Das schmeichelhafte „Watscheln“, das oft mit dem Gang einer schwangeren Frau verbunden ist, scheint nach neuen Untersuchungen nicht mehr als ein Mythos zu sein. Obwohl die Forscher festgestellt haben, dass Frauen vor und während der Schwangerschaft den gleichen Weg gehen, haben sie aufgrund der Veränderungen ihrer Körpermasse und-verteilung ein erhöhtes Risiko für Rücken -, Hüft-und Wadenschmerzen aufgrund von Überbeanspruchung.,

„Bei großen Veränderungen des Körpergewichts und der Körperverteilung verhindert regelmäßiges Training die Abnutzung der Gelenke, insbesondere im Becken, in den Hüften und an den Knöcheln“, sagt Studienautorin Theresa Foti, PhD, Kinesiologin am Shriners Hospital für Kinder in Greenville, S. C.

Foti untersuchte Gangmuster bei 15 Frauen im Alter zwischen 25 und 38 Jahren in den letzten Schwangerschaftswochen. Die Teilnehmer wurden auf Video aufgenommen, als sie durch einen Raum gingen, und ihre Schritte wurden mit einer Bewegungsanalysesoftware verglichen. Der Prozess wurde ein Jahr später für alle bis auf zwei Teilnehmer wiederholt, die vor der Schwangerschaft getestet wurden.,

Insgesamt waren die Gangmuster während der Schwangerschaft bemerkenswert unverändert. Es gab keine Hinweise auf einen watschelnden Gang, aber es gab signifikante Erhöhungen der Hüft-und Knöchelkräfte, was darauf hindeutet, dass Muskeln und Gelenke Veränderungen der Körpermasse ausgleichen. Diese Anpassungen ermöglichen einen normalen Schritt, stellen jedoch ein hohes Risiko für Überlastungsverletzungen von Muskeln und Gelenken dar, insbesondere bei inaktiven Frauen. Die Forschung wurde veröffentlicht in der aktuellen Ausgabe des Journal of Bone and Joint Surgery.

Glücklicherweise hilft Bewegung, Verletzungen durch Überbeanspruchung vorzubeugen, und hat auch viele andere Vorteile., „Die meisten Ärzte empfehlen jetzt leichte bis mittelschwere Bewegung während der Schwangerschaft, auch für Frauen, die vorher nicht trainiert haben“, sagt Michael Lindsey, MD, Direktor für Mutter – /Fetalmedizin am Emory University Hospital und Associate Professor für Geburtshilfe/Gynäkologie an der Emory University School of Medicine, beide in Atlanta.

Regelmäßiges Training ist mit kürzeren Wehen und einer schnelleren Erholung nach der Geburt verbunden, obwohl die Sicherheit nach wie vor eine wichtige Überlegung ist. „Die Aufrechterhaltung eines grundlegenden Fitnessniveaus ist in Ordnung, aber eine Schwangerschaft ist nicht die Zeit für kräftiges Training oder Gewichtsverlust“, fügt Lindsey hinzu., „Nach dem ersten Trimester rate ich auch von Sit-ups und Krafttraining ab, insbesondere bei Frauen, die einem Risiko für Frühgeburten ausgesetzt sind.“