Essenszeit: Das Wort kann Eltern aller Erfahrungsstufen in einen harten Zustand versetzen und sie in kaltem Schweiß ausbrechen lassen. Ob ihr Kind ein wählerischer Esser, ein mürrischer Esser, ein unordentlicher Esser oder ein Nicht-Esser wie meiner ist, es ist unglaublich schwierig sicherzustellen, dass diese winzige Person alle Nährstoffe und Kalorien erhält, die sie an einem Tag benötigen.vor allem, wenn sie sich weigern, überhaupt zu essen.
Meine Tochter hatte Probleme mit adäquater Gewichtszunahme, und wie jede Mama machte ich mir Sorgen. Ich konnte ihren Kinderarzt einholen, Dr., Margaret Lodua (mit einem Pseudonym hier, um ihre Identität zu schützen :)), um zu sehen, was ich tun könnte und ob ich anderen Eltern helfen könnte, die möglicherweise vor ähnlichen Dilemmata stehen.
Wie bringt man sein Kleinkind dazu, mehr zu essen
Kiddo isst keine Sorte? Probier das aus.
Wenn es um einen Tag im Leben eines Kleinkindes, das Essen scheint etwas zu sein, das ist ein nachträglicher Einfall, sondern als der Haupt-Fokus des Tages wie viele (lies: mich!) Erwachsene. Einige Kleinkinder essen keine große Auswahl an Lebensmitteln, und die Gründe dafür sind so vielfältig wie die Persönlichkeiten verschiedener Kleinkinder selbst., Erwägen Sie, nahrhafte und kalorienreiche Lebensmittel in ihre Favoriten zu mischen–zum Beispiel, wenn Ihr Kind ein großer Fan von Joghurt ist, aber Gemüse hasst, Dampf oder kochen normalerweise milde wie Süßkartoffeln und Karotten. Mash es gut, und sobald es vollständig abgekühlt ist, gehen Sie vor und fügen Sie das in ihren Joghurt in kleinen Dosen, allmählich die Menge des vorhandenen Gemüses zu erhöhen, bis es mindestens 50/50 mit dem Joghurt ist. Der gleiche Hack gilt für Mac und Käse, Kartoffelpüree, Sandwiches (die Mischung dünn neben Senf, Ketchup oder Mayo verteilen) und mehr., Obwohl dies ein hinterhältiger Weg ist, wird Ihr Kind immer noch die Nährstoffe bekommen, die Dr. Lodua als lebenswichtig bezeichnet–und ob sie wissen, dass sie es essen oder nicht, ihr Körper weiß es sicherlich.
Kleinkind Isst Nicht Genug? Ihre Kalorien-Spiel
Das Vorhandensein von Vielfalt ist nicht das problem, das wir konfrontiert mit meiner Tochter, weil Sie tatsächlich isst, wird ziemlich „erwachsen“ – Sortiment von Lebensmitteln, die für solch eine winzige tot. Wir mussten einen Weg finden, um ihre Kalorienzufuhr zu erhöhen, weshalb wir ihren Kinderarzt und Diätassistenten suchten, um der Situation zu helfen., Dr. Lodua erkannte während einer kurzen Beobachtungsperiode, dass unser Mädchen nicht still bleiben kann. Während unseres Gesprächs kletterte, ging und rollte unser kleiner Wackelwurm über alles (um ihre Lieblings-Dschungelgymnastik-Mama einzubeziehen!) und nie aufgehört, um nur noch für einen moment. Dr. Lodua kam zu dem Schluss, dass ihr Aktivitätsniveau die Menge an Kalorien negierte, die wir sie dazu brachten, aufzunehmen, und sagte, dass „die Menge an Lebensmitteln, die sie einnimmt und dann abbrennt, das Problem sein könnte., Wenn es um Gewichtszunahme geht, erwarten Sie, dass es sich um 15-18 Monate ein wenig verjüngt, aber immer noch allmählich zunimmt.“
Wie Sie Ihrem Kleinkind helfen, an Gewicht zuzunehmen
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Kleinkind nicht so an Gewicht zunimmt, wie es sollte, sollten Sie Folgendes beachten:
Erhöhen Sie auf 4 Mahlzeiten pro Tag
Frühstück, frühes Mittagessen, spätes Mittagessen (ideal nach einem Nickerchen) und dann Abendessen mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen. „Dies gibt dem Kind Zeit zum Verdauen, aber nicht so viel Zeit zum Spielen und Verbrennen der notwendigen Kalorien–aber putzen Sie sich vor dem Schlafengehen unbedingt die Zähne!“Dr. Lodua empfohlen.,
Häufig Essen geben-Weiden fördern
„Das fühlt sich so nicht intuitiv an, was wir Erwachsenen und älteren Kindern sagen, weil die meisten Menschen beim Sitzen oder bei anderen Aktivitäten nicht essen müssen. Wenn ein Kind an Gewicht zunimmt, ist es wichtig, dass es etwas Nahrhaftes, aber Kalorienreiches zur Hand hat“, sagt Dr. Lodua. Sie empfiehlt Cheerios, (reich an Eisen und die vorhandene Sorte ist mit verschiedenen Geschmacksrichtungen schwer zu schlagen!) Erdnussbutter-Müsliriegel in sehr kleine Stücke geschnitten und Bio-Käse und Cracker in kleinen Bissen.,
Betrachten Sie einen Smoothie
Wenn Ihr Kind ein großer Fan von Milch ist, fangen Sie an, ein paar verschiedene Mixturen zu machen, um zu sehen, was sie mögen. Einige von Dr. Lodua vorgeschlagene Kombinationen waren:
- Schokoladenmilch + Erdnussbutter + Banane + griechischer Joghurt
- Schokoladenmilch + Erdbeeren + griechischer Joghurt
- Einfache Milch + Blaubeeren + griechischer Joghurt + Spinat
- Einfache Milch + Erdbeeren + Bananen + griechischer Joghurt
Natürlich sind diese Smoothies großartige Kalorienbooster und voller Vitamine und Kalorien sowie ein gesundes Protein. Dr., Lodua warnt davor, den Smoothie nicht anstelle einer Mahlzeit zu geben, sondern nach einem erfolglosen–aber nicht spät in der Nacht, da ein guter Smoothie Ihren Kleinen davon abhalten könnte, selbst beim Frühstück pikant zu werden.
Achten Sie wie bei allem anderen auch bei Ihrem Kleinen auf Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten: Selbst das Wechseln von Marken könnte beim Gewinnen oder Essen eines Sortenprozesses helfen oder anhalten. Wenn der Gewichtsverlust oder die Unfähigkeit Ihres Kindes, an Gewicht zuzunehmen, anhalten, sollten Sie einen Termin mit ihrem Arzt vereinbaren, um die Situation weiter einzuschätzen., Manchmal, obwohl, Ihr Kind könnte einfach ein wählerischer Esser sein–und solange sie gewinnen gut, mit dem Bad regelmäßig, eine Vielzahl von gesunden Optionen angeboten, und normal handeln, dann ist wahrscheinlich alles gut und wird sich verbessern, wie sie weiter altern.