Das gesamte Konzept der Katerangst ist ziemlich neu, und Experten haben keine einzige Ursache identifiziert. Aber Sie haben ein paar Theorien.

Soziale Angst

„Viele Menschen verwenden Alkohol als soziales Schmiermittel“, sagt Cyndi Turner, LSATP, MAC, LCSW.

Wenn Sie mit Angstzuständen, insbesondere sozialer Angst, leben, können Sie feststellen, dass ein oder zwei Getränke Ihnen helfen, sich vor (oder während) einem gesellschaftlichen Ereignis zu entspannen und mit nervösen oder ängstlichen Gefühlen umzugehen.,

„Etwa zwei Getränke oder eine Blutalkoholkonzentration von 0, 055 erhöhen tendenziell das Gefühl der Entspannung und reduzieren die Schüchternheit“, fährt Cyndi fort.

Aber wenn die Auswirkungen von Alkohol nachlassen, neigt die Angst dazu, zurückzukehren. Körperliche Katersymptome können Angstzustände verstärken und Sie noch schlimmer machen.

Alcohol detox

Egal, ob Sie ein Getränk oder fünf haben, Ihr Körper muss schließlich den Alkohol aus Ihrem System verarbeiten. Diese Entgiftungszeit, die als milde Form des Entzugs angesehen werden kann, kann laut Cleveland Clinic bis zu 8 Stunden dauern.,

Während dieser Zeit fühlen Sie sich möglicherweise unruhig, ängstlich, nervös oder nervös, genau wie bei einem schwereren Alkoholentzug.

Emotionaler Rückzug

Laut Turner kann auch eine Art emotionaler Rückzug auftreten.

Sie erklärt, dass, wenn Endorphine, die natürlichen Schmerzmittel und Wohlfühlhormone Ihres Körpers, als Reaktion auf traumatische Ereignisse freigesetzt werden, ihr Spiegel natürlich über einen Zeitraum von mehreren Tagen abnimmt.

Alkoholkonsum löst auch die Freisetzung von Endorphinen und einen eventuellen Clown aus.,

Das Trinken von Alkohol scheint zunächst dazu beizutragen, körperliche oder emotionale Schmerzen zu betäuben. Aber es wird es nicht verschwinden lassen.

Die Kombination abnehmender Endorphine und die Erkenntnis, dass Ihre Probleme immer noch da sind, ist ein Rezept, um sich körperlich und emotional unwohl zu fühlen.

Dehydration

Es gibt viele Gründe, warum diese Zeile an der Leiste so lang ist. Eine davon ist, dass das Trinken dazu neigt, dass Menschen mehr als gewöhnlich urinieren., Außerdem trinken Sie trotz Ihrer besten Bemühungen wahrscheinlich nicht so viel Wasser wie Sie sollten, wenn Sie trinken.

Die Kombination dieser beiden Faktoren kann zu Austrocknung führen. Untersuchungen legen nahe, dass dies zu Angstzuständen und anderen Stimmungsschwankungen beitragen kann.

Folsäuremangel

Nicht genug von den richtigen Nährstoffen zu bekommen, kann auch Stimmungssymptome beeinflussen. Eine Studie von 2011 an Erwachsenen mit Depressionen oder Angstzuständen legt einen Zusammenhang zwischen niedrigen Folsäurespiegeln und diesen Zuständen nahe.,

Alkohol kann auch dazu führen, dass Ihr Folsäurespiegel sinkt, was erklären könnte, warum Sie sich am nächsten Tag nicht ganz wie Sie selbst fühlen.

Es ist auch wahrscheinlicher, dass Menschen sich Lebensmitteln hingeben, die auch ängstliche Gefühle auslösen können.

Medikamentenkonsum

Bestimmte Medikamente, einschließlich einiger Angstzustände und entzündungshemmender Medikamente, können mit Alkohol interagieren. Ihre Medikamente sind möglicherweise weniger wirksam und Sie fühlen sich möglicherweise ängstlich, unruhig oder aufgeregt.,

Einige Medikamente bergen auch das Risiko anderer Nebenwirkungen, einschließlich Gedächtnisstörungen oder schwerwiegender körperlicher Probleme wie Geschwüre oder Organschäden.

Wenn Sie Medikamente einnehmen, überprüfen Sie das Etikett, um sicherzustellen, dass es sicher ist, Alkohol zu trinken, während Sie sie einnehmen. Das gleiche gilt für alle Vitamine, Kräuterergänzungen und andere rezeptfreie Medikamente.

Bedauern oder Sorgen

Alkohol hilft, Ihre Hemmungen zu senken, so dass Sie sich nach ein paar Drinks entspannter und wohler fühlen., „Aber mehr als drei Getränke können das Gleichgewicht, die Sprache, das Denken, das Denken und das Urteilsvermögen beeinträchtigen“, sagt Turner.

Dieser Einfluss auf Ihr Urteilsvermögen und Ihre Argumentation kann dazu führen, dass Sie Dinge sagen oder tun, die Sie normalerweise nicht tun würden. Wenn Sie sich daran erinnern (oder versuchen, sich daran zu erinnern), was am nächsten Tag passiert ist, können Sie sich verlegen oder bedauern.

Und wenn Sie nicht ganz sicher sind, was Sie getan haben, können Sie nervös sein, wenn Sie darauf warten, dass Ihre Freunde Ihnen sagen, was passiert ist.,

Alkohol intoleranz

Manchmal als alkohol allergie, alkohol intoleranz kann verursachen viele symptome, die ähneln die körperliche symptome von angst, einschließlich:

• übelkeit
• schnelle herzschlag oder pochen herz
• kopf schmerzen
• müdigkeit

Andere symptome sind schläfrigkeit oder erregbarkeit und warme, gerötete haut, vor allem auf ihr gesicht und hals. Es ist auch möglich, stimmungsbedingte Symptome zu erleben, einschließlich Angstgefühle.

Schlechter Schlaf

Alkoholkonsum kann Ihren Schlaf beeinträchtigen, auch wenn Sie nicht viel trinken., Selbst wenn Sie viel Schlaf bekommen haben, war es wahrscheinlich nicht von bester Qualität, was dazu führen kann, dass Sie sich ein bisschen unwohl fühlen.

Wenn Sie mit Angstzuständen leben, kennen Sie wahrscheinlich diesen Zyklus, der mit oder ohne Alkohol stattfindet: Ihre Angstsymptome verschlimmern sich, wenn Sie nicht genug schlafen, aber dieselben Symptome erschweren einen guten Schlaf.