Wer möchte nicht getönten, gut definierte Oberarme? Während es so aussieht, als ob das Geheimnis, Bizeps und Trizeps zu formen, einfach darin besteht, Gewichte zu heben und zu trainieren, ist die Realität etwas komplexer. Fragen Sie einfach jeden, der jemals Stunden im Fitnessstudio mit Trizepsliften verbracht hat, nur nach hartnäckigen und hartnäckigen schlaffen Oberarmen–auch bekannt als „Fledermausflügel“.,“

Fledermausflügel können es schwierig machen, Hemden mit taillierten Ärmeln zu tragen, oder Sie fühlen sich selbstbewusst, ärmellose Oberteile zu tragen. Sie können zu Irritationen führen und sogar dazu führen, dass Sie nicht in den Spiegel schauen möchten. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht mit schlaffen Achseln stecken bleiben müssen. Hier ist, was Sie wissen sollten, was Fledermausflügel verursacht und wie Sie sie beheben können.

Warum entwickeln Frauen Fledermausflügel?

Es tut uns leid, es Ihnen Damen zu brechen, aber Frauen sind eher als Männer schlaffe Oberarme zu entwickeln. Dafür gibt es einige Gründe. Man hat (natürlich) mit Hormonen zu tun., Frauen haben einen niedrigeren Testosteronspiegel als Männer, was bedeutet, dass sie eher Fett speichern. Außerdem speichern Frauen eher Fett an ihren Oberarmen (und Hüften und Oberschenkeln) als Männer.

Fledermausflügel sind jedoch nicht immer auf überschüssiges Fett im Armbereich zurückzuführen. Einige Frauen entwickeln sie, nachdem sie viel Gewicht verloren haben. Die hängenden Achselhöhlen entstehen nicht durch Fett, sondern durch überschüssige, schlaffe Haut. Der natürliche Alterungsprozess kann auch dazu führen, dass die Haut an Elastizität verliert, was zu schlaffen Fledermausflügeln führt.

Können Diät und Bewegung helfen?,

In einigen Fällen können Diät und Bewegung Ihnen helfen, Ihre Oberarme abzunehmen. Aber die richtigen Übungen sind vielleicht nicht die, die Sie denken würden. Zum Beispiel werden unzählige Wiederholungen von Trizepsverlängerungen nicht viel tun, um dieses hartnäckige Fett zu reparieren. Diese Wiederholungen werden Ihre Muskeln größer machen,aber das ist es. Stattdessen ist es besser, sich auf Übungen zu konzentrieren, die eine Gruppe von Muskeln gleichzeitig trainieren.

Es ist auch wichtig, dass die Gewichte, die Sie heben, schwer genug sind, um einen Unterschied zu machen. Sie werden nicht viel sehen, wenn überhaupt, mit Fünf-Pfund-Gewichten., Wählen Sie stattdessen ein Gewicht, das für acht Wiederholungen schwer zu heben ist, um Ihre Arme wirklich zu stärken und den Schlaff loszuwerden.

Für die Fettverbrennung müssen Sie auch viel Cardio in Ihre regelmäßige Trainingsroutine aufnehmen.

Ernährungsumstellungen können auch dazu beitragen, überschüssiges Fett in den Oberarmen und am Körper zu verlieren. Im Allgemeinen ist eine proteinreiche Diät mit viel Gemüse und gesunden Fetten und minimalen Mengen an raffiniertem Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln am besten geeignet, um alles zu reduzieren.,

Während Diät und Bewegung einigen Menschen helfen, abzunehmen und sich von ihren Fledermausflügeln zu verabschieden, funktionieren diese natürlichen Methoden nicht immer. Manchmal kann eine plastische Operation notwendig sein, um sie endgültig loszuwerden.

Welche anderen Optionen Stehen Zur Verfügung?

Selbst wenn Sie Ihre Ernährung geändert haben und Bewegung zu einem Teil Ihres Lebens gemacht haben, können Ihre Oberarme immer noch schlaff sein. Es kann sein, dass eine chirurgische Option die einzige Möglichkeit ist, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Wenn es um die Gestaltung der Oberarme geht, haben Sie zwei Möglichkeiten., Wenn Ihre Haut immer noch ziemlich elastisch ist und Sie nur ein bisschen zusätzliches, unerwünschtes Fett haben, ist möglicherweise eine Fettabsaugung angebracht. Während der Fettabsaugung macht Ihr Chirurg einige winzige Schnitte im Oberarmbereich und entfernt dann mit einer Kanüle (Hohlrohr) unerwünschtes Fett. Die Genesung dauert normalerweise etwa eine Woche.

Wenn Ihre Fledermausflügel auf lose Haut und Fett in den Oberarmen zurückzuführen sind, ist eine Brachioplastie, auch bekannt als Armlift, möglicherweise eine bessere Option. Während eines Armlifts entfernt Ihr Chirurg überschüssiges Fett und Haut von der Rückseite des Arms und dehnt sich vom Ellenbogen bis zur Achselhöhle aus., Abhängig von der Fettmenge, die Sie in der Umgebung haben, kann gleichzeitig mit der Fettabsaugung ein Armlift durchgeführt werden.

Die Genesung nach einem Armlift dauert normalerweise etwa eine Woche, während dieser Zeit können Schwellungen und Beschwerden auftreten. Viele Menschen können nach einer Woche wieder zur Arbeit oder zu anderen leichten Aktivitäten zurückkehren, aber es ist eine gute Idee, sich einige Wochen länger vom Fitnessstudio oder anderen Trainingsprogrammen fernzuhalten.

Dr. Paul Vitenas, ein vom Board zertifizierter plastischer Chirurg in Houston, Texas, führt in seiner Praxis Armlifte und andere Körperkonturierungsverfahren durch., Um mehr darüber zu erfahren, was Sie tun können, um schlaffe Oberarme endgültig loszuwerden, rufen Sie heute 281-484-0088 an.