Sind Sie jemals in einen Raum gegangen und hatten das Gefühl, dass Ihre Nerven einfach nicht damit umgehen konnten? Dein Herz schlägt schnell, du fängst an zu schwitzen und du hast das Gefühl, dass alle Augen auf dich gerichtet sind (auch wenn sie wirklich nicht sind). Dies ist nur eine der vielen Möglichkeiten, wie Selbstbewusstsein seinen hässlichen Kopf zurückstellen kann.

Du merkst vielleicht nicht einmal, dass du selbstbewusst bist, und du fragst dich vielleicht: „Was bedeutet selbstbewusst?“Das ist ein guter Anfang.,

Dieser Artikel definiert das Selbstbewusstsein, zeigt, wie praktisch jeder an der einen oder anderen Stelle damit konfrontiert ist, und gibt Ihnen Tipps, um dies zu vermeiden.

Was bedeutet selbstbewusst?

Nach dem Merriam-Webster dictionary, selbst-bewusst ist, ist definiert als „im Bewusstsein der eigenen Handlungen oder Zustände, wie die Zugehörigkeit zu oder mit Ursprung in sich selbst.“

Nicht so schlimm, oder? Es gibt jedoch eine andere Definition — eine, die mehr zu dem spricht, was Sie durchmachen: „Sich unangenehm bewusst zu sein als Objekt der Beobachtung anderer.,“Für diejenigen von uns, die sich regelmäßig mit extremem Selbstbewusstsein befassen, klingt diese zweite Definition nach Recht.

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Selbstbewusstsein entstehen kann. Sie können sich um Menschen, die Sie kennen, wie Ihre Familienmitglieder oder engsten Freunde, selbstbewusst fühlen. Sie können sich bei der Arbeit selbstbewusst fühlen, obwohl Sie jede Woche Stunden mit Ihren Mitarbeitern verbringen. Oder Sie fühlen sich selbstbewusst, wenn Sie in der Öffentlichkeit und von Fremden umgeben sind. Sie fühlen sich jedoch wahrscheinlich nicht selbstbewusst, wenn Sie alleine zu Hause sind.,

Wie Sie Aufhören, sich Zu befangen

Wenn Sie in die Wehen von selbst-Bewusstsein, es ist fast unmöglich, sich daran zu erinnern, wie Sie aufhören, das Gefühl, dass Art und Weise. Deshalb ist es so wichtig, sich im Voraus vorzubereiten, wenn Sie sich bereit fühlen, das Problem anzugehen, anstatt ihm zu erliegen.

Hier sind eine Vielzahl von Möglichkeiten, sich besser zu fühlen und nicht mehr darüber nachzudenken, wie andere dich sehen.

1. Fragen Sie sich: „Na Und?“

Eine Möglichkeit, negative, selbstbewusste Gedanken zu verbannen, besteht darin, genau das zu tun: sie zu verbannen.,

Wenn Sie das nächste Mal in einen Raum gehen und fühlen, wie Ihr Gesicht rot wird, denken Sie an sich selbst: „Na und?“Wie wichtig ist es wirklich, wenn die Leute nicht mögen, wie Sie aussehen oder handeln? Was ist das Schlimmste, was passieren könnte?

Meistens werden Sie feststellen, dass Sie auf diese Frage keine gute Antwort haben. Dann können Sie sofort anfangen, solche Gedanken weniger wichtig zuzuweisen. Mit Selbstbewusstsein können Sie erkennen, dass Ihre negativen Gedanken vorhanden sind, und erkennen, dass Sie ihnen nicht zustimmen. Es sind doch nur Gedanken.

2., Sei ehrlich

Eine Lüge, die das Selbstbewusstsein erzählen könnte, ist, dass es einen Weg gibt, zu handeln oder zu fühlen. Ehrlich gesagt, aber alle anderen finden auch nur das Leben heraus. Es gibt keine bevorzugte Möglichkeit, zu einer Veranstaltung, Versammlung oder einem öffentlichen Ort zu erscheinen. Was Sie tun können, ist ehrlich zu Ihren Gefühlen und Gedanken zu sein.

Wenn Sie sich von etwas beleidigt fühlen, was jemand sagt, müssen Sie nicht lächeln, um höflich zu sein oder zu lachen, um in die Menge zu passen. Stattdessen können Sie höflich sagen, warum Sie nicht einverstanden sind oder sich entschuldigen und eine Gruppe von Menschen finden, mit denen Sie sich besser identifizieren., Wenn Sie nervös sind, überkompensieren Sie nicht, indem Sie versuchen, entspannt und lässig auszusehen — es wird offensichtlich sein, dass Sie eine Front anlegen. Stattdessen ist nichts liebenswerter, als zu sagen: „Ich bin ein wenig nervös!“in einen Raum von Menschen, die sich wahrscheinlich genauso fühlen.

