Sind diese winzigen 5-Stunden-Energy-Shots gefährlich?

Solltest du dir Sorgen machen, dass du zu viel Monster Energy trinkst – oder irgendein anderes Energy Drink?

Dies sind die Fragen, die uns diese Woche in den Sinn kommen, nachdem eine weitere US-amerikanische Food and Drug Administration Todesfälle und Krankenhausaufenthalte vermisst hat, wie von Energy-Drink-Herstellern berichtet., Zu den speziell im Bericht dieser Woche (PDF) genannten gehören Monster-und Rockstar-Energy-Drinks sowie 5-Stunden-Energy-Shots, die in US-Convenience-Stores und Apotheken allgegenwärtig sind.

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Diese 5-Stunden-Energieprodukte sind kein Fremder für Forbes: Mitarbeiter Schriftsteller Clare O‘ Connor hatte diesen Artikel und Sidebar in der Februar 27, 2012 Ausgabe des Magazins. O ‚ Connor berichtete, dass 5-Stunden-Energie satte 90% des nationalen Energiemarktes ausmacht.,

Wie gefährlich sind diese Getränke und Energy Shots?

Die Hauptzahl, die herumgeschlagen wird-beginnend mit dem Artikel der New York Times von Barry Meier – ist, dass 5-Stunden-Energie in Berichten von 13 Todesfällen zitiert wurde; das heißt, 13 Menschen, die starben, hatten 5-Stunden-Energy-Drink zu einer Zeit vor ihrem Tod eingenommen. Der erste Tod wurde am 17. Dezember 2009 gemeldet.,

Aber eine genaue Analyse des Berichts selbst lässt mich zu dem Schluss kommen, dass zwei dieser Todesfälle zweimal gemeldet wurden, wodurch die Zahl auf eine immer noch beunruhigende 11 gesenkt wurde.

Die nicht tödlichen Berichte reichen bis ins Jahr 2005 zurück und umfassen typische Symptome wie Schwindel, Angstzustände und Übelkeit bis hin zu Anfällen, Gehirnblutungen und Herzinfarkten.

Monstergetränke wurden in fünf Todesfällen und etwa 35 anderen nicht tödlichen Nebenwirkungen aufgeführt., Rockstar wurde in 13 Fällen aufgeführt, von denen keiner Todesfälle waren.

Was ist in diesen Getränken?

Monster und Rockstar sind hell markierte Getränke, die 160 bis 175 Milligramm Koffein in Getränkegrößen von 5 bis 16 Flüssigunzen enthalten. Das ist ungefähr das Drei-bis Fünffache der Menge an Koffein in einer 12-Unzen-Portion eines typischen Massenmarkts Soda. Die konzentriertere 5-Stunden-Energie listet ihren Koffeingehalt nicht auf, aber Verbraucherberichte haben kürzlich festgestellt, dass sie 215 Milligramm Koffein pro 2 fl enthält. oz. flasche (die“ Extra strength “ enthält nur ein bisschen mehr bei 242 Milligramm.).,

Ich bin Kaffeetrinker. Ist das viel Koffein?

Nun, es hängt davon ab, wo Sie Ihren Kaffee bekommen. Eine der umfassendsten Quellen für den Koffeingehalt von Getränken ist diese Datenbank unter energyfiend.com. Dort werden Sie sehen, dass ein großer McDonald ‚ s-Kaffee (16 Unzen) 145 Milligramm Koffein enthält, nur etwas weniger als in einem typischen normalen Rockstar-oder Monsterprodukt. Aber wenn Sie ein Starbucks-Fan sind, kann eine 16-Unzen-Portion (Grande) ihres regelmäßig gebrühten Kaffees (nicht auf Espressobasis) durchschnittlich 330 Milligramm Koffein enthalten, aber zwischen 259 und satten 564 liegen!, Dies sind die von Starbucks gemeldeten Werte, die zu energyfiend.com um den Koffeingehalt dieses Produkts als „Extrem“ aufzulisten.“

Aber denken Sie darüber nach: Das High-End für den „extremen“ Inhalt von Starbucks ist ungefähr das gleiche wie nur zwei kleine Flaschen 5-Stunden-Energie, vielleicht sagen Sie uns, wie trügerisch potent diese „Schüsse“ sein können.

Ist das problem nur mit dem Koffein? Was sonst könnte in diesen Getränken gefährlich sein?

