chinesisches Essen verdient hat einen etwas schlechten Ruf im Laufe der Jahre für eine höhere Kalorien, Fett und Natrium Wahl, wenn es um das Essen im restaurant. Viele glauben, dass es kein gesundes chinesisches Essen gibt. Die Wahrheit ist, dass es nicht so schwierig ist, gesundes chinesisches Essen zu essen, wenn Sie nicht zu Hause sind. Wie bei vielen Restaurants und Küchen hängt es wirklich davon ab, was Sie bestellen!, In der Tat hat chinesisches Essen einige gute Möglichkeiten für eine gesunde Ernährung, wenn Sie wissen, wie man die besten Entscheidungen trifft.

Hier sind einige Tipps, mit denen Sie die besten Optionen für gesundes chinesisches Essen in Restaurants auswählen können, wenn Sie das nächste Mal ausgehen oder bestellen:

• Go Big on the Veggies
  Chinesisches Essen weiß wirklich, wie man das Beste aus Gemüse wie Brokkoli, Pilzen, Kohl, Bok Choy, Paprika, Sojasprossen, Karotten und mehr herausholt. Was auch immer Ihr Entrée ist, stellen Sie sicher, dass es viel Gemüse hat!, Gemüse fügt Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe zu Ihrer Mahlzeit hinzu; ihre Faser hilft, Sie zu füllen; und sie fügen großen Geschmack und Textur zu allen Arten von Gerichten hinzu.
• Saucen auf der Seite halten.
  Dies kann eine einfache Möglichkeit sein, schnell Kalorien, Fett, Natrium und Zucker aus Ihrem chinesischen Essen zu schneiden. Fordern Sie Saucen auf der Seite an, um sie nach Bedarf hinzuzufügen, oder bitten Sie darum, die Hälfte der üblichen Menge Sauce für die Zubereitung Ihres Gerichts zu verwenden.
• Gedämpft Alles ist dein Freund.,
  Wenn Sie Fleisch, Gemüse, Vorspeisen und sogar stärkehaltige Beilagen wie Reis bestellen, wählen Sie gedämpfte, gebratene, geröstete oder leicht gebratene Optionen gegenüber panierten und frittierten Optionen. Wählen Sie ein gebratenes Kung Pao Hühnergericht über dem gebratenen General Tsos Huhn.
• Gehen Sie mit Vollkorn
  Entscheiden Sie sich für gedämpften braunen Reis, wenn verfügbar anstelle von gebratenem Reis oder lo mein Nudeln. Dieser einfache Austausch kann die Ernährung und die Ballaststoffe in Ihrer Mahlzeit erhöhen und gleichzeitig dazu beitragen, Ihren Blutzucker stabil zu halten.

Ist chinesisches Essen Gesundheit? Es kann sicherlich sein!, Die beste Auswahl in chinesischen Restaurants und mehr zu finden, kann eine einfache Möglichkeit sein, Ihre gesunde Ernährung zu genießen. Verwenden Sie diese Tipps, wenn Sie in chinesischen Restaurants essen oder eine gesündere Auswahl finden.