Der pH-Wert in Ihrem Körper ist wichtig, um Ihre allgemeine Gesundheit zu erhalten. Saure pH-Werte sind oft mit einem höheren Risiko für viele Gesundheitszustände wie Herzerkrankungen, Diabetes und Fettleibigkeit verbunden. Wie sich herausstellt, wirkt sich ein ausgewogener Speichel-pH-Wert positiv auf Ihre Mundgesundheit aus. Der pH-Wert Ihres Mundes spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung einer optimalen Mundgesundheit, und wenn Sie lernen, wie verschiedene Lebensmittel und Verhaltensweisen Ihren pH-Wert verändern, können Sie Ihren Mund ein Leben lang gesund halten.,

Die Bedeutung der Regulierung des Speichel-pH

Warum ist der Speichel-pH so wichtig? Die kurze Antwort ist, dass der pH-Wert Ihres Mundes Ihre allgemeine Mundgesundheit beeinflusst. Die pH-Skala reicht von 1 bis 14, wobei 1 am saursten, 7 neutral und 14 am alkalischsten ist. Um Ihren Speichel-pH-Wert herauszufinden, können Sie zu Hause ein Hydrion-pH-Testpapier verwenden. Für die genauesten Ergebnisse sollten Sie Ihren Speichel am Morgen testen, bevor Sie etwas trinken oder essen.

Saurer pH-Wert ist saurer Speichel, der durch einen pH-Wert unter 7 verursacht wird und zu erheblichen Schäden an Ihrem Lächeln führen kann., Wenn Sie sauren Speichel haben, wird Ihr Lächeln wahrscheinlich unter saurer Erosion leiden, was letztendlich zu Zahnschmelzverlust, Karies und Hohlräumen führen kann.

Andererseits haben Studien gezeigt, dass ein alkalischer pH-Wert in Ihrem Mund die Knochendichte und die Schmelzfestigkeit erhöhen kann. Wenn der pH-Wert Ihres Mundes bei 7 oder höher neutral ist und Sie zuckerhaltige oder saure Lebensmittel zu sich nehmen, verlagert sich der Zahnbelag in Ihrem Mund aufgrund des gesunden pH-Werts nicht zu hohlraumverursachenden Bakterien.

Was sollte der pH-Wert in Ihrem Mund sein? Was Sie wirklich wollen, ist alkalischer Speichel., Alkalische pH-Werte im Mund von 7,5 oder höher helfen, den Zahnschmelz zu remineralisieren und hohlraumverursachende Bakterien zu bekämpfen.

Indem Sie die sauren Lebensmittel in Ihrer Ernährung begrenzen und alkalischere Lebensmittel zu sich nehmen, können Sie den Speichel-pH-Wert erhöhen und die allgemeine Gesundheit Ihres Mundes verbessern.

Beseitigen Sie sauren Speichel in Ihrem Mund mit einer alkalischen Diät

Wenn Sie eine alkalische pH-Umgebung in Ihrem Mund schaffen möchten, müssen Sie mit einer alkalischen Diät beginnen., Hier sind ein paar Diät-Tipps, die Ihnen helfen können, sauren Speichel zu eliminieren Unterstützen Sie eine optimale Mundgesundheit:

• Essen Sie mehr Gemüse-Mehr Gemüse zu essen ist großartig für Ihre Zahn-und allgemeine Gesundheit. Viele Gemüse sind alkalisch und helfen, den pH-Wert in Ihrem Speichel und dem Rest Ihres Körpers zu neutralisieren. Zur Auswahl stehen Spinat, grüne Bohnen, rote Paprika, Brokkoli, Grünkohl und Spargel.
• Samen und Bohnen hinzufügen – Viele Samen und Bohnen sind auch alkalisch und können Ihnen helfen, sauren Speichel zu beseitigen., Limabohnen, Marinebohnen, Sojabohnen und Sesamsamen sind großartige Optionen, um Ihre Ernährung zu ergänzen.
• Begrenzen Sie Brot und andere zuckerhaltige Lebensmittel, einschließlich Brot, sollte begrenzt werden, um eine alkalische Diät zu unterstützen. Dies liegt daran, dass Kohlenhydrate die Form oder Zucker oder Stärke annehmen, die beide Ihren pH-Wert senken.
• Reduzieren Sie die Aufnahme von Alkohol, Kaffee und Milchprodukten – Alkohol, Kaffee und Milchprodukte sind alle sauer. Möglicherweise müssen Sie dieses Glas Wein und die morgendliche Tasse Kaffee aufgeben, um Ihren Speichel-pH-Wert alkalisch zu halten., Wenn Sie Ihre Favoriten nicht vollständig aufgeben können, arbeiten Sie zumindest daran, Ihre Aufnahme zu reduzieren.
• Überspringen Sie die künstlichen Süßstoffe-Denken Sie, Zuckeralternativen sind in Ordnung? Denk nochmal nach. Xylitol, Rübenzucker und Honig sind auf der pH-Skala sauer. Tauschen Sie diese Süßstoffe gegen Stevia aus, um einen alkalischen Speichel – pH-Wert zu unterstützen.
• Vorsicht vor Gewürzen-Sie müssen sogar über die verwendeten Gewürze nachdenken. Senf und Ketchup, Sommerfavoriten für Burger und Hotdogs, sind sehr sauer. Andere schlechte Gewürze sind Mayo und Miso., Wenn Sie sich verwöhnen lassen, folgen Sie diesen Lebensmitteln mit Melonen, Melonen, Karotten oder Äpfeln, um den gesamten Säuregehalt auszugleichen.

Verstehen, wie Speichel-pH für die Aufrechterhaltung einer optimalen Mundgesundheit von größter Bedeutung ist. Um Ihren Zahnschmelz stark zu halten und Hohlräume und Zahnfleischerkrankungen zu bekämpfen, sollte Ihr pH-Wert im Mund auf der alkalischen Seite der pH-Skala liegen. Sie können sich mit Ihrem Zahnarzt beraten, wie Sie einen optimalen Speichel-pH-Wert am besten aufrechterhalten und Ihr Lächeln gesund und strahlend halten können.,

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