Sie enthalten auch verschiedene Kombinationen von Vitaminen und Aminosäuren, wobei einige Vitamine die empfohlenen Tageswerte weit übersteigen., Unter all diesen Komponenten mache ich mir am meisten Sorgen um Phenylalanin, eine Aminosäure, die von Menschen mit einer genetischen Störung namens Phenylketonurie nicht ausreichend abgebaut werden kann. Aus diesem Grund sehen Sie Diät-Limonaden, die den künstlichen Süßstoff Aspartam enthalten, mit einer Warnung für Phenylketonurika: Aspartam enthält Phenylalanin. Bei solchen Personen wird die Aminosäure stattdessen in eine Chemikalie umgewandelt, die bei der Entwicklung von Säuglingen und Kindern Anfälle und sogar geistige Behinderung verursachen kann., Phenylketonurie ist in den USA ziemlich häufig und tritt bei 1 von 15.000 Menschen auf, ist aber in der Türkei und in Schottland drei-bis fünfmal häufiger.

Bedeutet dies, dass 5-Stunden-Energie die gemeldeten Todesfälle und Krankenhausaufenthalte verursacht hat?

Dies ist die Frage, die FDA-Wissenschaftler zu bewerten versuchen. Das Hauptproblem besteht darin, dass in diesen Berichten keine anderen sehr wichtigen Informationen wie Alter, Gewicht, Vorerkrankungen wie Herzerkrankungen oder Hinweise auf Arzneimittel oder Nahrungsergänzungsmittel aufgeführt sind, die möglicherweise zu diesen Nebenwirkungen beigetragen haben., Zum Beispiel sind jüngere (und kleinere) Menschen empfindlicher gegenüber den Auswirkungen von Koffein und nehmen möglicherweise auch andere Substanzen ein, die das Energy-Drink tödlich machen könnten.

Wir müssen uns daran erinnern, dass Koffein ein Medikament ist, das uns mit geistiger Wachsamkeit versorgen kann, aber in höheren Dosen uns ängstlich, wackelig machen und Magen-Darm-Probleme wie Durchfall haben kann. In Energy Drinks wird Koffein als Lebensmittelzusatzstoff reguliert, aber sein Medikamentenstatus wird durch die Tatsache erschwert, dass es natürlich in Lebensmitteln wie Kaffee und Schokolade vorkommt., Koffein wurde zuvor von der FDA als Zusatzstoff „Allgemein als sicher anerkannt“ (oder GRAS) in Mengen klassifiziert, die seit 1958 häufig verwendet werden.

Ich war schon immer vorsichtig mit der sogenannten GRAS-Liste. Keine chemische, natürliche oder synthetische, ist 100% sicher. Die Dosis bestimmt die relative Sicherheit von irgendetwas, ebenso wie das, womit diese Chemikalie eingenommen wird.

Im Jahr 1969 befahl Präsident Nixon der FDA, die Substanzen auf der GRAS-Liste erneut zu überprüfen., Das Special Review Committee kam erst 1978 zu Koffein, äußerte jedoch ernsthafte Bedenken hinsichtlich seiner Gesundheitsrisiken, darunter Bluthochdruck mit Dosen von nur 4 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht. Das ist ungefähr ein 16-Unzen-Starbucks-Kaffee für einen 180-Pfund-Erwachsenen.

Der Ausschuss kam ausdrücklich zu dem Schluss: „Es ist unangemessen, Koffein unter die allgemein als sicher anerkannten Substanzen (GRAS) aufzunehmen.“Dennoch bleibt Koffein fast 35 Jahre später ein Lebensmittelzusatzstoff.,

Wenn diese Nebenwirkungen und Todesfälle jedoch direkt auf die Energieprodukte zurückzuführen sind, denken Sie daran, dass Koffein möglicherweise nicht in allen Fällen der Schuldige ist. Phenylalanin könnte einige der gleichen Probleme bei Phenylketonurika verursachen, insbesondere Krampfanfälle und Krämpfe.

Warum scheint die Presse mehr auf 5-Stunden-Energie fixiert zu sein als auf Monster oder Rockstar?

Nun, die meisten Fälle im aktuellen FDA-Bericht sind mit 5-Stunden-Energie. Aber wir wissen nicht, ob dies einfach auf die enormen Verkaufszahlen der Schüsse im Vergleich zu den Energy-Drinks zurückzuführen ist., Die konzentrierten Versionen der Aufnahmen erleichtern es auch, große Dosen Koffein ohne den Großteil der anderen Flüssigkeit in den Getränken einzunehmen. Und in vielen Geschichten wird nicht darüber gesprochen, dass die alten Koffeinpillen, die wir in den 1980er Jahren am College eingenommen haben, wie No-Doz, jetzt in einer extra starken Version verkauft werden, die 200 Milligramm pro Pille enthält, fast so viel wie eine 5-Stunden-Energieaufnahme. (Stellen Sie sich vor, ein No-Doz zu knallen und es mit einem Monster abzuwaschen.,)

Auch der Besitzer von Living Essentials, Manoj Bhargava, ist eine mysteriöse Figur, deren Produkte und Marketingstrategien von der Geschäftswelt intensiv untersucht wurden.