Wenn Sie nicht verstehen, warum jemand möchte, dass Sie etwas tun, stellen Sie es in Frage. Sie können dies bei der Arbeit, zu Hause oder sogar mit Menschen tun, die Sie nicht gut kennen. Niemand sollte dich zwingen, etwas zu tun, was du nicht tun willst.,

Auch wenn Sie bereit sind, das zu tun, was von Ihnen verlangt wird, ist es nicht falsch, nach mehr Klarheit zu fragen. Die Leute werden erkennen, dass du keine Person bist, die herumkommandiert wird.

3. Verstehen Sie, warum Sie bei der Arbeit kämpfen

Selbstbewusstsein bei der Arbeit kann Ihrer täglichen Verantwortung, Ihren Beziehungen zu Mitarbeitern und sogar Ihrer Karriere als Ganzes im Wege stehen. Wenn Sie mit einer Art Konflikt konfrontiert sind, aber zu nervös sind, um sich zu äußern, sind Sie möglicherweise der Laune nach, was mit Ihnen passiert, anstatt etwas Kontrolle zu übernehmen.,

Wenn Sie bei der Arbeit normalerweise zuversichtlich sind, fragen Sie sich vielleicht, woher dieses neue Selbstbewusstsein kommt. Es ist möglich, dass Sie mit Burnout zu tun haben. Häufige Anzeichen sind Angst, Müdigkeit und Ablenkung, die Sie alle unterbewusst fühlen lassen können.

4. Erfolg bei etwas

Wenn Sie Erfolg in Ihrem Leben schaffen, ist es einfacher, sich zuversichtlich und weniger selbstbewusst zu fühlen. Wenn Sie sich bei der Arbeit selbstbewusst fühlen, beenden Sie das Projekt, das sich über Ihrem Kopf abzeichnet., Wenn Sie sich im Fitnessstudio selbstbewusst fühlen, absolvieren Sie einen fortgeschrittenen Trainingskurs.

Sich dem auszusetzen, wovor Sie Angst haben, und dann auf irgendeine Weise erfolgreich zu sein (auch nur durch das Beenden), kann Wunder für Ihr Selbstwertgefühl bewirken. Je mehr Vertrauen Sie aufbauen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie in Zukunft mehr Erfolg haben, was zu einem Zyklus der Vertrauensbildung führt.

5. Behandeln Sie alle — nicht nur Ihr Selbstbewusstsein

Der Versuch, Ihr Selbstbewusstsein allein zu lösen, kann die Wurzel des Problems nicht behandeln., Nehmen Sie stattdessen einen abgerundeten Ansatz, um Ihr Selbstbewusstsein zu senken und Vertrauen in Bereiche aufzubauen, in denen Sie möglicherweise Probleme haben.

Selbst professionelle Berater nehmen diese ganzheitliche Art der Behandlung an, weil sie das Gefühl haben, dass die Gesundheit von Geist und Körper untrennbar miteinander verbunden ist. Dieser Ansatz kombiniert physische, spirituelle und psychologische Komponenten. Gemeinsame Aktivitäten und Behandlungen umfassen meditation, yoga, massage und gesunde änderungen an Ernährung und Bewegung.

Wenn vieles davon neu für Sie ist, wird es sich lohnen, es auszuprobieren. Du weißt nie, wie es dich beeinflussen wird.,

Wenn Sie sich selbst bewusst fühlen, wie Ihr Körper aussieht, kann eine Massage, bei der Sie sich großartig fühlen, Ihr Selbstvertrauen stärken. Wenn Sie ein neues Training ausprobieren, könnten Sie etwas Aufregendes haben, wenn Sie das nächste Mal in einer Gruppe sind.

Wenn Sie sich in eine neue Situation versetzen und lernen, dass Sie mit Anmut durchkommen können, können Sie das Vertrauen haben, alle möglichen Ereignisse und nervenaufreibenden Momente zu überstehen.

6., Nehmen Sie die Änderungen vor, die in Ihrer Kontrolle liegen

Nehmen wir an, Sie gehen in einen Raum und sind sich dessen bewusst, wie Sie aussehen. Möglicherweise haben Sie jedoch viel Zeit und Mühe in Ihr Outfit gesteckt. Auch wenn es auffallen mag, so haben Sie sich entschieden, sich auszudrücken.

Sie müssen an Ihrem inneren Vertrauen arbeiten, nicht an Ihrem äußeren Erscheinungsbild. Es gibt nichts anderes als Ihren Ausblick zu ändern.

