerweise um die Zeit der Menopause für Frauen-Mitte bis Ende der 40er Jahre, während Männer normalerweise Mitte der 60er Jahre mit dem Screening beginnen. Es ist eine gute Idee, eine Knochendichtebewertung zu erhalten, wenn Sie als Erwachsener Knochenbrüche hatten, sagt Dr. Abelson.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den richtigen Zeitpunkt für einen Knochendichtetest

„Stellen Sie sicher, dass Ihr Gespräch auch abdeckt, wann der richtige Zeitpunkt für eine Behandlung ist, da oft das erste Symptom eines Problems ein Knochenbruch ist“, sagt Dr. Abelson.,

Anteil

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