Es ist durchaus möglich, dass 5-Stunden-Energie gefährlicher sein könnte als Monster oder Rockstar. Ein lokaler Internist sagte mir, dass die größere Menge an Energy-Drinks die Dehydratations-und Elektrolytverluste (insbesondere Kalium) ausgleichen könnte, die normalerweise durch Koffein verursacht werden.,

Warum hören wir von Todesfällen und Krankenhausaufenthalten mit 5-Stunden-Energie und Monster, aber nicht von Starbucks oder anderen koffeinreichen Getränken?

Erstens enthält Starbucks-Kaffee kein Phenylalanin. Ich vermute, dass einige der mit den Energy-Drinks gemeldeten Probleme nicht auf das Koffein zurückzuführen sind, sondern auf Fälle, in denen Phenylketonurika hohe Phenylalaninkonzentrationen aufgenommen haben (wiederum Informationen, die im FDA-Bericht nützlich gewesen wären).,

Zweitens sind Starbucks-Trinker wahrscheinlich toleranter gegenüber den Auswirkungen von Koffein als ein 15-jähriges Kind, das zum ersten Mal ein paar Energy-Drinks trinkt. Der Starbucks-Trinker fühlt sich auch eher mit den Auswirkungen von Koffein wohl. Ich erwarte, ängstlich und nervös zu werden, wenn ich zu viel Kaffee trinke, aber das machte mich ein bisschen verrückt, als ich spät in der High School anfing, Kaffee zu trinken.

Eine weitere Überlegung bezieht sich auf das, was sonst noch von Menschen eingenommen wird, die ein koffeinreiches Produkt trinken., Eine zunehmende Besorgnis unter Neurowissenschaftlern ist, dass Koffein die Letalität von Medikamenten wie Ecstasy (X, MDMA), Amphetamin und Methamphetamin bei Ratten zu erhöhen scheint, denen Koffeindosen im Bereich des menschlichen Konsums verabreicht werden (hier überprüft). Da Energy Drinks in erster Linie auf Jugendliche und junge Erwachsene ausgerichtet sind, ist die Wahrscheinlichkeit von Koffein und illegalem Drogenkonsum möglicherweise höher als beim Starbucks-trinkenden Erwachsenen (vielleicht, aber nicht immer). Wenn Sie MDMA, Amphetamin oder Meth verwenden, HALTEN SIE SICH VON ENERGIEGETRÄNKEN FERN.

Also, was ist das Endergebnis?,

Die wahren Risiken von Energy Shots und Energy Drinks können nicht vollständig bewertet werden, wenn wir nicht alle Informationen über Menschen haben, die gestorben sind oder andere Nebenwirkungen hatten. Wir wissen nicht, ob sie bereits Herzrhythmusstörungen hatten, Freizeitdrogenkonsumenten waren oder ob sie etwas anderes einnahmen, das für diese Nebenwirkungen prädisponieren könnte. Zum Beispiel kann das Antidepressivum Wellbutrin (Bupropion) bei einigen Personen Anfälle verursachen. Der Konsum von Energy-Drinks auf Wellbutrin ist möglicherweise keine sehr gute Idee.,

Außerdem werden Energy-Drinks oft mit alkoholischen Getränken gemischt. Wir haben keine Informationen über den Blutalkoholspiegel in den in diesem FDA-Bericht aufgeführten Fällen. Koffein macht die Menschen weniger betrunken fühlen, aber tut absolut nichts, um den tatsächlichen Blutalkoholspiegel zu ändern. Es ist möglich, mit koffeinreichen Getränken auf nahezu tödliche Blutalkoholkonzentrationen zu kommen. Deshalb mussten vier Loko das Koffein aus ihren 12% (!) Alkoholgetränk vor zwei Jahren., (Und ich mache mir sicherlich Sorgen über das mega – hohe Koffein in einigen Produkten wie 5150, die entworfen sind, um jedes Getränk reich an Koffein zu machen).

Fragen Sie sich tatsächlich, warum Sie einige dieser Produkte trinken möchten. Versuchen Sie wach zu bleiben, während Sie arbeiten oder spät studieren oder lange Stunden fahren? Können Sie sich etwas Zeit nehmen, um etwas zu schlafen, anstatt sich hohen Koffeinspiegeln auszusetzen?

Wenn Sie jedoch unbedingt Koffein haben müssen, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt oder Apotheker, um zu erfahren, ob Ihr Gesundheitszustand und/oder Ihre Medikamente möglicherweise negativ mit Koffein interagieren.,

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