Eine Person kann Symptome lindern und lästigen Schleim mit den folgenden Methoden loswerden:

Warme Flüssigkeiten

Heiße Getränke können eine sofortige und anhaltende Linderung von Schleimbildung in der Brust bieten.

Wenn Sie hydratisiert bleiben, verdünnt sich der Schleim und erleichtert das Ausstoßen durch Husten.,

Laut einer Studie aus dem Jahr 2008 bieten heiße Getränke eine „sofortige und anhaltende Linderung“ von Stauungen und Begleitsymptomen wie Niesen, quälendem Husten, Halsschmerzen und Schüttelfrost.

Eine Person kann vom Trinken profitieren:

• Brühen
• entkoffeinierter schwarzer oder grüner Tee
• Kräutertees
• warmes Wasser

Einige dieser Getränke können online gekauft werden, einschließlich entkoffeiniertem Tee und Kräutertees.

Dampf

Halten die luft feucht kann lockern schleim und reduzieren staus und husten., Das National Heart, Lung, and Blood Institute empfehlen den Einsatz einer cool-Nebel-Luftbefeuchter oder Dampf Verdampfer.

Personen mit Schlafstörungen möchten möglicherweise nachts einen Luftbefeuchter verwenden. Um die Effekte zu maximieren, halten Sie Fenster und Türen geschlossen.

Luftbefeuchter müssen regelmäßig gereinigt werden, um Bakterien und andere Krankheitserreger zu entfernen, die die Symptome verschlimmern und zu Infektionen führen können.

Andere Möglichkeiten, die Feuchtigkeit in der Luft zu erhöhen, sind:

• Einatmen von Dampf: Füllen Sie eine große Schüssel mit heißem Wasser. Lehnen Sie sich über die Schüssel und drapieren Sie ein Handtuch über den Kopf, um den Strom aufzunehmen., Atmen Sie den Dampf vorsichtig ein, um den Schleim zu lösen.
• Eine heiße Dusche oder ein heißes Bad: Das heiße Wasser füllt den Raum mit Dampf und hilft, die Symptome zu lindern.

Atmen Sie den Dampf so lange ein, wie es angenehm ist, und trinken Sie dann ein Glas Wasser, um Austrocknung zu verhindern.

Salzwasser

Gurgeln mit einer Mischung aus Salz und warmem Wasser kann Schleim und Schleim aus dem Rachen entfernen und die Symptome lindern.

Einen halben Teelöffel Salz in eine Tasse warmes Wasser geben. Rühren, bis sich das Salz aufgelöst hat.,

Gurgeln Sie mit der Mischung und lassen Sie sie kurz im Rachen sitzen. Wiederholen Sie mehrmals täglich nach Bedarf.

Honig

Honig ist ein beliebtes Hausmittel, und die Forschung legt nahe, dass es antivirale und antibakterielle Eigenschaften hat.

Eine Studie aus dem Jahr 2007 testete die Auswirkungen von Buchweizenhonig auf Infektionen der oberen Atemwege bei Kindern. Eltern berichteten konsequent, dass Honig die beste Linderung der Symptome bot, verglichen mit Standardmedikamenten oder ohne Behandlung.,

Eine Überprüfung von drei Studien aus dem Jahr 2016 ergab jedoch, dass Honig akuten Husten bei Kindern weniger wirksam behandelt als Medikamente.

Eine Person kann alle 3 bis 4 Stunden 1 Esslöffel Honig konsumieren, bis die Symptome nachlassen. Honig ist nicht für Säuglinge unter 12 Monaten geeignet. Eine Reihe von Honigprodukten ist online erhältlich.,nd Kräuter

Lebensmittel, die am häufigsten zur Linderung von Husten, Erkältungen und Schleimbildung verwendet werden, umfassen:

• Knoblauch
• Ingwer
• Zitrone
• Gewürze wie gemahlener Cayennepfeffer und andere Arten von Chilischoten

Einige Untersuchungen legen nahe, dass Folgendes zur Behandlung von Atemwegsviren beitragen kann, die für überschüssigen Schleim verantwortlich sein können:

• Beeren
• Ginseng
• Guave
• Echinacea
• Süßholzwurzel
• Granatapfel
• Zink

Menschen, die verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sollten mit einem Arzt sprechen, bevor sie neue Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren.,

Eine Reihe dieser Ergänzungen sind online erhältlich, einschließlich Ginseng, Echinacea, Süßholzwurzel und Zink.

Ätherische Öle

Einige ätherische Öle können die Atmung erleichtern und den Schleim in der Brust lockern.

Einige ätherische Öle können die Atmung erleichtern und den Schleim in der Brust lockern. Einige können sogar das Wachstum von Bakterien stoppen, die die Atemwege infizieren.,

Nützliche ätherische Öle, die online zum Kauf angeboten werden, umfassen:

• Basilikum
• Zimtrinde
• Eukalyptus
• Zitronengras
• Pfefferminze
• Rosmarin
• Teebaum
• Thymian
• Oregano

Ätherische Öle können direkt aus der Flasche eingeatmet werden, verwendet in einem Diffusor oder hinzugefügt, um das heiße Wasser in einer Dampfinhalation.

Öle können auch topisch in einem hausgemachten Dampf reiben angewendet werden. Mischen Sie eine viertel Tasse Kokosöl mit 12 Tropfen eines oder mehrerer der oben aufgeführten ätherischen Öle., Tragen Sie die Mischung auf die Brust auf, aber niemals auf gebrochene oder gereizte Haut.

Wenn eine Person zum ersten Mal ein ätherisches Öl verwendet, sollte sie auf Hautreizungen testen. Tragen Sie eine kleine Menge Öl auf einen 1-Zoll-Hautfleck am Innenarm auf. Wenn nach 24 Stunden keine Reaktion auftritt, kann das Öl liberaler verwendet werden.

Ätherische Öle sollten nicht intern eingenommen werden.

Heben Sie den Kopf an

Wenn ein Überschuss an Schleim in der Brust den Schlaf stört, kann dies dazu beitragen, den Kopf mit zusätzlichen Kissen zu heben. Elevation fördert die Schleimdrainage und reduziert Husten und Beschwerden.,

N-Acetylcystein (NAC)

NAC ist eine Ergänzung, die verwendet werden kann, um den Schleim in den Atemwegen zu verdünnen und die Häufigkeit und Schwere eines Hustens zu reduzieren.

Nach der Analyse von 13 Studien fanden die Forscher heraus, dass Menschen mit chronischer Bronchitis von der täglichen Einnahme von 600 Milligramm (mg) NAC profitieren können, wenn keine Atemwegsobstruktion vorliegt. Personen mit einer Atemwegsobstruktion müssen möglicherweise täglich bis zu 1.200 mg einnehmen.

N-Acetylcystein Produkte sind online erhältlich.