Andererseits gibt es vielleicht etwas, das Sie an sich selbst nicht mögen und das Sie ändern können., Zum Beispiel hassen Sie vielleicht, wie ein Muttermal auf Ihrem Gesicht aussieht oder haben Krampfadern, die Sie für unansehnlich halten. Wenn Sie etwas gegen diese Dinge tun können, tun Sie es! Es ist nichts falsch daran, Ihr Aussehen (oder Ihre Fähigkeiten, Ihre Ausbildung usw.) zu ändern.) wenn Sie Vorhaben, machen Sie mehr zuversichtlich.

Sie müssen Ihre aktuelle Situation nicht um der Akzeptanz willen akzeptieren. Es gibt keinen Preis dafür, dass du etwas erträgst, das du hasst. Vertrauen ist auch erforderlich, um Änderungen vorzunehmen, die beängstigend sind, auch wenn sie zum Besseren sind. Plus, es kann eine einfachere Lösung sein, als Sie dachten., Zum Beispiel muss die Behandlung von Krampfadern keine Operation beinhalten — manchmal kümmern sich einfache Kompressionsstrümpfe um das Problem.

7. Erkenne, dass jeder unangenehme Momente hat

Jeder hat etwas Unangenehmes zu jemand anderem gesagt und gelebt, um die Geschichte zu erzählen. Wir haben alle den Namen von jemandem vergessen oder gesagt: „Du auch!“wenn die Konzession steht Mädchen sagt, unseren Film zu genießen. Diese Dinge sind nicht nur Uber-üblich, aber sie sind nicht annähernd so peinlich, wie Sie sich fühlen.

Denken Sie darüber nach, wie Sie reagieren, wenn jemand anderes etwas Unangenehmes tut., Denkst du, “ Wow, diese Person ist so ein Verlierer!“oder denkst du,“ Was für eine Erleichterung, ich bin nicht der einzige, der das tut.“Die Chancen stehen gut, das ist die gleiche Reaktion, die andere auf Sie haben, wenn Sie stolpern.

Denken Sie daran, Selbstbewusstsein ist ein Geisteszustand, über den Sie die Kontrolle haben. Du musst dich nicht so fühlen. Tun Sie, was Sie brauchen, um Ihr Selbstvertrauen aufzubauen, stellen Sie Ihr Selbstbewusstsein in die richtige Perspektive und beginnen Sie, Ihren Muskel „Ich fühle mich großartig über mich selbst“ zu trainieren. Mit der Zeit wird es einfacher.

Wann ist Selbstbewusstsein eine gute Sache?,

Selbst-Bewusstsein kann manchmal eine gute Sache sein, aber Sie haben, um die Ungeschicklichkeit und Nerven aus ihm heraus.

In diesem Fall ist „selbstbewusst“ ein viel besserer Begriff. Zu wissen, wie du zu Menschen kommst, ist eine ausgezeichnete Eigenschaft; Du wirst in der Lage sein, einen Raum zu lesen und zu verstehen, wie sich das, was du tust und sagst, auf andere auswirkt. Dies sind fantastische Fähigkeiten für Menschen, Arbeit und persönliche Beziehungen.,

Selbstbewusstsein hilft Ihnen, sich für den Anlass angemessen zu kleiden, sagt Ihnen, dass Sie zu laut oder nicht laut genug sprechen, und führt ein Gespräch, damit Sie niemanden beleidigen oder langweilen.

Es geht nicht darum, jemand zu sein, der du nicht bist — das kann tatsächlich negative Auswirkungen haben, genau wie das Selbstbewusstsein. Stattdessen geht es darum, bestimmte Aspekte von sich selbst aufzudecken, um in der Situation gut zu funktionieren.

Letzte Gedanken

Wenn Sie sich selbst bewusst sind, kämpfen Sie ständig mit sich selbst, um zu kontrollieren, wie andere Menschen Sie sehen., Sie versuchen, sich zu ändern, was Sie denken, andere Leute sehen wollen.

Die Wahrheit ist jedoch, dass Sie nicht wirklich kontrollieren können, wie andere Menschen Sie sehen — und Sie haben möglicherweise nicht einmal Recht, wie sie Sie überhaupt sehen.

Zuversichtlich zu sein passiert nicht über Nacht. Stattdessen geschieht dies in kleinen Schritten, wenn Sie langsam Ihr Selbstvertrauen aufbauen und zu Ihrem Selbstbewusstsein „Nein“ sagen. Es erfordert auch zu akzeptieren, dass du dich manchmal selbstbewusst fühlst, und das ist okay.

Manchmal kann die Sorge, dass ein Problem vorliegt, stressiger sein als das Problem selbst., Sich schlecht zu fühlen, um sich selbstbewusst zu fühlen, kann lästiger sein, als es einfach zu fühlen und mit dem Tag fortzufahren.

Vergib dir, menschlich zu sein und mache die kleinen Veränderungen, die zu einem besseren Vertrauen in die Zukunft führen werden.,

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